ខ្ញុំទទួលបានការប្រមូលផ្តុំនូវ រូបមន្តនាទីចុងក្រោយ ! ការបន្ថែមចុងក្រោយបំផុតនេះគឺសម្រាប់មុខម្ហូបម្ហូបចម្បាំង។ បើទោះបីជាអ្នកមិនមែនជាអ្នកបួសពិតប្រាកដក៏ដោយវាល្អសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក (និងសៀវភៅហោប៉ៅរបស់អ្នក) ដើម្បីបរិភោគសាច់គ្មានម្តងឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ និងសូម្បីតែអ្នកបរិភោគសាច់ពិតប្រាកដនឹងស្រឡាញ់រូបមន្តទាំងនេះ។ ពួកគេមានភាពកក់ក្តៅនិងមានសុខភាពល្អនិងឆ្ងាញ់និងងាយស្រួលក្នុងការបង្កើត។
ខណៈពេលដែលសាច់ជំនួសអាចត្រូវបានប្រើនៅក្នុងរូបមន្តបន្លែវាជាការងាយស្រួលក្នុងការធ្វើឱ្យរូបមន្តមួយ hearty គ្រាន់តែដោយប្រើគ្រឿងផ្សំដូចជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលប៉ាស្តានិងបន្លែជាច្រើន។
នៅពេលដែលរសជាតិនៃម្ហូបមួយគឺស្មុគស្មាញនិងការចុះសម្រុងគ្នាគ្មាននរណាម្នាក់នឹងនឹកសាច់។
សូមរីករាយជាមួយនំបុ័ងបួសរហ័សទាន់ចិត្តទាំងនេះហើយរក្សាគូស្វាមីភរិយាមួយគូក្នុងហោប៉ៅរបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃទាំងនោះនៅពេលដែលអ្នកមិនចង់ចំអិន!
នាទីចុងក្រោយអាហារបួសអាហារចម្បាំងចម្បង
- Tortellini Pesto Toss
ខ្ញុំបានគិតអំពីអាហារពេលល្ងាចថ្ងៃនេះហើយចង់ប្រើក្លិនស្អុយមួយចំនួនដែលខ្ញុំតែងទុក។ ខ្ញុំមានប៉េងប៉ោះទំពាំងបាយជូនិងផ្លែបឺរដែលខ្ញុំត្រូវការប្រើ។ Pesto បាននាំវាទាំងអស់គ្នាចូលទៅក្នុងរូបមន្ត 10 នាទីដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់។ - ឆៃអង្ករ
អង្ករចម្អិនឈីលីពណ៌បៃតងនិងឈីសរួមបញ្ចូលគ្នាដើម្បីបង្កើតរូបម្ហូបដ៏អស្ចារ្យដែលជាមុខម្ហូបដ៏ល្អឥតខ្ចោះឬអាហារចាន។ - សាច់មាន់ Tostadas
ទេទាំងនេះមិនត្រូវបានធ្វើឡើងជាមួយសាច់មាន់ពិតប្រាកដ - ដុំសាច់មាន់ក្លែងក្លាយទាំងនេះមើលនិងភ្លក់រសជាតិដូចអ្វីដែលពិតប្រាកដ។ តាមការពិតខ្ញុំគិតថាពួកគេពិតជាល្អជាងរឿងពិត! អ្នកពិតជាអាចលុបវាចោលបានប្រសិនបើអ្នកចង់បានពីព្រោះមានអាហារគ្រប់គ្រាន់នៅតាមចង្កាទាំងនេះដើម្បីបំពេញចំណង់អាហារ។
- ប៉េងប៉ោះប៉ាស្តា Frittata
frittata ណាមួយគឺជាគំនិតអាហារបួសអាហារចុងក្រោយដ៏អស្ចារ្យ។ អ្នកអាចប្រើសំណល់នេះតាមវិធីនេះហើយគ្មាននរណាម្នាក់នឹងទាយថាវាជាសំណល់! - Risotto ឆ្អិន
និង រូបមន្ត risotto ណាមួយអាចជាអាហារបួសមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងងាយស្រួល។ គ្រាន់តែចាកចេញពីសាច់និងប្រើទំពាំងបាយជូរបន្លែជំនួសឱ្យស្តុក។ រូបមន្តនេះ, រសជាតិជាមួយ curry, គឺល្អជាពិសេស។
- សាប៊ូស្លាបព្រា Veggie
