នំនំខេនវ៉ាញ៉េបារាំង

នំប៉័ងតូចៗទាំងនេះមានភាពរីករាយនិងសាមញ្ញក្នុងការត្រៀមរៀបចំសម្រាប់ពិធីជប់លៀងសម្រាប់កុមារឬមនុស្សពេញវ័យ។ ចំពោះទឹកដោះគោគ្មានខ្លាញ់និងគំនិត vegan vegan, ពិនិត្យមើលមួយចំនួននៃទឹកដោះគោ - ទឹកដោះគោដែលខ្ញុំចូលចិត្តទឹកដោះគោសំណព្វរបស់ខ្ញុំ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ទឹកដោះគោសណ្តែក 1 ពែង 1/2 ពែងឬ
• ទឹកដោះគោ​អា​ល់​ម៉ុង
• ទឹកក្រូច 1 តោន
• 2 ម្សៅពែង 1/4
• 2 តោន។ ម្សៅ​ដុត​នំ
• 1/2 តោន។ សូដាដុត
• 1/2 តោន។ អំបិល
• 1 1/4 ខ្ទង់សាច់ពណ៌ស (ខ្ញុំចូលចិត្តស្ករអំពៅដែលមិនទាន់ចម្រាញ់)
• 1/2 ពែងប្រេងឆៅ
• 1 តោន។ ចំរាញ់ចេញពីវ៉ានីឡា
• 1 តោន។ ការដកស្រង់ពណ៌ខៀវក្រម៉ៅ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. លាងឧស្ម័នទៅ 350 អំបិល។ លាយម៉ុងហ្វ្លិនជាមួយនំប៉ុងតុកស៊ីតី 16 កំប៉ុងហើយទុកមួយឡែក។

នៅក្នុងចានតូចមួយឬពែងផ្សំទឹកដោះគោសណ្តែកនិងទឹក lemon, whisking រហូតដល់ការរួមបញ្ចូលគ្នា។ (ល្បាយនឹងត្រាំ។ ) ដាក់ឡែក។

នៅចានលាយដ៏ធំលាងគ្នាម្សៅស្ករ ម្សៅ ដុតនំសូដា អំបិលនិងស្ករ។ ទុកមួយឡែក។

នៅក្នុងចានមួយផ្សេងទៀត, whisk ជាមួយគ្នាល្បាយ soymilk ជាមួយប្រេង canola, ការដកស្រង់ vanilla និងការដកស្រង់ hazelnut ។

បញ្ចូលគ្រឿងផ្សំសើមទៅស្ងួតលាយរហូតដល់គ្រាន់តែរួមបញ្ចូលគ្នា។ ចាក់ទឹកចូលក្នុងខ្ទះដែលបានរៀបចំហើយដុតនំរយៈពេលពី 15 ទៅ 20 នាទីឬរហូតដល់ចាក់ធ្មេញចាក់ចូលទៅក្នុងកណ្តាលលេចឡើងស្អាត។ អនុញ្ញាតឱ្យ cupcakes ត្រជាក់នៅលើ rack ត្រជាក់ត្រជាក់ទាំងស្រុងមុនពេល icing ជាមួយទឹកដោះគោដោយឥតគិតថ្លៃនៃការជ្រើសរើសរបស់អ្នក។

** រូបមន្តនេះសមស្របសម្រាប់របបអាហារដែលមិនធ្វើពីទឹកដោះគោគ្មានជាតិ lactose, vegan និងបួសប៉ុន្តែដូចរូបមន្តណាមួយដែលមានបំណងសម្រាប់អ្នកដែលមានអាឡែរហ្សីរឺការដាក់កំហិតនៃរបបអាហារសូមប្រាកដថាអ្នកអានស្លាកអាហារបំប៉នទាំងអស់យ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីប្រាកដថាមិនមាន គ្រឿងផ្សំដែលបានមកពីទឹកដោះគោ លាក់មុខ (ឬអាឡែរហ្សីផ្សេងៗទៀតប្រសិនបើវាអនុវត្តចំពោះអ្នក) ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	168
ជាតិខ្លាញ់សរុប	9 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	1 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	6 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	270 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	22 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	1 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )