រូបមន្តធ្វើម្ហូបទួរគីនេះអាចត្រូវបានផ្តល់ជូនដោយប្រើអង្ករ, នំបុ័ងអាំងឆ័ត្រ, សូកូឡាឬចតុកោណកៅស៊ូឬដាក់វានៅលើ នំប៊ីស្គី ឬ ពោតនំពោត ។ វាក៏ល្អប្រសើរជាងអង្ករនំបុ័ងអាំងឬនំបុ័ងផ្សេងទៀតឬម្សៅផ្សេងទៀតដែលសាកសមនឹងអ្នក។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- butter 3 ស្លាបព្រា
- 3/4 ពែងផ្សិតកាត់តាម
- ម្សៅ 3 ស្លាបព្រា
- ទឹកដោះគោ 1/2 ពែង
- 1/2 ពែងសាច់មាន់ក្តៅ
- 1 ពាងតូចមួយ (2 អោន) diced pimiento, drained
- 4 កំប៉ុងទឹកក្រឡុកឆ្អិនឬសាច់មាន់
- អំបិលតាមរដូវដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
- ម្រេចខ្មៅឬសដីដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
- 1 ពែង 1/2 ពែងឆ្អិនឬបន្លែចម្រុះ, ស្រេចចិត្ត
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
ចាក់ទឹកប៊ឺក្នុង ខ្ទះ ឬ ចង្ក្រាន លើកំដៅមធ្យម។
ផ្សិតរហូតទាល់តែមាសនិងទន់។ បន្ថែមម្សៅ; កូររហូតទាល់តែរលោង។
3. យឺត ៗ បន្ថែមទឹកដោះគោនិងទឹកដោះគោឱ្យសោះ, stirring ជានិច្ច, រហូតដល់ thickened និង bubbly ។
បន្ថែមភីមីអាយនូ, សាច់មាន់និងអំបិលនិងម្រេច។ កូរនៅក្នុង peas ឆ្អិន, បើប្រើ។
5. ចំអិនរហូតដល់កម្តៅរហូតប៉ុន្តែកុំឆ្អិន។
អ្នកក៏អាចចូលចិត្តផងដែរ
រូបមន្តអាហារបង្កាន់ដៃតួកគី
សូមមើលផងដែរ
លិបិក្រមចំបង
រូបមន្តចុងក្រោយបំផុត
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 284 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 16 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 6 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 6 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 68 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 398 ម។ ក |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 14 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 2 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 20 ក្រាម |