ផ្សិតក្នុងទឹកក្រូច

រូបមន្តផ្សិតបន្ថែមទៀតខាងក្រោម។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

ធ្វើឱ្យប៊ឺររលាយនៅក្នុងឆ្អិនធំលើកំដៅមធ្យម។ បញ្ចូលខ្ទឹមបារាំង sautéរហូតដល់មាស។ បន្ថែមផ្សិតនិងទឹក 1/2 ពែង។
លាបនិងលាយប្រហែល 12 ទៅ 15 នាទីឬរហូតទាល់តែផ្សិតលាយទឹកបន្ថែមបើចាំបាច់។
បន្ថែមអំបិល paprika ម្រេចពាក់កណ្តាលនៃ parsley និង Cream sour ។
សើមយឺត ៗ រហូតដល់ក្តៅមិនក្តៅ។ ព្រួសជាមួយ parsley ដែលនៅសល់មុនពេលបម្រើ។

រូបមន្តផ្សិតបម្រើពី 4 ទៅ 6 ។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	172
ជាតិខ្លាញ់សរុប	14 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	8 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	3 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	38 ម។ ក
សូដ្យូម	246 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	7 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	2 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	8 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )