រូបមន្តអាហារធ្វើម្ហូបថៃបៃតង 8 មុខ

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ចង់ទទួលបាននូវរសជាតិឈីលីដ៏ល្អសូមអញ្ជើញពិនិត្យមើលការជ្រើសរើសរូបមន្តធ្វើម្ហូបគយបៃតងរបស់ថៃ - វាមានលក្ខណៈតែមួយគត់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ឬរៀនដើម្បីធ្វើឱ្យប្រទេសថៃមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ពីខ្យាដំរី - វាល្អប្រសើរជាងស្ករអំពៅហាងដែលបានទិញហើយមានរសជាតិស្រស់ៗនិងមានរសជាតិឆ្ងាញ់។ រីករាយ!

• 01 នៃ 08

  សាច់មាន់បៃតងថៃ
  រូបមន្តសាច់មាន់បៃតងថៃមានលក្ខណៈពិសេសនៃសាច់មាន់ទន់ ៗ មានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាត់បៃតងដែលផលិតដោយខ្លួនឯងជាមួយនឹងបន្លែដែលមានសុខភាពល្អ (ហ្ស៊ូឆិននិងម្រេចក្រហម) ។ លទ្ធផលគឺជាម្ហូបគុយទិនបៃតងថៃដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ដែលមានរសជាតិក្រអូបនិងស្រស់ស្អាតដើម្បីបម្រើ (ល្អសម្រាប់ការកំសាន្ត!) ។

• 02 នៃ 08

  ស្លឹកបៃតងស្លឹកបៃតងពិសេស
  រូបថៃនេះមានរូបរាងស្រស់បំព្រងនិងមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់។ ធ្វើដោយស្លឹកក្រូចក៏ដូចជាទឹកកំប៉ុងម្សៅឃីរីមានពណ៌ក្រអូបនិងពណ៌ខ្មៅ។ វាស្រដៀងទៅនឹងនំបៃតងប្រពៃណីថៃប៉ុន្តែក៏ខុសគ្នាបន្តិចដែរដោយសារតែរសជាតិនៃស្លឹកស្លឹក។ ផ្តល់ឱ្យមួយនេះសាកល្បងយ៉ាងច្បាស់លាស់!

• 03 នៃ 08

  ដង្កាប់ដូងបៃតងថៃ

  ចំពោះរូបមន្តធ្វើម្ហូបដូងបៃតងថៃដែលជាម្ហូបថៃឆ្ងាញ់សូមមើលរូបមន្តធ្វើដោយដៃនេះ។ នេះគឺជាការីក្លែមបៃតងថៃដោយមិនមានកាឡូរីខ្ពស់ពេក។ សាកល្បងវា!

• 04 នៃ 08

  អាហារសមុទ្របៃតង
  ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តអាហារសមុទ្រអ្នកនឹងចូលចិត្តអាហារសមុទ្រលាយចំរុះពណ៌ស្រស់ឆើតឆាយនេះ។ វាជាការសប្បាយរីករាយមួយដែលមានសុខភាពល្អ, រីករាយជាមួយអាហារឆ្ងាញ់មួយដែលនឹងធ្វើឱ្យមិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកចាប់អារម្មណ៍។ ធ្វើឱ្យវាជាការពិតណាស់សម្រាប់ potluck បន្ទាប់របស់អ្នកឬគណបក្សល្ងាច!

• 05 នៃ 08

  សាច់គោបៃតងថៃជាមួយត្វូហ្វា (មិនមានជាតិវៀន / Gluten)
  រូបមន្តម្ហូបអាហារគុយទាវបៃតងថៃពិតប្រាកដសម្រាប់បបូរមាត់បន្លែឬស្វា។ រាល់ការតុបតែងពិតប្រាកដដូចជាស្លឹកគ្រៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិពព្លីពណ៌ក្រហមស្លឹកកំប៉ុងទឹកដោះគោដូងដោយគ្មានសាច់ប៉ុន្តែជំនួសសាច់ជំនួសស្រូវសាលីស្រូវសាលីឬតៅហ៊ូ។ រូបមន្តនេះជាវីតាមីនហើយអ្នកក៏អាចជ្រើសរើសដើម្បីធ្វើឱ្យវាគ្មានជាតិស្ករ។ រីករាយ!

• 06 នៃ 08

  សាច់គោបៃតងថៃជាមួយនិងចង្កា (មិនមានវីតាមីន / មិនមានជាតិកំប៉ុង)

  មូលហេតុនៃការញ៉ាំបន្លែ / vegan នេះមានរសជាតិគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលណាស់ព្រោះវាត្រូវបានបង្កើតឡើងទាំងស្រុងពីដំបូងប៉ុន្តែវាងាយស្រួលក្នុងការធ្វើ។ រូបមន្តនេះក៏មានភាពបត់បែនផងដែរ - ប្រើបន្លែអ្វីដែលអ្នកមានដែលមាននៅនឹងដៃឬអ្នកដែលស្រស់និងអាចរកបាននៅកន្លែងដែលអ្នករស់នៅ។ វិធីណាដែលអ្នកធ្វើវានោះគុយរីពណ៌បៃតងនេះគ្រាន់តែច្រៀងជាមួយរសជាតិ!

• 07 នៃ 08

  ថៃខៀវបៃតងបិទភ្ជាប់
  ការតុបតែងសាច់គោបៃតងរបស់ថៃមានភាពងាយស្រួលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល! បន្ថែមទៅសាច់មាន់ឬសាច់ផ្សេងទៀតក៏ដូចជាអាហារសមុទ្រនំប៉័ងបន្លែហ្វូស៊ីលឬស្ករស្រូវសាលីផ្លេស្ទីននេះនឹងបង្កើតបាននូវរសជាតិឆ្ងាញ់។ ល្អប្រសើរជាងមុន - រសជាតិជាងបិទភ្ជាប់បន្ទះសៀគ្វីហាងឆេង - ទិញនិងសុខភាពល្អផងដែរ!

• 08 នៃ 08

  ទឹកជ្រលក់បៃតងថៃ

  ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តម្ហូបថៃសូមព្យាយាមធ្វើនំទឹកក្រឡុកថៃ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកអាចទិញទឹកឃ្មុំនិងទឹកជ្រលក់ស្រស់ថៃយ៉ាងងាយស្រួលនៅតាមហាងនានានាពេលបច្ចុប្បន្ននេះហើយវាមិនមានអ្វីប្លែកទេ។ ហើយវាជាការងាយស្រួលក្នុងការធ្វើផងដែរជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានដំណើរការអាហារឬម៉ាស៊ីនលាយ។ គ្រាន់តែលេបគ្រឿងផ្សំទាំងអស់វាយធ្វើបាបយ៉ាងល្អហើយអ្នកមានទឹកជ្រលក់បៃតងថៃមានរសជាតិឆ្ងាញ់ដែលល្អសម្រាប់ការធ្វើនំគុយទាវអាហារដុតនំស៊ុបនិងច្រើនទៀត។ រីករាយ!