ក្រពះ, ក្រពះមិនស្រួល & ផលប៉ះពាល់ផ្សេងទៀត
និយាយជាទូទៅ តែបៃតង គឺជាភេសជ្ជៈមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយមនុស្សមួយចំនួនអាចទទួលរងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានពីការផឹកតែបៃតង។ ទាំងនេះអាចរួមមានចង្អោរ, ការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺពុកឆ្អឹងនិងច្រើនទៀត។ ស្វែងយល់អំពីហានិភ័យទាំងនេះនិងរបៀបកាត់បន្ថយពួកគេ:
ផលប៉ះពាល់ កាហ្វេអ៊ីនរបស់តែបៃតង
ចំពោះអ្នកដែលទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនឬកម្រិតខ្ពស់នៃតែបៃតងវាអាចនឹង មានផលប៉ះពាល់កាហ្វេអ៊ីន មួយចំនួន។
ជាទូទៅតែបៃតងមាន ជាតិកាហ្វេអ៊ីន តិចជាងប្រភេទតែផ្សេងទៀត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រភេទ តែបៃតង មួយចំនួន (ដូចជា តែបៃតង ) អាចមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនជាង តែខ្មៅ ធម្មតាឬសូម្បីតែ អេស្កេសូ ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការទទួលទានតែបៃតងច្រើនពេកអាចបង្កភាពច្របូកច្របល់រាំងស្ទះបេះដូងពិបាកដកដង្ហើមការថប់បារម្ភឆាប់ខឹងការកើនឡើងបេះដូងនិងការឡើងសម្ពាធឈាម។ មនុស្សដែលមានភាពប្រែប្រួលកាហ្វេអ៊ីនគឺងាយនឹងមានផលវិបាកតិចតួច។
ដំណឹងល្អនោះគឺថាអ្នកអាចកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់ទាំងនេះបានយ៉ាងងាយដោយការផឹកតែបៃតងតិចប្រើផឹកតែបៃតងផឹកតែបៃតងតែបៃតងឬតែ ញ៉ាំតែ តិច របស់អ្នក ។ មនុស្សជាច្រើនក៏បានរកឃើញថាការផ្លាស់ប្តូរពី teabags ទៅស្លឹកស្លឹករលុង ធ្វើឱ្យមានភាពខុសប្លែកគ្នាដ៏ធំនៅក្នុងការញ័រកាហ្វេអ៊ីនរបស់ពួកគេ។
គួរកត់សម្គាល់ផងដែរថាតែបៃតងមានសារធាតុគីមីធម្មជាតិដែលគេហៅថា Theanine ដែលមានឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់លើខួរក្បាលនិងបន្ថយឥទ្ធិពលនៃជាតិកាហ្វេអ៊ីន។
តែបៃតងក្រពះមិនស្រួលនិងចង្អោរ
ដូចជាប្រភេទតែដទៃទៀតតែបៃតងមានផ្ទុកជាតិកំប៉ុង។ សារជាតិតាន់ណាន់គឺជាសារធាតុគីមីធម្មជាតិដែលរំញោចក្រពះដើម្បីរក្សាជាតិអាស៊ីតកាន់តែច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគដំបៅក្រពះពោះវៀនឬបញ្ហាចាល់អាស៊ីតក្រពះ, តែបៃតងអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្រពះឬចង្អោរ។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺរាគរូស, សារជាតិតានីនក៏អាចកាន់តែអាក្រក់ដែរ។
អ្នកអាចបន្ថយឬលុបបំបាត់ផលប៉ះពាល់នេះដោយប្រើតែបៃតងបន្ទាប់ពីអាហារឬគ្រាន់តែក្រពះរបស់អ្នកមិនទទេទាំងស្រុង (ឧទាហរណ៍រឿងដំបូងនៅពេលព្រឹក) ។
វាក៏គួរឱ្យកត់សម្គាល់ផងដែរថាតែបៃតងមានជាតិតាន់នីច្រើនជាងប្រភេទទឹកតែច្រើនហើយវាច្រើនតែបង្កបញ្ហាក្រពះតិចជាង កាហ្វេ ។
តែបៃតង & កង្វះជាតិដែក
ដាណឺននៅក្នុងតែបៃតង (និងប្រភេទទឹកតែផ្សេងទៀត) អាចការពារឈាមពីការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមជាក់លាក់មួយចំនួនជាពិសេសជាតិដែកដែលគ្មានជាតិ heme ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាការប្រើប្រាស់ច្រើននៃតែបៃតងអាចកាត់បន្ថយការស្រូបយកបានរហូតដល់ទៅ 25% ។
