តែដេប៉ូ & ឱសថ

តែ និង ' teas រុក្ខជាតិ ' (aka ' tisanes ') ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងសុខភាពនៅទូទាំងវប្បធម៌ជាច្រើននិងជំនាន់។ ឥឡូវនេះការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្រ្តមួយចំនួនបានចាប់ផ្តើមដើម្បីគាំទ្រដល់ការប្រើប្រាស់បែបប្រពៃណីខណៈពេលដែលរុះរើពាក្យបណ្តឹងផ្សេងទៀត។ ដោយផ្អែកលើការលាយបញ្ចូលគ្នានៃការប្រើប្រាស់ប្រពៃណីនិងការស្រាវជ្រាវនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះគឺជាផ្នែកមួយនៃការ បន្សាប ស្បែកនិង ជាតិ ដកចេញពីខាងក្រៅ។ ផឹកស្រាដល់សុខភាពរបស់អ្នកជាមួយនឹងអ្វីដែលហៅថា 'detox teas' ។ (សូមមើលចំណាំនៅខាងក្រោម។ )

តែ​បៃតង

អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់បានឮពីការអះអាងជាច្រើនអំពី អត្ថប្រយោជន៍នៃតែបៃតងចំពោះសុខភាព ។ វាសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងជាសារធាតុសរីរាង្គជំនួសអោយភេសជ្ជៈមានសុខភាពល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានវីតាមីន C បន្ថែមនៅក្នុងតែរបស់អ្នកសូមជ្រើសរើសតែបៃតងបៃតងបៃតង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការផឹកទឹកដែលមានសុខភាពល្អបំផុតគឺជាភេសជ្ជៈដែលអ្នកផឹកជាទៀងទាត់។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្ត តែខ្មៅ ឬ តែ ដទៃទៀតផឹកទឹកជំនួសវិញ - គ្រាន់តែជៀសវាងការបន្ថែមទឹកដោះគោឬផ្អែម ៗ !

តែ អូលុង

តែ Oolong (aka 'wu long') ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការសម្រកទម្ងន់ / ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួន។ ខណៈពេលដែលផលប៉ះពាល់សុខភាពដ៏មានសក្តានុពលត្រូវបានស្រុតយ៉ាងខ្លាំងវាមានភ័ស្តុតាងមួយចំនួនដែល oolong អាចជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ ខ្ញុំនិយាយថាទឹកតែគ្មានជាតិផ្អែមដែលជំនួសស្ករសូដា (ឬភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងឬភេសជ្ជៈដែលមានជាតិផ្លែឈើ) នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកគឺប្រហែលជាជំហានមួយឆ្ពោះទៅរកការគ្រប់គ្រងទម្ងន់។

តែស

តែសគឺមានសារជាតិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ជាងដំណាំដទៃទៀត។ នៅពេលញ៉ាំនៅសីតុណ្ហភាពទាបវាក៏មាន ជាតិកាហ្វេអ៊ីន ទាបជាងតែ។

វាមានរសជាតិផ្អែមខ្លាំងណាស់ដែលធ្វើឱ្យអ្នកបន្សាបជាតិពុលមួយចំនួន។ ថ្វីត្បិតតែពួកគេកម្រមានណាស់តែរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដែលមានរសជាតិផ្អែមនិងមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់គឺមាននៅក្រៅប្រទេសចិន។

តែពៅ

តែផូអេច ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាយូរមកហើយបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារច្រើនជាអាហាររំលាយអាហារនៅក្នុងផ្នែកមួយចំនួននៃប្រទេសចិន។ វាក៏ជាប់ទាក់ទងនឹងទម្លាប់នៃការរំលាយអាហារនិងសុខភាពបេះដូងផងដែរ។

ភ័ស្តុតាងច្រើនពេកគាំទ្រការប្រើទាំងនេះប៉ុន្តែមិនមានការសិក្សាជាផ្លូវការត្រូវបានធ្វើឡើងទេ។ ខណៈពេលដែលការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀតត្រូវការធ្វើរួចហើយវាពិតជាមិនឈឺចាប់ដើម្បីសាកល្បងវាទេ!

