បន្ទាប់ពីធ្វើការងារយូរថ្ងៃអ្វីមួយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីបើកទូទឹកកករបស់អ្នកទៅគឺជានំដ៏ធំមួយដែលពេញទៅដោយហ្វ៊ា។ រូបមន្តនេះគឺសម្រាប់ប៊ឺសណ្តែកដីប៊ឺសប៊ឺតដែលមានប៊ឺសណ្តែកក្រែមម៉ាសម៉ាឆេមនិងបន្ទះសូកូឡា។ មិនថាអ្នកញ៉ាំអាហារនេះសម្រាប់បង្អែមឬសម្រាប់អាហារសម្រន់ទេវាជាការព្យាបាលបែបឆ្ងាញ់ដែលងាយស្រួលក្នុងការធ្វើ។ រីករាយជាមួយ!
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ជាតិស្ករ 4 ពែង
- 1 អាច / 12 អោនស៍។ បង្ហូរទឹកដោះ
- ប៊ឺ 1 ពែង (ឬរឹមប៊ឺរ)
- 1 ពាង / 7 អោនស៍។ marshmallow (ក្រែម)
- 3 កញ្ចប់ / 18 អ៊ឺរ៉ូ។ សូកូឡាបន្ទះសៀគ្វី (ផ្អែមល្ហែម, សរុប 18 អោនឬប្រហែល 3 ពែង)
- ស្លាបព្រា 1 ស្លាបព្រា
- ប៊ឺសណ្តែកដី 1 ពែង
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ផ្សំស្ករសទឹកដោះគោនិងប៊ឺនៅក្នុងដបរោយធ្ងន់។ នាំយកទៅរំពុះនិងចម្អិន 8 នាទី stirring ជានិច្ច។
- បន្ថែមម្សៅ marshmallow, បន្ទះសូកូឡាសនិង vanilla; កូរឱ្យលាយ។
- ចាក់ពាក់កណ្តាលនៃការលាយចូលទៅក្នុង Buttered 13- X 9 -x អ៊ីញ 2 អ៊ីញ; dollop ជាមួយស្លាបព្រានៃប៊ឺសណ្តែកដី។ ល្បាយសូកូឡាដែលនៅសល់នៅលើប៊័រសណ្តែកដី។ លាយល្បាយលាបដោយកាំបិតដើម្បីបង្កើតឥទ្ធិពលថ្មម៉ាប។
- ញាក់រហូតដល់ក្រុមហ៊ុន; កាត់ចូលទៅក្នុងបំណែក 1 អ៊ីញនិងហាងនៅក្នុងធុង airtight មួយនៅក្នុងទូទឹកកក។
នំសណ្តែកដីនិងស្ករគ្រាប់ច្រើនទៀត:
សណ្តែកដីប៊ឺតហ្វាយ
Buckeyes
សាប៊ូលាយសណ្តែកដី
ប្រេងសណ្ដែកដី
នំខេកប៊ិចសណ្ដែកដី
នំខាត់សណ្តែកខាត់សណ្តែក
នំសណ្ដែកដី III
ឃុកឃ័រប៊ីប៊លខូឃីធី II
ខូឃ័រខាត់ខូឃី
ឃុកឃ័រប៊ីឃ្យូតបុរាណខូឃីស៍
នំសណ្តែកដីសូកូឡាជាមួយបន្ទះសូកូឡា
ស្ករសូកូឡាជាមួយឈីសប៊េសប៊ុក
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 485 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 24 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 9 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 8 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 6 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 163 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 65 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 4 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 6 ក្រាម |