ដំណឹងល្អនោះគឺថាអ្នកអាចទប់ស្កាត់ប្រសិទ្ធភាពនេះដោយវិធីសាមញ្ញនិងឆ្ងាញ់ (ការបន្ថែមក្រូចឆ្មាទៅតែរបស់អ្នក) ឬដោយគ្រាន់តែប្រើតែបៃតងសាមសិបនាទីមុនឬប៉ុន្មានម៉ោងបន្ទាប់ពីអ្នកញ៉ាំអាហារ។
ឥទ្ធិពលរបស់តែបៃតងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ
តែបៃតងត្រូវបានគេប្រើជាទូទៅក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនៅក្នុងប្រទេសជប៉ុននិងប្រទេសចិនហើយវាត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ជាទូទៅថាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការផឹកវានៅពេលនោះ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយគ្រូពេទ្យមួយចំនួនបានណែនាំឱ្យប្រើប្រាស់កាហ្វេអ៊ីនគ្រប់ខែនៅពេលមានផ្ទៃពោះពីព្រោះការស្រាវជ្រាវបានផ្សារភ្ជាប់ការទទួលជាតិកាហ្វេអ៊ីន លើសពី ភាពមិនប្រក្រតីនៃការកើតជម្ងឺសរសៃប្រសាទ។
ដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃសក្ដានុពលទាំងនេះអ្នកអាចកាត់បន្ថយការទទួលទានតែបៃតងឬជ្រើសរើសតែបៃតងដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនទាប។
តែបៃតង & អន្តរកម្មគ្រឿងញៀន
ដូចជាវត្ថុផ្សេង ៗ ទៀតដែរតែបៃតងអាចបង្អាក់ថ្នាំមួយចំនួន។ ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរអំពីការបញ្ចូលតែបៃតងជាមួយនឹងថ្នាំរបស់អ្នកសូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតឬអ្នកផលិតថ្នាំរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលអ្នកសង្ស័យអ្នកអាចលេបថ្នាំតែបៃតងរបស់អ្នកដូច្នេះវាមានរយៈពេលពីរបីម៉ោងមុននិងក្រោយពេលអ្នកលេបថ្នាំ។
តែបៃតងនិងពុកឆ្អឹង
ការសិក្សាមួយចំនួនបង្ហាញថាការផឹកតែបៃតងអាចបង្កើនបរិមាណជាតិកាល់ស្យូមដែលត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីរាងកាយដោយទឹកនោម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ, វាហាក់ដូចជាមានតែក្នុងករណីដែលមនុស្សទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនជាង 400 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃហើយថាផលប៉ះពាល់ណាមួយអាចបន្ថយបានដោយការប្រើថ្នាំគ្រាប់កាល់ស្យូមឬការញ៉ាំចំណីអាហារដែលសម្បូរបែប។ កាល់ស្យូម។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើអំពីឥទ្ធិពលចំហាបតែបៃតង
ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានផលប៉ះពាល់តែបៃតងចូរពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យហើយពិចារណាកាត់បន្ថយឬលុបបំបាត់តែបៃតងនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។
ដូចគ្នានេះដែរសូមមើលអនុសាសន៍សម្រាប់ផលប៉ះពាល់ជាក់លាក់ដែលបានចុះបញ្ជីនៅក្នុងផ្នែកនីមួយៗខាងលើ។
តើការផឹកតែបៃតងមានតម្លៃស្មើនឹង?
ផលប៉ះពាល់របស់តែបៃតងគឺកម្រណាស់ហើយជាទូទៅមានតែក្នុងករណីដែលមនុស្សម្នាក់ដែលទទួលទានតែបៃតងច្រើនពេកមានជម្ងឺនៅក្នុងកីឡា។ ជាទូទៅអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃការផឹកតែបៃតង (ជាពិសេសតែបៃតងសរីរាង្គ) ឆ្ងាយជាងហានិភ័យ។