រូបមន្តសុដន់ថៃដែលមានសុខភាពល្អនិងរសជាតិឆ្ងាញ់
ចង់បានមុខម្ហូបសូម៉ុងដែលនឹងធ្វើឱ្យរសជាតិភ្លៀងរបស់អ្នកច្រៀងឬទេ? សាកល្បងវិធីសាស្រ្តរបស់ថៃ! «រសជាតិដ៏ធំបួន»នៃម្ហូបថៃ (ផ្អែមជូរអំបិលនិងរសជាតិហឹរ) រៀបការយ៉ាងស្រស់ស្អាតជាមួយនឹងត្រីសាម៉ុនដែលផ្តល់នូវរសជាតិច្រើនក្រៃលែងដោយមិនមានរសជាតិឆ្ងាញ់នៃត្រី។ ហើយទឹកស៊ីអ៊ីវ / ទឹកជ្រលក់ដែលបង្កើតឡើងនូវចានទាំងនេះគឺល្អសម្រាប់អ្នកផងដែរ - ជាតិខ្លាញ់និងកាឡូរីទាបប៉ុន្តែមានរសជាតិខ្លាំងណាស់ - ជាការកោតសរសើរយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះចំពោះសុខភាពរបស់ត្រីសាលម៉ុន។ សូមសាកល្បងម្ដងទៀតនៅយប់នេះ!
01 នៃ 09
ត្រីសុម៉ុនប៉ាន់សេវេន (ជាមួយទឹកស៊ីអ៊ីវតាង៉ៃ)រូបភាព Kcline / E + / Getty រូបមន្តនេះមានរសជាតិរលាយនៅក្នុងមាត់របស់អ្នក! ត្រីឆ្លាមត្រីប្រៃមានរសជាតិឈ្ងុយឬចៀនឆ្អិនឆ្អិនហើយមានរសជាតិអូមេហ្គា 3 ។ បន្ទាប់មកត្រីសាម៉ុងត្រូវបានបម្រើដោយទឹកត្រីទឹកឃ្មុំថៃដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដែលមានរសជាតិធម្មជាតិជាមួយត្រីសាម៉ុង។ រូបមន្តដែលមានសុខភាពល្អមានជាតិខ្លាញ់តិចនិងមានរសជាតិឆ្ងាញ់ដែលអាចធ្វើបានក្នុងរយៈពេល 30 នាទី។ ល្អសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចជារៀងរាល់ថ្ងៃដែលសូម្បីតែកូន ៗ របស់អ្នកក៏ចូលចិត្តដែរ។
02 នៃ 09
ដុតត្រីសាម៉ុងនៅទឹកជ្រលក់ខ្មៅD.Schmidt ត្រីសាឡាំដែលដុតដោយជនជាតិចិននេះគឺជាអ្នកដែលឆ្ងាញ់ឆ្ងាញ់ប៉ុន្តែងាយស្រួលក្នុងការធ្វើ។ អ្នកនឹងស្រលាញ់របៀបដែលទឹកជ្រលក់សណ្តែកខ្មៅសម្បូរទៅដោយរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ជួយបង្កើនរសជាតិឆ្ងាញ់របស់ត្រីសាលម៉ុន។ រូបមន្តត្រីផ្សំនេះក៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរជាមួយត្រីប្រភេទផ្សេងទៀតដូចជា cod, sole, snapper ឬ halibut - ជម្រើសអាហារសមុទ្រដែលមានសុខភាពល្អនិងមានសុវត្ថិភាពទាំងអស់ (ទាំងស្រស់ឬទឹកកក) ។ ត្រីឆ្លាមងាយស្រួលដុតនេះគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អាហារប្រចាំថ្ងៃប៉ុន្តែក៏អស្ចារ្យណាស់គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបម្រើដល់ហ្វូងមនុស្សដែលចេះគិតពិចារណា។ រីករាយ!