តែ Kombucha

តែនិង probiotics នៅក្នុងសំឡេងភេសជ្ជៈមួយដូចជាការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អបំផុតមួយ។ ការស្រាវជ្រាវតិចតួចត្រូវបានធ្វើឡើងនៅលើ តែ kombucha និង ពាក្យបណ្តឹងសុខភាព ជាច្រើននៅជុំវិញវាដូច្នេះត្រូវបាន (ជាពិសេស) ប្រុងប្រយ័ត្នអំពីអ្វីដែលសំឡេងល្អពេកដើម្បីជាការពិត។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយមានភស្តុតាងជាច្រើនអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃថ្នាំ kombucha ចំពោះការរំញោចថ្លើម (ហើយដូច្នេះការទទួលទានអាហារល្អប្រសើរ) អត្ថប្រយោជន៍នៃការរំលាយអាហារនិងអត្ថប្រយោជន៍នៃអារម្មណ៍។ ថ្នាំបំបាត់ជាតិពុលត្រូវបានគេព្រមានទុកមុន: Kombucha មាន ជាតិកាហ្វេអ៊ីនតិច ក៏ដូចជាកម្រិតជាតិអាល់កុលទាបដែរ។

Rooibos

Rooibos (aka 'red bush' ឬ ' red tea ') មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ (ទោះបីជាមិនមាន "សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាង 25 ដងជាងតែបៃតងក៏ដោយ") ។ រសជាតិដ៏ឈ្លាសវៃដែលជាការជំនួសដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់តែខ្មៅឬ កាហ្វេ ។ វាក៏មានភាពងាយស្រួលក្នុងការបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងរសជាតិដទៃទៀតរួមទាំងគ្រឿងទេសជាច្រើននិងឱសថនៅក្នុងបញ្ជីនេះ។ មិនដូចអ្វីទាំងអស់មុនពេលវានៅលើបញ្ជីនេះ, rooibos គឺគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីន។

ខ្ញី

ខ្ញីត្រូវបានគេចាត់ទុកថាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាកំដៅ, ការសម្អាត, មានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះការរំលាយអាហារនិងទឹកនោម។ វាក៏ជាការរីករាយណាស់ក្នុងការផឹក។

អ្នកខ្លះបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មាឬចំណាប់អារម្មណ៍ទៅនឹង ខ្ញី "តែ" ។ ខ្ញីក៏មានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាមួយ គ្រឿងទេសម៉ាស្សាម៉ាសាឡា ផងដែរ។

ស្ប៉ាម៉ាសាឡាឆៃ

គ្រឿងផ្សំកំប៉ុងម៉ាសាឡាសា ជាច្រើន (ដូចជាខ្ញី ក្រូចឆ្មារក្រវាញ ម្រេច និង ម្រេចខ្មៅ ) ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការបន្សាបជាតិពុល។ សូមព្យាយាមផលិតទឹកដោះគោម៉ាសាឡាដោយគ្មានទឹកដោះគោឬស្ករសម្រាប់ផលប្រយោជន៍សក្តានុពលច្រើនបំផុត។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ជៀសវាងជាតិកាហ្វេអ៊ីនចូររំលងតែខ្មៅនិងឆ្អិនគ្រឿងក្រអូបសម្រាប់សារជាតិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់។

Peppermint

Peppermint មានភាពរឹងប៉ឹងដោយគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីនដូច្នេះវាល្អសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងព្យាយាម កាត់បន្ថយឬបំបាត់ជាតិកាហ្វេអ៊ីន នៅក្នុងរបបអាហារ។ អ្នកខ្លះនិយាយថាវាត្រូវបានសម្អាតហើយជាទូទៅវាត្រូវបានប្រើដើម្បីជួយក្នុងការរំលាយអាហារ។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តម្រេចអ្នកក៏ប្រហែលជាចង់សាកល្បងសាច់ញៀនដែលមិនសូវល្បីល្បាញសម្រាប់រសជាតិផ្អែមនិងរសជាតិល្អ។ សម្រាប់គំនិតលើការ ចម្អិនរូបមន្តតែ ទឹកក្រឡុក តែប៉ុណ្ណោះ ។

Chamomile

ខ្ញុំគិតថាតែ chamomile '(ពិតជា tisane មួយ) ត្រូវបាន' ប្រឆាំងនឹងកាហ្វេ '។ វាជាការធូរស្រាលមិនគួរឱ្យជឿជាពិសេសក្នុងពេលមានភាពតានតឹង (ដូចជានិយាយនៅពេលដែលអ្នកព្យាយាមកាត់បន្ថយរឿងដូចជាជាតិកាហ្វេអ៊ីននិង ទឹកដោះគោ ចេញពីអាហាររបស់អ្នក) ។ មនុស្សខ្លះមានអាឡែស៊ីជាមួយ chamomile ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេមានគ្រុនផ្តាសាយដូច្នេះកុំផឹកវាប្រសិនបើអ្នកមានគ្រុនក្តៅឬអាឡែស៊ីស្រដៀងគ្នា។

Chrysanthemum Blossoms

យោងទៅតាមប្រពៃណីរបស់ចិនរុក្ខជាតិផ្កាឈីសស៊ីមហុំត្រូវបានគេនិយាយថាធ្វើអោយជាតិពុលនិងសំអាតថ្លើម។ ពេលខ្លះផ្កាច្រី សានមុំ ត្រូវបានលាយជាមួយ Pu-Erh សម្រាប់រសជាតិឆ្ងាញ់និង (អាច) អត្ថប្រយោជន៍បន្ថែម។

