01 នៃ 10
ផលិតផលទឹកដោះគោដោយឥតគិតថ្លៃមិនមែនមានន័យថាស្ងួតទេ
Mikolette / Getty Images ចានអាហារដែលមានក្លិនស្អុយឆ្អិនគឺជាអ្វីដែលមនុស្សជាច្រើនចាត់ទុកថាចម្អិនអាហារតាមផ្ទះចាស់។ ការធូរស្រាលទឹកដោះគោការមិនអត់ធ្មត់ចំពោះ lactose ឬរបៀបរស់នៅវីតាមីនមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមិនអាចទទួលបាននូវការលួងលោមចិត្ត។ រកឃើញចានគោគ្មានទឹកដោះគោ 9 មុខដែលអ្នកចូលចិត្ត។
02 នៃ 10
ទឹកដោះគោ - ដោយឥតគិតថ្លៃ Lasagna Primavera
រូបភាព LauriPatterson / Getty នៅក្នុង រូបមន្ត lasagna primavera ដែលគ្មានទឹកដោះគោ នោះមីសូឡាត្រូវបានដាក់ស្រទាប់ជាមួយទឹកជ្រលក់ពណ៌សក្រែមឆ្អិនអំបូរទឹកជ្រលក់ឈីសគ្មាន ទឹកដោះគោ និង ទឹកដោះគោគ្មានទឹកដោះគោ ។
03 នៃ 10
Kosher Moussaka
លោក Mark Walrave / EyeEm / Getty Images ខ្ទឹមបារាំងសំប៉ែតត្រូវបានដាក់ជាមួយទឹកជ្រលក់សាច់គោដី - ប៉េងប៉ោះនិងជំនួសដោយទឹកដោះគោដែលអាចបង្កើតបានដោយទឹកដោះគោហើយបន្ទាប់មកដុតនំយ៉ាងឆ្ងាញ់។ លទ្ធផលគឺ ទឹកដោះគោដែលគ្មានជាតិទឹកដោះគោ ដែលពេញដោយរសជាតិឆ្ងាញ់។
04 នៃ 10
ទឹកដោះគោដែលគ្មានជាតិទឹកដោះគោ
Lisa Romerein / រូបភាពធនាគារ / រូបភាព Getty នំប៉័ងឡាសាម៉ាដែលគ្មានទឹកដោះគោ នេះត្រូវបានរៀបចំជាមួយនឹងមីមីគ្មានទឹកឆ្អិនទឹកជ្រលក់ម្សៅទឹកដោះគោងាយស្រួលទឹកដោះគោនិងទឹកដោះគោគ្មានទឹកដោះគោ។
05 នៃ 10
ទឹកដោះគោគ្មានជាតិគោញ៉ាំដោយឥតគិតថ្លៃជីផូស
រូបភាព LauriPatterson / Getty រូបមន្ត Potpie មាន់ដែលមានជាតិទឹកដោះគោ នេះគឺជាអាហារពេញលេញនៅក្នុងម្ហូបមួយ។ សាច់មាន់និងបន្លែមាននៅក្នុងទឹកជ្រលក់ផ្សិតមួយដែលមានក្លិនក្រអូបហើយដុតនំនៅក្រោមភួយដែលធ្វើពីពពុះ។
06 នៃ 10
អំបូរដំឡូងជ្វាស្វាយ
primeparry / Flickr / CC BY 2.0 ការបំពេញដំឡូងបារាំងដែលមានក្លិនក្រអូបគឺត្រូវបានដុតនំនៅពីក្រោមពពកសូកូឡាដែលមានជាតិពណ៌ត្នោតនេះ។ ដំឡូងជ្វាពេញទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមហើយកំពូលពពែក៏បន្ថែមកន្ត្រាក់ល្អ។
07 នៃ 10
ដំឡូងអូ Gratin
jereskok / Pixabay ដំឡូងដែលមានខ្ទឹមបារាំងត្រូវបានដុតនំនៅក្នុងទឹកជ្រលក់កែច្នៃវីតាមីនក្រោមស្រទាប់នំប៉័ងអង្ករមាសដែលធ្វើឱ្យ ដំឡូងបារាំងនេះទទួលបាននូវរូបមន្ត gratin ដែល មិនអាចទប់ស្កាត់បាន។ casserole នេះធ្វើឱ្យម្ហូបចំហៀងដ៏ល្អមួយដើម្បីចូលចិត្តចូលចិត្តរបស់អ្នក។
08 នៃ 10
ទឹកដោះគោធូណាគុយទាវ
រូបភាពរបស់លោកម៉ាទីនយ៉ាកុប / Getty គុយទាវសាឡីខ្យូខៀវនិងត្រីធូណាត្រូវបានដុតនំជាមួយទឹកជ្រលក់ដែលមានមុខម្ហូបដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៅក្នុង រូបមន្តនំប៉័ងត្រីធូណាដែលគ្មានទឹកដោះគោ នេះរួមបញ្ចូលគ្នារវាងការញ៉ាំបន្លែដែលមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងត្រីធូណានិងប៉ាស្តា។
09 នៃ 10
Vegan Eggplant Parmesan
Iain Bagwell / Stockbyte / Getty Images eggplant broiled ត្រូវបានស្រទាប់ជាមួយទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះមួយទឹកជ្រលក់ឈីសដោយឥតគិតថ្លៃទឹកដោះគោនិង breadcrumbs គ្រាប់ធញ្ញជាតិផលិតនៅក្នុងប៉េងប៉ោះ បន្លែវីតាមីន eggplant រូបមន្តនេះ ។
10 នៃ 10
សាច់គោមិនមានជាតិខ្លាញ់ Gluten Free Loen
Lahti213 / វិគីមេឌា Commons / CC BY-SA 4.0 ស្រូវសាលីស្រូវសាលីនិងឱសថត្រូវបានបង្កើតឡើងជានំប៉័ងសម្រាប់ នំប៉័ង lentil គ្មានវីតាមីន gluten និងបន្ទាប់មកដុតនំក្រោមការរីករាលដាលប៉េងប៉ោះផ្អែម - ផ្អែម។