ដំឡូងមិនមែនគ្រាន់តែសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏អាចជាគ្រឿងផ្សំដែលមានភាពងាយស្រួលនិងឆ្ងាញ់នៅក្នុងចំនួននៃរូបមន្តនៃភាពសប្បាយរីករាយផងដែរ! ពីផ្អែមទៅជា savory និងពីពេលព្រឹកទៅយប់រូបមន្តទាំងនេះបង្ហាញពីភាពប៉ិនប្រសប់នៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងអស់ដែលអ្នកចូលចិត្ត។ រូបមន្តទាំងនេះគឺមានភាពរអាក់រអួលតិចតួចការចំណាយតិចនិងជម្រើសសុខភាពល្អចំពោះកូនរបស់អ្នក។ គិតនៅខាងក្រៅប្រអប់ធញ្ញជាតិនិងបង្កើនចំណីអាហាររបស់អ្នក!
01 នៃ 10
រមៀល Sushi មីងដ៏ស្រស់ស្អាតLeah Maroney តើគួរឱ្យគួរអោយស្រឡាញ់ណាស់ដែលមានអាហារពេលព្រឹកទាំងនេះដែរឬទេ? ប្រសិនបើអាហារពេលព្រឹកទទួលបានការធុញទ្រាន់តិចតួចឬអ្នកត្រូវការជំនួយការលើកទឹកចិត្តកូន ៗ របស់អ្នកឱ្យឡើងទៅសាលារៀនការផ្សងព្រេងអាហារពេលព្រឹកដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលគឺជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អឥតខ្ចោះ! ជាមួយនឹងគ្រាប់ល្ហុងចាន់សណ្តែកដីនិងស្រូវអង្ករយើងស្រឡាញ់ស្ករស៊ូស៊ីនេះ!
អាហារពេលព្រឹកអាហារពេលព្រឹកស៊ីម៉ាវិល ពីស្ព្រេស
02 នៃ 10
នំសាំងនំ "ឃុកឃី" នំសាំងវិចSpruce នេះ រូបមន្តនំសាំងវិចទឹកកកគឺសុទ្ធតែមានកំហឹងនៅពេលឥឡូវនេះហើយមនុស្សកំពុងទទួលបានការ ច្នៃប្រឌិតឆ្កួត គ្រប់ទីកន្លែងដែលអ្នកមើលទៅ។ សម្រាប់ការញ៉ាំអាហារធញ្ញជាតិរីករាយសាកល្បងរូបមន្តនំសាន់វិចកិន "ឃុកឃី" ។ ផាត់ឃុកឃីធញ្ញជាតិពីរគ្រាប់បូកគោនៃការ៉េមដែលអ្នកចូលចិត្តធ្វើសម្រាប់អាហារសម្រន់បន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹកឬបង្អែម។
នំ "នំខូឃី" នំបុ័ងឃ្មុំ ពីអញ្ចាញ
03 នៃ 10
ធញ្ញជាតិទឹកដោះគោនិងធញ្ញជាតិដ៏ល្អនិងមានសុខភាពល្អLeah Maroney អ្នកអាចរកឃើញម៉ាកទឹកដោះគោយីហោនិងធញ្ញជាតិដ៏ពេញនិយមនៅក្នុងហាងលក់គ្រឿងទេសប៉ុន្តែតើពួកគេពិតជាមានសុខភាពល្អយ៉ាងណា? ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកអាហារសម្រន់ពេលព្រឹកដែលងាយស្រួលក្នុងការញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកនិងទឹកដោះគោដែលផលិតដោយខ្លួនឯងនោះគឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយដែលកូនរបស់អ្នកប្រាកដជាស្រឡាញ់។
ទឹកដោះគោឆ្ងាញ់និងមានសុខភាពល្អនិងធញ្ញជាតិធញ្ញជាតិ ពី Spruce នេះ
04 នៃ 10
នំខូឃីស្គរជាមួយនំស្រូវអង្ករនិងដូងDiana Rattray កាលបរិច្ឆេទគឺជាវិធីមិនស្មោះត្រង់និងមិនបានប្រើដើម្បីទទួលបានកូនរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។ មានរសជាតិឆ្ងាញ់ផ្អែមនិងឆ្ងាញ់ខូឃីនឆ័ត្រដែលមានអង្ករក្រអូបនិងដូងគឺជាអាហារសម្រន់ដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់គ្រួសារទាំងមូលក៏ដូចជាសំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីននិងវីតាមីន! ធ្វើឱ្យអាហារថ្ងៃសម្រាកចុងសប្តាហ៍សម្រាប់អាហារងាយស្រួលក្នុងមួយសប្តាហ៍។
នំខូឃីស្គរថ្ងៃជាមួយអង្ករក្រអូបនិងដូង ពីស្ពៃខៀវ
05 នៃ 10
