ប្រសិនបើអ្នកផ្លុំផ្លែប៊ិកទៅក្នុងទឹកកកអ្នកនឹងទទួលទានអាហារឆៅហួសឆ្ងាយហួសពីការព្យាករណ៍។ ការ៉េមម្ហូបអាហារដ៏សាមញ្ញនេះឬរូបមន្ត sorbet ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវបទពិសោធន៍ដ៏អស្ចារ្យជាមួយនឹងភាពស្រស់ស្អាត។ បម្រើវាជាមួយទឹកជ្រលក់ Raspber ជាមួយព័ត៌មានជំនួយនៃការក្រវាញហើយអ្នកទើបតែបានបង្កើតមួយនៃអស្ចារ្យនៃមាត់របស់ពិភពលោក។ អ្នកត្រូវការ avocados ដើម្បីឱ្យមាននៅក្នុងដំណាក់កាលដ៏ល្អឥតខ្ចោះរបស់ពួកគេនៃការទុំ។ ឆ្អិនពេកឬនៅក្រោមទុំគ្រាន់តែនឹងមិនដោយសារតែ។ ដើម្បីធ្វើតេស្តទុំយកចេញចុងម្ជុលហើយបញ្ចូលដុសធ្មេញ។ បើស្លេធ្មេញដុះយ៉ាងងាយវាត្រៀមរួចរាល់ហើយ! ត្រូវប្រាកដថាស្រេកឃ្លានមុនពេលអ្នកញ៉ាំវា។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ផ្លែបឺរ 2 ពែង, mashed
- 1/2 ពែងទឹកកំបោរស្រស់
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ lest zest
- 3/4 ពែង
- agave nectar
- ចំរាញ់ចេញពីស្លាបព្រាកាហ្វេ 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- អំបិលអំបិល
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ដំណើរការគ្រឿងផ្សំទាំងអស់រួមគ្នាក្នុងដំណើរការកែច្នៃម្ហូបអាហារដែលមានល្បឿនលឿនរហូតដល់ផ្សំគ្នានិងរលូន។ ក្នុងនាមជារសជាតិនៃ avocados, limes និង sweetener ទាំងអស់ប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំង, មានអារម្មណ៍ដោយឥតគិតថ្លៃដើម្បីលៃតម្រូវរសជាតិដូចដែលអ្នកបានមើលឃើញសម។ សូមចងចាំថាបន្ទាប់ពីវាត្រជាក់រសជាតិនឹងមិនសូវផ្អែមបន្តិចនិងតិចជាងបន្តិច។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យវាភ្លក្សរសជាតិបន្ថែមទៀតសូមបន្ថែមចំណាប់អារម្មណ៍ច្រើនជាងទឹក។
- បង្កកនៅក្នុងកុងតឺន័រដែលមានខ្យល់ (ល្អជាងកញ្ចក់) យ៉ាងហោចណាស់ 2 ទៅ 4 ម៉ោងមុនពេលទទួលទាន។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវទុកឱ្យវារលាយបន្តិចដើម្បីទទួលបានស្លាបព្រា។
សូមរីករាយជាមួយការ៉េមអាហារដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់, មានសុខភាពល្អនិងទាបកាឡូរី!
ដូចជាការធ្វើឱ្យសាច់ជ្រូកឆៅធ្វើដោយដៃ? ខាងក្រោមនេះជារូបមន្តម្ហូបអាហារឆៅមួយចំនួនទៀតដើម្បីសាកល្បង:
- ធ្វើនំកែកឃឺឆ្មាដើមក្នុងផ្ទះ
- រូបមន្តឆៃចំណីអាហារឆៅ
- រូបមន្តខាត់ណាផ្កា "អង្ករ"
- សាឡាត់ត្រសក់
- សូកូឡាឆៅធ្វើពីដើម
- សាយសត្វឆៅងាយស្រួលផលិតផ្ទះ (បាទសាយសត្វ!)
- តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យឈីសដើមឈើវប្បធម៌
- 7 សាឡាត់ម្ហូបឆៅដ៏អស្ចារ្យ
- រូបមន្តបង្អែមអាហារឆៅល្អបំផុត
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 306 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 16 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 2 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 10 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 0 មីលីក្រាម |
| សូដ្យូម | 83 ម។ ក |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 43 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 8 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 3 ក្រាម |