សំបកឃ្មុំចំប៉ីមានរសជាតិឆ្ងាញ់ពោរពេញទៅដោយបន្លែលាយនិងឈីស។ នេះគឺជារូបមន្តបង្កាន់ដៃដ៏អស្ចារ្យផងដែរ។ - ឈីសម៉ុលហ្វេឌី
Fondue គឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយសម្រាប់សាច់ meatless ។ ខ្ញុំចូលចិត្តបម្រើវាជាមួយផ្លែប៉ោមនំប៉័ងក្រអូបនិងផ្លែបឺរសម្រាប់ជ្រលក់។ - Polenta ជាមួយ Black Bean Salsa
ខ្ញុំស្រលាញ់អ្នកដែលបានរៀបចំជុំទីប៉ូលែនដែលអ្នកអាចរកបាននៅផ្សារទំនើប។ ចិញ្ជៀននិងផ្អៀងរហូតទាល់តែស្រឡះពួកគេគឺជាមូលដ្ឋានដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់កំពូល។ Salsa គឺឆ្ងាញ់, ដូចជាប្រភេទនៃការ chili បួស។ - ប៉េងប៉ោះផ្កាខាត់ណាខាត់សុល
ខាត់ណាខៀវខ្ចប់ខ្ចប់ជាគ្រឿងផ្សំសម្ងាត់ក្នុងស៊ុបក្តៅបេះដូងរយៈពេល 15 នាទី។ បម្រើជាមួយនំកែកឃឺខ្លះឬនំសាំងវិចមួយដុំសម្រាប់អាហារដ៏អស្ចារ្យ។ - ចម្អិនស៊ុតជាមួយ Spinach
ស្ពៃខ្មៅធ្វើឱ្យមានការបន្ថែមហ៊ាននិងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលផងដែរដើម្បីញាំពងនៅក្នុងរូបមន្តដ៏ងាយស្រួលនេះ។ ទទួលទានអាហារពេលល្ងាចជាមួយនិងផ្លែល្ហុងផ្លែឈើនិងនំបុ័ងអាំងខ្លាញ់។ - ស៊ុប Ravioli Super រហ័ស
ស៊ុបនេះសម្បូរទៅដោយកំដៅថ្ងៃ។ វាត្រូវបានគេផលិតឡើងភាគច្រើនជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំអាហារដ្ឋានដូច្នេះអ្នកអាចរក្សាវាទុកសម្រាប់អាហារសង្គ្រោះបន្ទាន់។ - Enchiladas បួស
ក្រឡុកសាច់គ្មានជាតិកំប៉ុងខ្លះធ្វើឱ្យរូបមន្តនេះលឿនរហ័សនិងមានសុខភាពល្អផងដែរ។ - ដុតនំ Omelet
រឿងតែមួយគត់ដែលមានភាពងាយស្រួលជាងការធ្វើនំប៉័ងមួយត្រូវបានដុតវានៅក្នុង oven នេះ។ អ្នកមិនចាំបាច់ទារកស៊ុតជាមួយវិធីនេះ - គ្រាន់តែដុតនំហើយវានឹងក្លាយទៅជាល្អឥតខ្ចោះគ្រប់ពេលវេលា។
- ប៉េងប៉ោះ Tortellini ស៊ុប
ខ្ញុំស្រលាញ់រូបមន្តស៊ុបទំនើបនេះ។ វាល្អឥតខ្ចោះដើម្បីដាក់ចូលក្នុងប្រអប់អាហារថ្ងៃត្រង់។ ត្រូវប្រាកដថាកម្តៅឡើងកំដៅដោយទឹកក្តៅ ៗ មុនពេលអ្នកបន្ថែមស៊ុបហើយវានឹងក្តៅអស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោង។ - ចំណីមេចៀមរបស់សាច់គ្មាន
សាច់គោដីដ៏ធំសម្បើមទាំងនេះជំនួសឱ្យអ្វីដែលពិតប្រាកដនៅក្នុងរូបមន្តដែលមានភាពងាយស្រួលនិងកក់ក្តៅនេះ។ វាពោរពេញទៅដោយបន្លែនិងពេញចិត្តណាស់។ - ដុតនំផ្អែមល្ហែម Cornbread
គ្មានអ្វីដែលក្តៅជាងកំប៉ុងក្តៅនេះទេ។ ល្បាយពោតលាយពោតលាយបន្លែចម្រុះដែលដុតជាមួយគ្នាអស់រយៈពេលប្រហែល 30 នាទី។ - ស្ពប៉េងប៉ោះ Bisque
នេះគឺជារូបមន្តចាស់ដែលទើបតែឆ្ងាញ់។ ខ្ទឹមបារាំងនិងស្ពៃក្តោបផ្អែមពេលចម្អិនស៊ុប។ ហើយវារួចរាល់ក្នុងរយៈពេល 30 នាទី។