រូបមន្តអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបសម្រាប់ Zucchini ឬ Courgettes

នៅរដូវក្តៅយើងមានផោននិងផោននៃ zucchini ដើម្បីប្រើ។ រសជាតិឆ្ងាញ់នៃការ zucchini ធ្វើឱ្យវាល្អសម្រាប់លក្ខណៈនៃរូបមន្តទាំងអស់នៃទាំងពីរ savory និងផ្អែម។ ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយភាពសម្បូរនៃឆ្អឹងវែងសូមសាកល្បងជម្រើសមួយចំនួនដែលមានជាតិខ្លាញ់ដ៏ល្អទាំងនេះពី muffins ទៅស៊ុបនិងច្រើននៅក្នុងរវាង។

• 01 នៃ 07

  Salad Zucchini មានសុខភាពល្អ

  នេះគឺជាសាឡាត់ត្រង់ ៗ បំផុតនៃរសជាតិស្រូវស្តើង ៗ ដែលមានជាតិល្វីងនិងលាបក្រូចឆ្មារហើយត្រូវបានដាំដើមម្រេចជាមួយនិង សាប៊ូស្រស់ និងម្រេចខ្មៅ។ ដំណើរការចំណីអាហារឬមណ្ណែនលីនធ្វើឱ្យការងារខ្លីនៃការកាត់។

• 02 នៃ 07

  Salad Zucchini Quinoa

  Chopped zucchini គឺជាអាហារដែលមានជីវជាតិខ្ពស់និងមានជីវជាតិច្រើនប្រភេទដែលមានជីវជាតិចម្រុះនិង salad ដែលមានមូលដ្ឋានលើឈីប។

• 03 នៃ 07

  ស៊ុប Zucchini

  នៅពេលខ្ញុំមានបន្លែច្រើនក្រៃលែងខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំអាចធ្វើស៊ុបល្អជាមួយវា។ ស៊ុប Zucchini គឺជាវិធីដ៏ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីរីករាយបន្លែនេះជារដូវក្តៅមកដល់ទីបញ្ចប់ចៀសមិនផុតរបស់ខ្លួន។

• 04 នៃ 07

  Herbed Zucchini និងផ្សិត Frittata

  សូមរីករាយជាមួយអាហារដែលសម្បូរធញ្ញជាតិ Herbed Zucchini និងផ្សិត Frittata នៅពេលអ្នកចង់រៀបចំអាហារពេលព្រឹកឬអាហារសម្រន់ពិសេស។ ខ្ញុំប្រើ ការជំនួសស៊ុត ដើម្បីបន្ថយបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចប្រើពងស៊ុតទាំងមូលនិងពណ៌សពងផងដែរប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្ត។

• 05 នៃ 07

  សាឡាត់និងស៊ុប Zucchini

  គោនិងឆ្អិនវស្សាស្រស់ស្អាតដើម្បីធ្វើឱ្យស៊ុបធ្លាក់ក្រាស់និងក្រែម។ សូមរីករាយជាមួយស៊ុបដ៏ស្រស់ស្អាតនិងរសជាតិស្រស់ជាមួយនំបុ័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិមួយចំនួននិង salad ពណ៌បៃតង ។

• 06 នៃ 07

  សាច់មាន់និង Zucchini Lasagna

  ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរកមើលជាតិខ្លាញ់ដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបនិងមានសុខភាពល្អជាង lasagna នោះសាច់មាន់និង zucchini lasagna នេះគួរតែសមស្របនឹងវិក្កយបត្រ។ សូមរីករាយជាមួយនឹងផ្នែកមួយនៃ សណ្តែកបៃតងនំប៉័ង ។

• 07 នៃ 07

  ទឹកជ្រលក់ឆៃឈីនីនិងទឹកប៉េងប៉ោះ

  បន្ថែមការប្រាក់ទៅទឹកជ្រលក់ម៉ាការបស់អ្នកដោយការដុតកំប៉ុងឆ្អិនឆ្អៅនិងបន្ថែមពួកវាទៅ ទឹកជ្រលក់ម៉ានីរ៉ាណា សម្រាប់អាហារល្ហុងប៉ាឆ្ងាញ់។ ជាជម្រើសចាក់ទឹកជ្រលក់នៅលើ slices នៃ polenta ដុតឬ broiled ។