អាហារប៊ូហ្វេ

សាច់អាំងនេះត្រូវបាន លាយបញ្ចូលគ្នា ពីភោជនីយដ្ឋានដ៏ពេញនិយមមួយនៅរដ្ឋតិចសាស់ដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់។ ល្បាយនេះនឹងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ 6 មុខ។ រូបមន្តនេះត្រូវបានគុណកលិតយ៉ាងងាយស្រួលដូច្នេះអ្នកអាចបង្កើតជាបាច់ដើម្បីរក្សាទុក។ ដាក់វានៅក្នុងកន្លែងងងឹតមួយដែលងងឹតនៅក្នុងដបកញ្ចក់ដែលបិទជិតរហូតដល់ 1 ខែ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• paprika 2 ស្លាបព្រាបាយ
• ម្សៅឈីស 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• 1 ម្សៅម្ទេសស្លាបព្រា
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ mustard ស្ងួត
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេដី coriander
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេចខ្មៅ
• ស្ករ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេស្ងួតស្លឹកស្ងួត
• អំបិល 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេច cayenne
• 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• cumin ដី

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

លាយម្សៅទឹកឃ្មុំម្សៅឈីសម្សៅម្ទេស ស្ងួត ក្លិនស្អុយ ម្រេចស្ករ បន្លែ អំបិលខា ណេននិងស៊ីអ៊ីនរួមគ្នា។ ជូតលើការវះកាត់សាច់គោដូចជាឆ្អឹងខ្នងអំបូរឆ្អឹងអំបោះ រោមសត្វ និងដំបូល។ ចង្ក្រានឬកិន 3 ទៅ 4 អ៊ីញពីកំដៅ 10 ទៅ 13 នាទីសម្រាប់មធ្យមមធ្យម។

បង្កាន់ដៃប្រភព: Dean Fearing, Chef, Mansion នៅលើ Turtle Creek, Dallas, TX
បោះពុម្ពឡើងវិញដោយមានការអនុញ្ញាត។

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	20
ជាតិខ្លាញ់សរុប	1 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	0 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	46 ម។ ក
កាបូអ៊ីដ្រាត	4 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	2 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	1 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )