សាច់ជ្រូកដែលឆ្អិននៅលើនំគឺជាការព្យាបាលពិតប្រាកដមួយ។ រូបមន្តងាយៗនេះបានធ្វើឱ្យឈីបមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងផ្អែមល្ហែមហើយបន្ទាប់មកដុតវាឱ្យល្អឥតខ្ចោះ។
salad នៅក្នុងរូបថត, តាមវិធី, គឺ Pesto Succotash ។ ជាការពិតណាស់អ្នកអាចបម្រើរូបមន្តដ៏ងាយស្រួលនេះជាមួយនឹងមុខម្ហូបណាមួយដែលអ្នកចង់។ សាឡាត់ប៉ាស្តា, សាឡាត់ពណ៌បៃតងឬសាឡាត់ផ្លែឈើអាចឆ្ងាញ់។ បន្ថែមនំបុ័ងដុតនិងកាហ្វេពីរកែវសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចមួយឆ្ងាញ់។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ទឹកស៊ីអ៊ីវសូដ្យូមទាប 3 ស្លាបព្រា
- ស្លាបព្រាស្ករស 3 ស្លាបព្រា
- 2 ស្លាបព្រា Dijon mustard
- 1/3 ទឹកពែង
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
- 1/8 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេច
- 4 (ក្រាស់ 1 អ៊ីញ)
- ចង្កៃជ្រូកសាច់ជ្រូកគ្មានខ្លាញ់
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
ផ្សំទឹកស៊ីអ៊ីវស្ករត្នោតម៉ាណូស័រទឹកអំបិលនិងម្រេចដាក់ក្នុងចានរាក់និងលាយល្អ។ បន្ថែមកាហ្វេសាច់ជ្រូកនិងត្រលប់មកជាថ្នាំកូតជាមួយនឹងម៉ានីន។ គ្របដណ្តប់ជ្រូកសាច់ជ្រូកនិងទូទឹកកកសម្រាប់ 30 នាទីឡើងទៅ 8 ម៉ោង។
នៅពេលដែលអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីចម្អិនរៀបចំនិងដុតកំដៅដុតដោយបង្កើតភ្លើងឆេះពីរជាន់។ យកចំបើងពីម៉ារីនត; បោះចោលថ្មម៉ានីន។
ដាក់កំប៉ុងនៅលើផ្នែកដែលក្តៅបំផុតនៃការដុតនិងចំអិនសំរាប់ 1 ទៅ 2 នាទី។
នៅពេលដែលចង្កាចេញបានយ៉ាងងាយស្រួលពីការដុតដោយគ្មានការទាញឬទាញ, បង្វែរពួកវានិងស្វែងរកពួកវានៅលើផ្នែកទីពីរសម្រាប់រយៈពេល 1 ទៅ 2 នាទី។
បន្ទាប់មកផ្លាស់ទី chops ទៅផ្នែកត្រជាក់នៃការដុតនេះ។ គម្របនិងដុតសម្រាប់ 4 នាទី។ បង្វិលចង្កឹះនិងគ្របបាំង; ដុតសម្រាប់ 4-6 នាទីយូរជាងនេះឬរហូតដល់សីតុណ្ហភាពសាច់មួយកត់ត្រាពី 145 ទៅ 150 អង្សារ។
យកចង្អុរពីចង្ក្រាន ដាក់លើចានដាក់ និងគម្រប។ ទុកឱ្យបាន 5 ទៅ 10 នាទីបន្ទាប់មកបម្រើ។
ឆ្អឹងទារកត្រលប់ក្រោយឆ្អឹងជំនី
មេដាយប្រាក់លិចសាច់ជ្រូក
សាច់ជ្រូកដែលមានរសជាតិក្រូចឆ្មា
គ្រឿងទេសទឹកដោះគោ
សាច់ជ្រូកអាស៊ីជាមួយសណ្តែក Salsa
សាច់ជ្រូកជាមួយ Salad ម៉ិកស៊ិក Avocado
សាច់ជ្រូកប្រាំប្រភេទសាច់ជ្រូក
កំប៉ិកកំប៉ុក
ជ្រូកសាច់ជ្រូក
សាច់ជ្រូករបស់ក្រុមហ៊ុន Apple Balsamic
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 166 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 6 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 2 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 3 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 43 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 825 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 12 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 0 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 15 ក្រាម |