សំបក​ក្រូច

ថ្នាំលាបពណ៌ទឹកក្រូចត្រូវបានគេនិយាយថាជួយក្នុងការរំលាយអាហារ។ ពួកវាក៏មានកំដៅដ៏អស្ចារ្យជំនួសឱ្យគ្រឿងបន្លាស់សម្រាប់អាហារផ្សេងទៀតដែលមិនស័ក្តិសម។ ចាក់ទឹកក្រូចឆ្មារនៅលើខ្លួនរបស់វាផ្ទាល់ឬបន្ថែមវាទៅតែរបស់អ្នកនៅពេលវាញ៉ាំ។

ផ្កាឈូក

ផ្កាឈូករ័ត្នមានផ្ទុកវីតាមីន C ខ្ពស់។ ពួកគេក៏ត្រូវបានគេនិយាយផងដែរថាទប់ស្កាត់ការឈឺក្បាលដែលជាផលប៉ះពាល់ទូទៅនៃការបន្សាបជាតិពុល។

Parsley

ដូចគ្នានឹងតែបៃតងជប៉ុនដែរ parsley សំបូរទៅដោយវីតាមីន C ហើយត្រូវបានគេនិយាយថាធ្វើឱ្យថប់ដង្ហើម។ វាត្រូវបានប្រើជាប្រពៃណីដើម្បីព្យាបាលជំងឺជាច្រើនហើយវាមានវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែច្រើន។ ញ៉ាំ parsley ស្រស់ឬស្ងួតនៅក្នុងទឹករំពុះដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

Lemongrass

Lemongrass ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាថ្នាំសំអាត។ វាត្រូវបានបម្រើជាញឹកញាប់បន្ទាប់ពីការម៉ាស្សានៅក្នុងប្រទេសថៃ។ ប្រាក់រង្វាន់: វាឆ្ងាញ់ណាស់!

ក្រហមផ្កាឈូក

ផ្លែត្រសក់ក្រហមត្រូវបានគេនិយាយថាដើម្បីជំរុញថ្លើមដើម្បីជួយលុបជាតិពុល។ ទោះបីជាវាអាចត្រូវបានផ្សំតែម្នាក់ឯងក៏ដោយក៏ clover ពណ៌ក្រហមក៏ជាផ្នែកមួយនៃ Blend Detox និងថ្នាំ Botanic # 9 Kombucha របស់ GT ។

ថ្នាំផ្សំរុក្ខជាតិ

មានភេសជ្ជៈជាច្រើនប្រភេទដែលមានជាតិ detox blend និង tisanes នៅទីនោះ។ ខ្លះមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះល្បីល្បាញជាងអ្នកដទៃ។ ខាងក្រោមនេះជា ខ្ទឹមបារាំងដែលគួរអោយចាប់អារម្មណ៍បំផុត របស់ខ្ញុំដែលរួមបញ្ចូលទាំងការបញ្ចូលគ្នាពីទឹក Yogi, ឱសថបុរាណ និងច្រើនទៀត។

គ្រឿងផ្សំផ្សេងៗទៀត

មានឱសថបំបាត់ជាតិពុលជាច្រើនដែលអាចត្រូវបានញ៉ាំឬឆ្អិនសម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍ខាងសុខភាពរបស់ពួកគេ។ ការជ្រើសរើសយកល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំគឺ ស្រូវ អាំង , ស្រូវសាលី , ពងក្រពើ, ដើមដាន់តាន់អ៊ូ, គ្រាប់ក្លែងក្លាយ , ដុះធ្មេញដ៏ពិសិដ្ឋ (aka ' tulsi tea' ) និងឫសឆ្អិន (ដែលមិនគួរប្រើដោយអ្នកដែលមានផ្ទៃពោះ / lactating) ។

* ចំណាំ: ខ្ញុំមិនមែនជាគ្រូពេទ្យទេ។ កុំយកអត្ថបទនេះជាដំបូន្មានវេជ្ជសាស្រ្ត។ ពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យឬគ្រូពេទ្យមុននឹងប្រើថ្នាំទាំងនេះប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពមានផ្ទៃពោះ / មានផ្ទៃពោះឬមានប្រតិកម្មមិនល្អចំពោះឱសថកាលពីមុន។ ប្រើដូចដែលបានដឹកនាំដោយប្រភពដែលអាចទុកចិត្តបាន។ នៅពេលណាដែលអាចធ្វើបានញ៉ាំឱសថស្រស់និងឱសថដែលមានគុណភាពខ្ពស់។