03 នៃ 09
សាន់ម៉ុនដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ (ដោយគ្មានឃុកឃ្មុំសាប៊ែល)D.Schmidt រូបមន្តដ៏អស្ចារ្យនេះសម្រាប់សាឡីដុតមានភាពងាយស្រួលក្នុងការធ្វើនិងមានរសជាតិឆ្ងាញ់នៅស្ថានសួគ៌។ មុខម្ហូបសមុទ្រ ពិសេសរបស់ថៃ គឺជាការផ្គូផ្គងដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ភាពសម្បូរបែបនៃត្រីសាលម៉ុនដែលលើកកំពស់និងនាំយករសជាតិឆ្ងាញ់ពីធម្មជាតិ។ បញ្ចប់ការ៉េមនេះជាមួយនឹងទឹកជ្រលក់ដុសធ្មេញដែលមិនចំអិនហើយអ្នកមានរូបមន្តត្រីសាឡាត់ដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់សាច់អាំងឬនំប៉័ងរបស់អ្នក!
04 នៃ 09
ដុតត្រីសាម៉ុងនៅក្នុងទឹកជ្រលក់ក្រហមD.Schmidt សាឡាត់ដុតនំនេះមានក្លិនក្រអូបនិងឆ្ងាញ់។ សាច់គោឬសាច់ត្រីសុម៉ាលីនត្រូវបានដុតក្នុងរយៈពេល 20 នាទី នៅក្នុង ទឹកជ្រលក់ ក្រហមថៃដែលងាយស្រួល ផលិតដែលបំពេញបន្ថែមរសជាតិសម្បូរបែបនៃត្រីសាម៉ុង។ ប៉ុន្តែមិនដូចជាច្រើននៃរូបមន្តទឹកជ្រលក់សាឡាត់, មួយនេះគឺ lactose ដោយឥតគិតថ្លៃ, អំពាវនាវឱ្យទឹកដោះគោដូងជំនួសឱ្យក្រែម។ ប្រសិនបើអ្នកលេងហ្គេមចម្អិនឬបម្រើត្រីសាម៉ុងនេះនៅក្នុង ទូកស្លឹកចេក (ដូចរូបភាពនៅទីនេះ) - "របៀបទៅ" តំណរួមបញ្ចូលជាមួយរូបមន្ត។ រីករាយ!
05 នៃ 09
សាឡាត់ដុតនំងាយស្រួលក្នុងទឹកត្រីទឹកសណ្តែក - ខ្ញីសាឡាត់ដុតនំដ៏ស្រស់ស្អាតនៅក្នុងទឹកត្រីទឹកត្រីនិងទឹកជ្រលក់ខ្ញី។ D.Schmidt ត្រីសាម៉ុងដុតនំនេះចេញមកយ៉ាងស្រស់ស្អាត, បូកក៏ងាយស្រួលក្នុងការធ្វើ។ marinade គឺជាល្បាយដ៏សាមញ្ញនៃទឹកជ្រលក់អាស៊ីនិងគ្រឿងទេសស្រស់ដែលចេញមករសជាតិស្រដៀងគ្នាទៅនឹង Teriyaki ប៉ុន្តែវាជាប្រភពដើមរបស់ចិន - ថៃ។ នេះគឺជារូបមន្តមួយក្នុងចំណោមមុខម្ហូបផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំនៅពេលដែលខ្ញុំចង់ឱ្យត្រីសាម៉ុងរសជាតិផ្អែមឆ្ងាញ់ហើយមិនរំខាន។ ល្អជាមួយនឹងស្រូវប៉ុន្តែក៏គួរឱ្យស្រឡាញ់ជាមួយនឹងដំឡូងថ្មី - គ្រាន់តែស្លាបព្រានៅលើទឹកជ្រលក់បន្ថែមមួយចំនួនពីម្ហូបដុតនំហើយពួកគេមាន yummy!
