សាច់គោម្រេចជាមួយម្រេចក្រហមនិងបៃតង

រូបមន្តនំប៉័ងម្រេចដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់នេះហៅថាសម្រាប់កំប៉ុងកណ្តឹងពណ៌ក្រហមនិងពណ៌ក្រហមហើយអាចត្រូវបានផលិតដោយប្រើចង្ក្រាន, ចានឬសាច់គោដែលមានរាងកំប៉ុង - ទោះជាអ្នកមានចំណង់ចំណូលចិត្តក៏ដោយក៏វាល្អដូចគ្នាដែរ! មានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាងអង្ករស។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ម្ទេសក្រហម 2 ពណ៌បៃតងគ្រាប់ពូជនិងដំឡូងជ្វា
• ម្ទេសក្រហម 1 កណ្តឹងគ្រាប់ស្រងែនិងដំឡូងជ្វា
• ប្រេងអូលីវ 2 ស្លាបព្រា
• 1 1/2 ផោន fillets អាំងសាច់ចេក, steak ផ្លៃឬ steak ជុំដេញថ្លៃ
• ទឹក 1 ពែង
• ស្លាបព្រាកាហ្វេអ៊ីតាលី 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• អំបិល 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេដីម្រេចខ្មៅ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

នៅក្នុងឆ្អិនដ៏ធ្ងន់មួយ, ម្ទេស saute នៅក្នុងប្រេងអូលីវ។ យកម្ទេសចេញ កំណត់ឡែក។ នៅក្នុងឆ្អិនដូចគ្នា, ចំអិនសាច់អាំងនំសម្រាប់រយៈពេលប្រហែល 5 នាទីនៅលើផ្នែកខាងគ្នាឬរហូតដល់ធ្វើ។ ញ៉ាំសាច់គោនិងរៀបចំឱ្យនៅលើចានរាងសំប៉ែតក្តៅជាមួយម្ទេស។ កូរទឹកឱសថអ៊ីតាលីអំបិលនិងម្រេចចូលទៅក្នុងឆ្អិនក្តៅរំងាប់និងស្កាត់ដើម្បីទទួលបានអាហារបំប៉ន (ប៊ីតពីសាច់ចម្អិន) ។ រំពុះដើម្បីកាត់បន្ថយប្រហែល 1/3 ទៅ 1/2 ពែង។ ចាក់លើសាច់គោនិងម្ទេស។

បម្រើជាមួយអង្ករឆ្អិនក្តៅ។ បម្រើ 6 ។

រូបមន្តសាច់អាំងដែលទាក់ទង
Steak Roll-Ups ជាមួយឱសថ
ជុំសាច់អាំងស៊ែរប៊ឺត
សាច់គោជុំទីជាមួយក្រពះ
សាច់កែច្នៃសាច់មាន់
នំស្វីសបែបហ្វេសប៊ុក
អាហារសាច់អាំងជុំ
ប្រទេសកម្ពុជាចៀនសាច់ឈីបជុំ
Parmesan អាហារឆ្អិនជុំ
នំបុ័ងម្រេចរហ័សនិងងាយ
នំផ្អែមងាយ
នំបុ័ងម្រេច

រូបមន្តសាច់អាំងជុំ
សន្ទស្សន៍បង្កាន់ដៃសាច់គោ
លិបិក្រមបង្កាត់គោដី

រូបមន្តចង្ក្រានយឺត Casseroles | លិបិក្រមចំបង

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	336
ជាតិខ្លាញ់សរុប	21 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	7 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	11 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	98 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	77 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	5 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	2 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	31 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )