រូបមន្តជ្រក់នេះអាចត្រូវបានធ្វើឡើងជាពីរឈុតឆុងមួយ (1 ពែង) បុគ្គលប៉ុន្តែអ្នកអាចប្រើម្ហូបណាមួយដុតនំតូច។
វាជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការប្រើផ្លែឈើតិចជាងផ្លែឈើដែលល្អឥតខ្ចោះហើយវាងាយស្រួលផលិតហើយវាដុតនំយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ទ្វេដង, បីដងឬបួនដងសមាមាត្រគ្រឿងផ្សំសម្រាប់ទិន្នផលធំ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- សម្រាប់ Peaches:
- 2 ធំ
- peaches (សូមមើលចំណាំខាងក្រោម)
- ស្ករ 1 ទៅ 2 ស្លាបព្រា (ពណ៌ស)
- ម្សៅ 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (គ្រប់គោលបំណង)
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- zest lemon (ដឹងគុណ)
- សម្រាប់កំពូល:
- 1/4 ពែង
- oatmeal (ចម្អិនអាហាររហ័ស)
- 2 ស្លាបព្រា
- ស្ករត្នោត
- ម្សៅ 2 ស្លាបព្រា (គោលបំណងទាំងអស់)
- 1/8 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- ក្រវាញ (ដី)
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- កិនស្រូវ (ដី)
- អំបិលអំបិល
- 2 ស្លាបព្រា
- ប៊ឺ (unsalted បូកបន្ថែមទៀតសម្រាប់ចានដុតនំប៊ឺ)
- ស្រេចចិត្ត: 1 ស្លាបព្រា
- អាល់ម៉ុន (blanched, slivered)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
រៀបចំ Peaches នេះ
- ចង្ក្រានកំដៅដល់ 350 អាន់។
- កាប់និងបែកកំទេចហើយបន្ទាប់មកកាត់ស៊ុបទៅជាពីរឬបីកំប៉ុង។ អ្នកគួរតែមានប្រហែល 1/2 ពែង។
- ដាក់ចំណិតនំបុ័ងក្នុងចានតូចមួយហើយបន្ថែមស្ករស 1 ស្លាបព្រាម្សៅ 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេនិង 1/4 ស្លាបព្រាកំប៉ុងលីង។ ល្វីងរសជាតិផ្អែមនិងបន្ថែមស្ករបន្ថែមទៀតប្រសិនបើចាំបាច់។ ដកល្អ។
- ចាក់ចូលកំប៉ុងកំប៉ុង 1 ទៅ 1 1/2 ពែងឬចូលក្នុងចានដុតនំតូចមួយដែលផ្ទុកប្រហែល 2 ពែង។
ធ្វើឱ្យបង្គ្រប់និងដុតនំ
- នៅក្នុងចានតូចមួយលាយគ្នាជាមួយស្ករអង្ករស្ករត្នោតម្សៅ 2 ស្លាបព្រាបាយក្រវាញកាកាវនិងអំបិល។
- ជាមួយនឹងឧបករណ៍នំប៉័ងនំឬនំដ៏ធំមួយកាត់នៅក្នុងខ្ទះរហូតទាល់តែល្បាយនេះរលាក់។ បន្ថែមអាល់ម៉ុងប្រសិនបើប្រើ។ (អ្នកអាចធ្វើដូចនេះក្នុងឧបករណ៍ដំណើរការអាហារតូចប្រសិនបើអ្នកមានវា។ កុំធ្វើកិច្ចការច្រើនពេក។ )
- លាងសមា្អាតឡើងលើរាបស្មើ។
- ដុតនំសម្រាប់ 20 ទៅ 30 នាទីឬរហូតដល់កំពូលត្រូវបាន browned ស្រាលនិង peaches ត្រូវបាន bubbling ។ ទុកឱ្យត្រជាក់សម្រាប់ 10 ទៅ 15 នាទីមុនពេលបម្រើ។
កំណត់សម្គាល់: មានអារម្មណ៍ថាមិនអាចជំនួសផ្លែផ្លែផ្លេមផ្លែឈើឬផ្លែឈើដទៃទៀតបានទេ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើ ផ្លែប៉ោម វាមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការលេបវាអស់រយៈពេល 10 នាទីឬពេលព្រឹកមុនពេលដុតនំ។ បើមិនដូច្នោះទេផ្លែប៉ោមមិនចំអិនអាហារទេនៅពេលដែលថ្ពៅត្រូវបានដុត។
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 693 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 27 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 11 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 12 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 31 ម។ ក |
| សូដ្យូម | 1,495 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 104 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 11 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 12 ក្រាម |