01 នៃ 08
សាច់មាន់ដុតនំប៉័ងDavid Roth / Getty Images រូបមន្តនេះសម្រាប់សាច់មាន់ដុតនំបុ័ងមានរហ័សរហ័សងាយស្រួលហ៊ាននិងមានសុខភាពល្អជាងសាច់មាន់បំពង។ តើមានអ្វីផ្សេងទៀតដែលអាចឱ្យនរណាម្នាក់សួរអំពីរូបមន្ត? កូន ៗ របស់អ្នកនឹងសប្បាយរីករាយក្នុងការមកទទួលទានអាហារពេលល្ងាចនៅពេលដែលអ្នកធ្វើវាជាមួយដំឡូងនិងសាឡាត់សាឡាត់ស្រស់។
02 នៃ 08
បន្លែលួចបន្លែងាយស្រួលរូបភាព / ផ្ទាំងគំនូរ / អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរឈីស Lasagna បន្លែនេះគ្រប់ពេលដែលអ្នកធ្វើវាដោយជ្រើសរើសបន្លែដែលត្រូវដាក់បញ្ចូលទៅតាមរដូវកាលតំលៃនិងចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នកចូលចិត្ត។ ដូច្នេះអ្នកអាចទទួលបានទំលាប់នៃការរៀបចំឡាសាម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ប៉ុន្តែគ្រួសាររបស់អ្នកនឹងមិនធុញទ្រាន់ទេ។
03 នៃ 08
ដំឡូងបំពងនិងឈីសរូបភាព FreezeFrameStudio / Getty បន្លែបៃតងនិងស្ករគ្រាប់នេះបានក្លាយជាអាហារពេលល្ងាចជាក្រុមគ្រួសារជាទៀងទាត់នៅក្នុងផ្ទះរបស់យើង។ វាអាចត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងងាយស្រួលក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 10 នាទីប៉ុណ្ណោះហើយវាមានផ្ទុកម្សៅម្សៅប្រូតេអ៊ីននិងបន្លែពណ៌បៃតងទាំងអស់។ លើសពីនេះទៀតការបញ្ចូលគ្នារវាង pasta-spinach-cheese គឺមានរសជាតិឆ្ងាញ់ដែលសូម្បីតែអ្នកដែលមិនមែនជាអ្នកចូលចិត្តចំណីអាហារក៏ចូលចិត្តវាដែរ។
04 នៃ 08
អង្ករចៀនដែលចូលចិត្តកុមារSteven Mark Needham / Getty Images អង្ករចម្អិននេះគឺជាអាហារពេលល្ងាចដែលខ្ញុំចូលចិត្ត។ វាមានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលត្រូវការសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចនៅក្នុងម្ហូបមួយ - ជាតិស្ករពីអង្ករប្រូតេអ៊ីនពីពងនិងសារធាតុចិញ្ចឹមពីបន្លែ។ ហើយម្ហូបអង្ករដែលឆ្ងាញ់នេះងាយស្រួលរៀបចំបន្ទាប់មកអ្នកនឹងរំពឹងទុក។
05 នៃ 08
Tuna Pasta SaladPaul Poplis / Getty Images ចំពោះសាឡាត់ដែលមានសុខភាពល្អនិងមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដែលកូនរបស់អ្នកទំនងជាញ៉ាំអាហារនេះចូរព្យាយាមប្រើពន្លឺថ្ងៃបែបចម្រុះពណ៌សាន់តាណាប៉ាសាឡា។ រូបមន្តផ្កាយ 5 នេះចំណាយពេលពី 10 ទៅ 15 នាទីដើម្បីរៀបចំ។
06 នៃ 08
សាច់គ្រាប់Flavio Massari / Getty Images ឧបសគ្គមួយក្នុងចំណោមបញ្ហាប្រឈមដែលខ្ញុំជួបប្រទះនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំនៅថ្ងៃនេះគឺរបៀបក្នុងការធ្វើឱ្យចំណង់អាហារដល់កូនប្រុសខ្ញុំអស់ 13 ឆ្នាំ។ ថ្មីៗនេះខ្ញុំបានរកឃើញថាសាច់គ្រាប់កាំភ្លើងបានវាយប្រហារ។ ខ្ញុំហៅពួកគេថា Eazy Lazy Meatballs ព្រោះវាងាយស្រួលសម្រាប់កូនប្រុសរបស់ខ្ញុំដើម្បីបង្កើតដោយខ្លួនឯងដូច្នេះខ្ញុំអាចខ្ជិលពេលអាហារពេលល្ងាចមួយយប់ឬពីរ។
07 នៃ 08
Sloppy Joeរូបភាព LauriPatterson / Getty វាជាកំហុសរបស់ Sloppy Joe ។ នៅពេលត្រឡប់មកផ្ទះវិញនៅថ្ងៃមួយកូនប្រុសអាយុ 15 ឆ្នាំរបស់ខ្ញុំត្រូវបានស្វាគមន៍ដោយ Sloppy Joe ។ ក្រពះរបស់គាត់បានចាប់ផ្តើមពុះកញ្ជ្រោលហើយមាត់របស់គាត់បានចាប់ផ្តើមទឹកហើយបន្ទាប់មកកូនប្រុសរបស់ខ្ញុំដែលជាអ្នកបួសអស់រយៈពេលពីរឆ្នាំបានក្លាយជាសត្វឆ្មាមួយ។ ខ្ញុំសូមអរគុណរូបមន្តជ័យលាភីនេះសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរកូនប្រុសរបស់ខ្ញុំនិងធ្វើអោយជីវិតរបស់ខ្ញុំក្លាយជាមេចុងភៅគ្រួសារកាន់តែងាយស្រួល។
08 នៃ 08
សាឡាត់សាច់មាន់boblin / Getty Images តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើជាមួយសាច់មាន់ឆៅឆ្វេងពី Shabbat? កាត់វាឡើងបន្ថែមវាទៅសាឡាត់សាឡាត់ប៉េងប៉ោះត្រសក់និងដំបងធំ។ លេបសាឡាដដោយទឹកឃ្មុំឬស្លាបព្រាក្រឡុកស្លៀកឈ្ងុយ។ ហើយអ្នកបានបង្កើតអាហារថ្ងៃត្រង់ដ៏អស្ចារ្យកាលពីថ្ងៃអាទិត្យ។
អាហារពេលល្ងាចរបស់គ្រួសារកូស្សឺរ
ការសិក្សាបានបង្ហាញថាកុមារដែលញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចជាមួយគ្រួសាររបស់ពួកគេញ៉ាំអាហារមានជីវជាតិមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលតិចនិងធ្វើបានល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការទាមទារប្រចាំថ្ងៃជារឿយៗធ្វើឱ្យពេលវេលានិងថាមពលរបស់យើងចុះខ្សោយធ្វើឱ្យមានការលំបាកក្នុងការគ្រោងទិញនិងដាក់ចំណីអាហារនៅលើតុអំឡុងសប្តាហ៍ធ្វើការ។ រូបមន្តអាហារដ៏ស្រស់ស្អាតទាំងនេះសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចសម្រាប់គ្រួសារត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីជួយដល់កូនអ្នកនូវការថែទាំការលួងលោមនិងការគាំទ្រដែលពួកគេត្រូវការ។