អាហារដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់សប្តាហ៍ធ្វើការ
រវាងការកកស្ទះចរាចរណ៍ការធ្វើឱ្យកូន ៗ ទៅនិងមកពីកីឡាហើយបើកបរទៅមេរៀនព្យាណូកាលវិភាគពេលយប់មិនអនុញ្ញាតឱ្យមានពេលវេលាច្រើនសម្រាប់ចម្អិនអាហារទេ។ បើទោះបីជានេះ, យើងភាគច្រើនបំផុតចូលចិត្តម្ហូបឆ្អិនផ្ទះចំអិនអាហាររហ័ស។
យើងបានដាក់បញ្ចូលគ្នានូវបញ្ជីមុខវិជ្ជាសំខាន់ៗរហ័សនិងងាយស្រួលរបស់យើងដែលប្រើប្រាស់គ្រឿងផ្សំដែលស្ទើរតែគ្រប់គ្នាមាននៅក្នុងបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវឬផ្សារទំនើបទាំងអស់។ បន្ថែមសាឡាត់ពណ៌បៃតងនិងតុងតុក្កតាទៅចានធំ ៗ ទាំងនេះហើយបំពេញអាហាររបស់អ្នក។
01 នៃ 06
Arroz Cubano - អង្ករគុយបាLisa Sierra អង្ករគុយបាគឺជាម្ហូបដ៏ពេញនិយមមួយសម្រាប់គ្រួសារនៅអេស្ប៉ាញហើយដូចជាម្ហូបណាដែលពេញនិយមនោះគ្រួសារនីមួយៗមានកំណែផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ ចម្អិនខ្លះរៀបចំបាយជាមួយខ្ទឹមឬប៉េងប៉ោះបន្តិចបន្តួចនិងខ្ទឹមបារាំងចំណែកឯអ្នកផ្សេងទៀតរៀបចំអង្ករស។ អ្នកខ្លះអាចបើកទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះនិងកិនវាជាមួយប្រេងអូលីវខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតប្រើ "សូហ្វ្រូតូ" ជាមួយខ្ទឹមបារាំងនិងម្ទេស។
នេះគឺជាកំណែរបស់គ្រួសារ Arroyo Cubano របស់ប្រទេសសៀរ៉ាដែលអ្នកអាចរៀបចំក្នុងរយៈពេលតិចជាង 30 នាទី។
02 នៃ 06
Salmon en Salsa Verde - ត្រីសាម៉ុងនៅក្នុងទឹកស៊ីអ៊ីវបៃតងLisa Sierra ទឹកជ្រលក់ពណ៌បៃតងឬ "salsa verde" គឺជាទឹកជ្រលក់ធម្មតារបស់អេស្ប៉ាញហើយជាទូទៅត្រូវបានបម្រើដោយត្រី។ ក្នុងករណីនេះទឹកជ្រលក់ក៏រួមបញ្ចូលម្ទេសបៃតងដែលផ្តល់ឱ្យវានូវពណ៌បៃតងដ៏ស្រស់ស្អាត។ ទឹកជ្រលក់នេះត្រូវបានរៀបចំជាមុនសិនបន្ទាប់មកត្រីសាម៉ុងត្រូវបានលាយជាមួយប្រេងអូលីវដែលមានរសជាតិខ្ទិះហើយបានបំរើនៅលើទឹកជ្រលក់។ វាជាម្ហូបដែលមានសុខភាពល្អនិងឆាប់រហ័សល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចពន្លឺ។
03 នៃ 06
អាល់គូឌីហ្គោសសាល់សាដឺផេរេជីល - សាច់គោជាមួយទឹកជ្រលក់ប៉េស្លីលវគ្គសិក្សាសំខាន់នេះមានដើមកំណើតនៅកោះបាឡារីកនៃមេឌីទែរ៉ាណេ។ កំប៉ិកកំប៉ុកនៅលើសាច់សត្វទាំងនេះផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវរសជាតិបន្ថែម។ ផ្សំវាជាមួយទឹកជ្រលក់ដ៏សម្បូរបែបនៃទំពាំងបាយជូរ parsley និង Walnut ហើយអ្នកមានវគ្គសិក្សាសំខាន់ឆ្ងាញ់។
04 នៃ 06
ជូលាតាដឺដឺខូដូសអាជូ, ភីមីនូយ៉ូយប៊ឺនឌី - សាច់ជ្រូកជាមួយម្រេចនិងប៊េនឌីLisa Sierra (c) 2009 ទទួលបានអាជា្ញាប័ណ្ណពីក្រុមហ៊ុនអិច។ អូ។ អេ។ អិល។ នៅក្នុងការពេញនិយមអេស្ប៉ាញនេះ, សាច់ជ្រូកសាច់ជ្រូកត្រូវបាន sauteed ជាមួយម្ទេសក្រហម, ខ្ទឹមនិង brandy roasted, ដែលបង្កើតជាសំបូរបែប, ទឹកផ្លឈើរសជាតិដែលត្រូវបាន drizzled ជាង chops នេះ។ បំរើជាមួយដំឡូង mashed ដំឡូង។
05 នៃ 06
Macaroni en Salsa ដឺ Tomate chorizo - Pasta ក្នុង Chorizo និងទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះLisa Sierra ផ្លែល្ហុងម៉ារីនន៉ុកធេនធូននិងស្ពែតឆេតត្រូវបានគេស៊ីអាហារជាញឹកញាប់នៅក្នុងផ្ទះរបស់អេស្ប៉ាញដែលមានសាច់គោធម្មតាជាភាសាអេស្ប៉ាញទៅទឹកជ្រលក់នោះ - ខ្ទិះឆារីសូរីអេស្ប៉ាញនិងប៉ាភីភីដែលជក់បារីអេស្ប៉ាញ។ ដូចនៅក្នុងប្រទេសអ៊ីតាលីប៉ាស្តារបស់អេស្ប៉ាញត្រូវបានចាត់ទុកថាជាវគ្គសិក្សាទី 1 ជាជាងមុខវិជ្ជាចម្បងប៉ុន្តែរូបមន្តនេះនឹងបម្រើមនុស្សពេញវ័យ 4 នាក់។
06 នៃ 06
Filetes Empanados, អំបូរអាហូ - នំប៉័ងសាច់គោនំប៉័ងជាមួយខ្ទឹមស(គ) Lisa Sierra 2014 ទទួលបានអាជា្ញាប័ណ្ណពី About.com Inc. ចាប់ផ្តើមជាមួយនំប៉័ងសាច់គោដែលមានរាងកំបុតស្តើង ៗ ដែលមានរាងកំបុតស្តើង ៗ ឬសាច់គោ«អាហារពេលព្រឹក»ហើយញ៉ាំវាជាមួយម្សៅនិងខ្ទឹមបន្តិច។ ចៀនយ៉ាងលឿននៅក្នុងប្រេងអូលីវក្តៅនិងធ្វើឱ្យសាឡាត់ពណ៌បៃតង។ ក្នុងប៉ុន្មាននាទីអ្នកនឹងមានអាហារពេលល្ងាចហ៊ាន។