រូបមន្តឈ្ងុយស្ករគ្រាមវ៉ែនតា

ខាងក្រោមនេះគឺជាស្ករគ្រាប់ក្លាស៊ីកដែលមានរូបរាងនិងសរសៃឈាមហើយជាមួយនិងកន្ទុយដើម្បីផ្តល់ឱ្យវា។ ពេលខ្លះវាអាចពិបាកក្នុងការស្វែងរករូបមន្តសម្រាប់ខូឃីវែនដែលមានសុវតិ្ថភាពដោយមិនចាំបាច់បន្ថែមគ្រឿងផ្សំជំនួសឱ្យជំនួសនោះទេប៉ុន្តែមួយនេះសាមញ្ញនិងគ្មានសំលៀកបំពាក់។ ហើយមិនដូចជានំបុ័ងស្ករសដទៃទៀតនំបុ័ងឃ្មុំស្ករនេះគឺមានរសជាតិគ្រប់គ្រាន់នៅលើខ្លួនវា; មិនចាំបាច់ត្រូវការការបង្ហោះទេ។

សូមមើល ការប្រមូលរូបមន្តខូឃីស៍ចុងក្រោយបង្អស់។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ម្សៅ 2 ពែង 1/2
• 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិល
• 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ soda ដុតនំ
• ស្ករពែង 2/3 + 1/4 ពែង
• 1 ពែង
• សាឡាត់ vegan , មុនបានបន្ទន់
• ចំអិនឆុង 1/3
• 1/4 ពែង
• tofu ម៉ាស្សា
• ទឹកក្រូច 3 ស្លាបព្រា, ចំណីចំណូលីស្រស់

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា

1. លាងឧស្ម័នទៅ 400 អង្សាសេ។
2. ជីកលាយម្សៅសូដានិងអំបិលជាមួយគ្នានៅចានមធ្យម។
3. នៅក្នុងចានធំដាច់ដោយឡែកមួយវាយជាមួយគ្នាស្ករពែង 2/3, margarine vegan និង zest lemon រហូតដល់រលោងនិង fluffy ។ បន្ថែម តៅហ៊ូ និងទឹក lemon និង whip រហូតលាយផងដែរបន្ទាប់មកបន្ថែមម្សៅ, សូដាដុតនំនិងអំបិល។
4. បន្ថែមល្បាយម្សៅទៅលាយម្សៅប៊ឺរហើយកូររហូតដល់ផ្សំគ្នាយ៉ាងល្អ។
5. dough សំណុំបែបបទចូលទៅក្នុងគ្រាប់បាល់មួយអ៊ីញនិងរមៀលចូលទៅក្នុងស្ករពែង 1/4 រហូតដល់ថ្នាំកូតផងដែរ។ Flatten បន្តិចនិងដុតនំសម្រាប់ 8-10 នាទីរហូតដល់បន្តិចពណ៌ត្នោតមាស។

រូបមន្តខូឃីវីហ្គាណាច្រើនទៀត:
នំឃុកគីបែបបុរាណ
នំអាំងអាំងអាំងអាំងអាំងអាំង
ខូគីនំប៉័ងនំបុ័ង Vegan
ម៉ាស macaroons មានភាពងាយស្រួល
ប៊ុកឃ័រប៊េសប៊ុកនិងឃ្មុំចេកគ្មានជាតិស្ករ
នំស្ករសូកូឡាខូឃីស៍
នំឈ្ងុយលាយវីហ្គែន

គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ)
កាឡូរី	104
ជាតិខ្លាញ់សរុប	7 ក្រាម
ខ្លាញ់ឆ្អែត	1 ក្រាម
ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ	2 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល	0 មីលីក្រាម
សូដ្យូម	174 មីលីក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត	11 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	1 ក្រាម

(ពត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភនៅលើរូបមន្តរបស់យើងត្រូវបានគេគណនាដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យធាតុផ្សំនិងគួរត្រូវបានចាត់ទុកជាការប៉ាន់ប្រមាណ។ លទ្ធផលនីមួយៗអាចខុសគ្នា។ )