កំពុងរកមើលឈីស ricotta vegan បំពេញសម្រាប់រូបមន្ត manicotti vegan? សាកល្បងប្រើ manicotti vegan yummy super yummy ជាមួយតុក្កតាតុក្កតា។ កុំប្រាប់ពួកគេថាការបំពេញរូបមន្ត manicotti នេះគឺមិនមែនជារឿងរ៉ាវទេហើយឱកាសទាំងនោះពួកគេមិនដែលសង្ស័យថាវាជា តៅហ៊ូ ទេ! រូបមន្ត manicotti នេះគឺទាំងបួសនិង Vegan ។
សូមមើលផងដែរ: រូបមន្តជំនួសឈីសសាច់សត្វបន្លែ
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 1 ផោន manicotti
- 2 ផោនក្រុមហ៊ុនតៅហ៊ូទន់ទន់លិចនិងស្ងួត
- 2 ខ្ទឹមសខ្ទឹម, minced
- 1/2 ទឹកដោះគោសណ្តែក
- ប្រេងអូលីវ 2 ស្លាបព្រា
- ទឹកក្រូចឆ្មា 2 ស្លាបព្រា
- ស្ករ 1 tbsp
- អំបិលនិងម្រេចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
- 2 tbsp parsley minced ស្រស់
- 1 ពែង spinach ស្រស់ឆ្អិន 1 (ជម្រើស)
- ទឹកជ្រលក់ស្លាបព្រា 4 កំប៉ុង
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- រៀបចំ manicotti នេះបើយោងតាមទិសកញ្ចប់។ បង្ហូរនិងលាងជមែះថ្នមៗ។
- ចាំងកំដៅលឺដល់ 350 ដឺក្រេ។
- នៅក្នុងចានលាយដ៏ធំមួយកូររួមគ្នាតៅហ៊ូ mashed ខ្ទឹម, ទឹកសណ្តែក, ប្រេងអូលីវ, ទឹក lemon, ស្ករ, អំបិល, ម្រេច, parsley និង spinach ។
- ដាក់ចានដុតនំ 9x13 អ៊ីញជាមួយទឹកស៊ីអ៊ីវ 2 កែវ។ ក្រឡុកល្បាយតៅហ៊ូយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នចូលទៅក្នុងនំនីសនីមួយៗរហូតដល់ពួកគេពេញ។ ដាក់មីកញ្ចប់ដែលមានពេញលេញនៅក្នុងស្រទាប់មួយនៅលើកំពូលនៃទឹកជ្រលក់ស្លាបព្រា។
- ចាក់ទឹកជ្រលក់ដែលនៅសល់លើមីកញ្ចប់។ គ្របដណ្តប់ខ្ទះយ៉ាងតឹងជាមួយសន្លឹកអាលុយមីញ៉ូមនិងដុតនំរយៈពេល 30 នាទីឬរហូតដល់ពពុះទឹកជ្រលក់។
បោះពុម្ពឡើងវិញដោយមានការអនុញ្ញាតពី The Compassionate Cook Cookbook ។
រូបមន្តម្ហូបអ៊ីតាលីនិងម្ហូបបួសអ៊ីស្លង់:
Vegan Tofu Manicotti
សណ្តែកបីប្រភេទជាមួយទឹកស៊ីអ៊ីវស្រស់
ទេវតាសក់ប៉ាស៉ា Primavera
បន្លែល្ហុងខ្វងបន្លែល្ហុងខ្វងចំណីតិចតួច
Salad ត្រីបីអ៊ីតាលី
ស៊ុបមីនត្រូន
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 526 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 15 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 2 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 6 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 0 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 97 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 68 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 6 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 34 ក្រាម |