ផ្លែឈើទឹកកកនិងគ្រាប់ធញ្ញជាតិល្ហុងខ្វងSpruce នេះ អាហារពេលព្រឹកដែលគួរឱ្យស្រលាញ់និងចល័តដែលមិនមានជាតិលាវទាំងស្រុង។ សម្រាប់រសៀលរសជាតិឆ្ងាញ់ឬប្រហែលជាអ្វីមួយដែលត្រូវបញ្ជូនទៅសាលារៀនជាអាហារភ្ញាក់ផ្អើលមួយដែលជាការភ្ញាក់ផ្អើលដ៏ផ្អែមល្ហែម, ផ្សិតសំណប៉ាហ៊ុយមីញ៉ូមទាំងនេះជាមួយនឹងផ្លែឈើនិងគ្រាប់ធញ្ញជាតិពិតជាប្រាកដ។
06 នៃ 10
S'mores ព្យាបាលខ្ទឹមបារាំងនិងនំប៉័ងSpruce នេះ ទទួលបាននូវរសជាតិដ៏អស្ចារ្យនៃការបាក់បែកដោយគ្មានរញ៉េរញ៉ៃឬការត្រៀមលក្ខណៈ! នៅពេលដែលអ្នកមិនអាចបំបែកចេញភ្លើងឆេះនោះរីករាយ enmores ពេញមួយឆ្នាំជាមួយនឹងការព្យាបាលដែលមានមូលដ្ឋានលើធញ្ញជាតិដែលងាយស្រួលនេះ។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ Graham ទាំងអស់នឹងធ្វើប៉ុន្តែយើងស្នើឱ្យមាសហ្គ្រេហាមសម្រាប់រសជាតិអតិបរមា។
S'mores ព្យាបាលខ្ទឹមបារាំងនិងបង្អែម ពី Spruce
07 នៃ 10
សាច់មាន់ដែលមានក្លិនក្រអូប Cordon BleuCrisco 1492 / Wikimedia Commons យើងភ្នាល់ថាអ្នកដឹងថាធញ្ញជាតិល្អសម្រាប់អាហារណាមួយប៉ុន្តែមិនដូចនេះទេ! ស្រូបខ្យល់ខៀវមាន់កាឡូរីដ៏ស្រស់ស្អាតនិងមានកម្រិតទាបជាមួយនឹងសំបកពោតសាឡាត់ដែលមានភាពងាយស្រួលនិងថោកនៅយប់ណាមួយនៃសប្តាហ៍។ គូជាមួយនឹងអ្វីមួយដូចជាការបំផ្លាញ zuccini ឬរដូវក្តៅហើយអ្នកបានទទួលដោយខ្លួនឯងអាហារដ៏អស្ចារ្យនិងពុម្ពអក្សរក្បូរក្បាច់។
សាច់មាន់មាន់មាន់ Cordon Bleu ពី Spruce
08 នៃ 10
Cookies Ranger ជាមួយអំបិល, ដូង, និងម្សៅពោតDiana Rattray តើខូឃីធ័រជាអ្វី? ការព្យាបាលដោយចិត្តល្អដែលធ្វើពីធញ្ញជាតិធញ្ញជាតិនិងអង្ករមានប្រជាប្រិយភាពនៅដើមពាក់កណ្តាលសតវត្សរ៍ទី 20 ។ រូបមន្តនេះប្រើអង្ករ, ដូងនិងម្សៅពោតសម្រាប់ខូឃីរសជាតិដែលមានជាតិស្ករទាបនិងលាងជាមួយទឹកដោះគោមួយកែវ។
ខាត់ណាឃាងជាមួយអំបិលដូងនិងម្សៅពោត ពី Spruce
09 នៃ 10
សូកូឡា Cheerio ClustersElizabeth LaBau រូបមន្តនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយគ្រឿងផ្សំតែបីមុខប៉ុណ្ណោះប៉ុន្តែយើងសូមផ្តល់អនុសាសន៍បញ្ចូលសូកូឡាចំនួនបីប្រភេទខុសៗគ្នា។ សណ្តែកសូកូឡានិងអ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺ cheerios ផ្សំនៅក្នុងចង្កោមល្អសម្រាប់អាហារសម្រន់ពេលល្ងាចដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។
សូកូឡា Cheerio ចង្កោម ពី Spruce
10 នៃ 10
ល្ពៅជ័របារាំងជាមួយកំទេចកំទីពោតArx0nt / Moment Open / Getty Images មិនមានពេលវេលាគ្រប់យ៉ាងក្នុងពេលព្រឹកដើម្បីញ៉ាំនំបុ័ងអាំងបារាំងជារៀងរាល់ថ្ងៃទេ? យើងនៅទីនោះជាមួយអ្នក។ ដែលជាហេតុផលដែលនំប៉័ងអាំងបារាំងនេះជាមួយកំប៉ុងពោតលឿងគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីជួយសម្រួលដល់ភាពមមាញឹកនៅពេលព្រឹកខណៈពេលដែលការចាប់ផ្តើមមានរសជាតិឆ្ងាញ់។ ត្រជាក់កាលពីយប់ថ្ងៃអាទិត្យ សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកដ៏ឆ្ងាញ់ពិសារពេញមួយសប្តាហ៍ជាមួយនឹងការញ៉ាំអាហារឆ្ងាញ់ដោយសារតែម្សៅពោតក្រឡុក។