06 នៃ 09
ត្រីឆ្លាមមានភាពងាយស្រួល (ផលិតដោយត្រីសាម៉ុង)D.Schmidt កាលពីពេលថ្មីៗនេះខ្ញុំបានញុំត្រីនេះជាមួយត្រីសាម៉ុនហើយវាឆ្ងាញ់ណាស់។ ត្រីសាម៉ុងធ្វើការយ៉ាងល្អ ជាមួយរសជាតិនៃសាច់គោ ខ្ញុំរកឃើញជាពិសេសនៅក្នុងរូបមន្តដែល ទឹកជ្រលក់គុយរី សម្បូរបែបប៉ុន្តែមិនខ្លាំងពេក។ សាម៉ុងទឹកកក ធ្វើការក៏ដូចជាស្រស់។ រីករាយ!
07 នៃ 09
សាឡាត់ដុតនិងបន្លែរូបមន្តត្រីបែបនេះក្លិនល្អណាស់នៅលើសាច់អាំងដែលអ្នកអាចរកឃើញអ្នកជិតខាងមកជុំវិញដើម្បីមើលអ្វីដែលអ្នកកំពុងចំអិន។ ទឹកស៊ីអ៊ីវមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដែលត្រូវបានប្រើជាទឹកជ្រលក់ដែលមានជាតិទឹកជ្រលក់។ ឆ្អឹងខ្នងដែលមានសុខភាពល្អនិងចម្រុះពណ៌នេះនឹងបំពេញតម្រូវការគ្រួសារទាំងមូលសូម្បីតែកូន ៗ របស់អ្នកនឹងស្រឡាញ់ពួកគេ។ ធ្វើឱ្យការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងបន្លែនិងត្រីរបស់អ្នកអាស្រ័យលើចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នកឬអ្វីដែលអ្នកកើតមានឡើងនៅលើដៃដែលស្រស់និងល្អ។
08 នៃ 09
សាឡាត់ដុតថ្មីនៅក្នុងទឹកជ្រលក់ដូងធំ - ដូងD.Schmidt សុម៉ុនដុតជាមួយទឹកស៊ីអ៊ីវ - ទឹកដោះគោថៃមានលក្ខណៈល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ត្រីបាឡៃឬត្រីមាស (អ្នកអាចប្រើសាឡាត់ដែលកកកាលពីមុន) ផងដែរ។ ទឹកជ្រលក់នេះអាចត្រូវបានធ្វើឡើងនៅក្នុងនាទីនិងជារីករាយនៃការផ្អែមល្ហែម sour និង spicy ។ រសជាតិទាំងអស់នេះបានមកជាមួយគ្នានៅក្នុងការបញ្ចូលគ្នារវាង lemony នៃក្រូចឆ្មាទឹកដោះគោទឹកដោះគោទឹកដោះគោទឹកឃ្មុំនិងសញ្ញាមួយនៃគ្រឿងទេស (ខ្ទឹមនិងឈីលី) សម្រាប់ការរួមផ្សំរវាងត្រីសាម៉ុន។
09 នៃ 09
សាឡាត់ឆៅថៃជាមួយទឹកជ្រលក់រសជាតិឆ្ងាញ់រក្សាសិទ្ធិដោយ Darlene A. Schmidt, About.com Corp. នំត្រីសាឡៃថៃមានរសជាតិដ៏អស្ចារ្យនៃ "រសជាតិថៃធំ ៗ 4": រសជាតិហឹរប្រៃផ្អែមនិងជូរ។ ត្រីសាម៉ុងនេះធ្វើដោយគ្រឿងផ្សំនិងគ្រឿងទេសស្រស់ៗដោយគ្រាន់តែលាយជាមួយរសជាតិតែមិនមានលើសលប់នូវរសជាតិឆ្ងាញ់របស់ត្រី។ marinade គឺជាការផ្លាស់ប្តូរនៃការបិទភ្ជាប់មន្តអាគមប្រពៃណីរបស់ថៃ - ជាការបញ្ចូលពិសេសនៃឱសថស្រស់និងគ្រឿងទេសដែលនឹងគ្រាន់តែជា 'អស្ចារ្យ' រសជាតិរបស់អ្នក buds ។