សូមថ្លែងអំណរគុណដល់ Gigi ចំពោះការចែករំលែករូបមន្ត Parmesan មាន់ដុតចៀនចៀនដ៏អស្ចារ្យនេះ។ បម្រើដូចគ្នានឹងឬបម្រើជាមួយបាយអ៊ែរណានិងប៉ាស្តា។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- សាច់សត្វឆ្អឹងមាន់ឆ្មា 6 ក្បាលឆ្អិនហើយស្បែកត្រូវបានយកចេញ
- butter 4 អោន
- អំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
- ម្រេចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
- ម្សៅខ្ទឹមរសជាតិ
- crumbs នំបុ័ងរដូវវស្សា 1/2 ទៅ 1 ពែង
- 1/2 ពែងឬច្រើនជាងនេះឈីស Parmesan (អាស្រ័យលើរសជាតិរបស់អ្នក)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ធ្វើឱ្យប៊ឺររលាយក្នុងខ្ទះដែលមានសាច់មាន់ដុត។
- ផ្សំ crumbs នំប៉័ងនិងឈីសនៅលើក្រដាស wax ឬចាន។
- សាច់មាន់ជាមួយអំបិលម្រេចនិងម្សៅខ្ទឹម។
- ជូតឈ្ងុយស្រាល ៗ ទាំងសងខាងលើសាច់មាន់។
- ញាំសុដន់នៅក្នុងប៊ឺនិងថ្នាំកូតដែលមានល្បាយច្រឡំលើភាគីទាំងសងខាង។
- ជំនួសនៅក្នុង casserole Buttered ។ ដុតនំ 25 ទៅ 35 នាទីនៅ 350 °។
រូបមន្តទាក់ទង
- ចង្កេះម្រេចចៀនអាំង - ចៀនវីយ៉ូម
- ចង្ក្រានអូប៉េរភីហ្សា
- Parmesan Chicken
- ហាងនំបុ័ងចៀនឆឺ
- ទឹកឃ្មុំចៀនសាច់មាន់
- 50 រូបមាន់សាច់មាន់ងាយស្រួល
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 1477 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 87 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 30 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 33 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 465 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 624 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 33 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 0 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 134 ក្រាម |