Parmesan Coated ដុតនំសាច់មាន់

ការស្លៀកពាក់សាឡាតអ៊ីតាលីផ្តល់នូវរសជាតិឆ្ងាញ់សម្រាប់សាច់មាន់នេះ។ សាច់មាន់ត្រូវបានគ្របដោយនំប៉័ងនំប៉័ងនិងល្បាយឈីស Parmesan បន្ទាប់មកវាជាចង្ក្រានដែលចៀនទៅឥតខ្ចោះ។

សាច់មាន់នេះត្រូវបានប្រឡាក់ក្នុងទូទឹកកករយៈពេល 4 ម៉ោងដូច្នេះត្រូវចាប់ផ្តើមរៀបចំឱ្យបានឆាប់។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1/4 ពែងរៀបចំស្លៀកសាឡាតអ៊ីតាលី
• សាច់មាន់ 2 1/2 ទៅ 3 ផោន
• 1
• ស៊ុតវាយដំបន្តិច
• ទឹក 2 ស្លាបព្រា
• ឈី Parmesan ឈឹក 1 ពែង
• ពិន័យ 1/2 ពែង
• crumbs នំបុ័ងស្ងួត ធម្មតា
• 2 tablespoons minced ស្រស់
• parsley
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
• paprika 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
• 1/8 ស្លាបព្រាកាហ្វេម្រេច

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. ចាក់សំអាតសាឡាត់ចូលទៅក្នុងថង់ផ្ទុកអាហារដ៏ធំមួយឬធុងដែល មិនប្រតិកម្ម ធំ; បន្ថែមសាច់មាន់និងត្រលប់មកគ្របដណ្ដប់ឱ្យបានល្អ។
2. ថង់ដាក់ថង់ឬគ្របដបធុងនិងទូទឹកកករយៈពេល 4 ម៉ោងងាកម្តងម្កាល។ បង្ហូរនិងបោះបង់ចោល marinade នេះ។
3. ផ្សំស៊ុតនិងទឹកនៅក្នុងចានរាក់មួយ។
4. នៅក្នុងចានរាក់រឺម្ហូបអាហាររាក់រាក់ ៗ បញ្ចូលគ្នានូវឈីសប៉េម៉ាសានឈីនំបុ័ងក្រឡុកអំបិលម្រេចនិងផ្លែល្ហុង។

1. ដាក់សាច់មាន់ចូលទៅក្នុងល្បាយស៊ុតអ្រងួនហួសប្រមាណបន្ទាប់មកស្រោបជាមួយល្បាយនំប៉័ងនំប៉័ង។
2. ដាក់សាច់មាន់នៅក្នុងចានដុតនំលាបបន្តិច។ ការស្លៀកពាក់សាឡាត់ដែលនៅសល់ស្លាបព្រានៅលើសាច់មាន់ដែលមានក្រអូមប្រសិនបើចង់។
3. ដុតនំនៅក្នុង oven មួយ 350 ° preheated សម្រាប់ 45 ទៅ 50 នាទីឬរហូតដល់មាន់មានតម្លៃដេញថ្លៃ។

អ្នកអាចចូលចិត្តផងដែរ:

• សាច់មាន់ Gigi Parmesan
• មានរសជាតិហឹរ Sriracha Panko សាច់មាន់ម្រាមដៃ
• សាច់មាន់ងាយឆ្អិនឆ្អិនដោយមានម្សៅពោតខាត់ក្រឡុក
• ចង្កេះម្រេចចៀនអាំង - ចៀនវីយ៉ូម
• ចង្ក្រានអូប៉េរភីហ្សា

សូម​មើល​ផង​ដែរ

• មុខម្ហូបសុដន់ធំ ៗ ដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់
• លិបិក្រមចំបង
• រូបមន្តចុងក្រោយបំផុត

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	931
ជាតិខ្លាញ់សរុប	51 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	15 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	20 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	496 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	632 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	15 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	95 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )