អ្នកអាន Lynn VanCleave បានផ្ញើអ៊ីម៉ែលមកខ្ញុំដោយសាមញ្ញនិងសាមញ្ញរូបមន្តសំលៀកបំពាក់តុបតែងចម្អិនអាហារបែបចម្អិនម្ហូប Vegan តុបតែងដែលនាងពិតជាស្រឡាញ់ហើយបានផ្ដល់សិទ្ធិឱ្យខ្ញុំចែករំលែកវាជាមួយអ្នកទាំងអស់គ្នា។
ការប្រើតៅហ៊ូដើម្បីទទួលបានភាពរឹងមាំក្រាស់និងក្រែមថែរក្សាកន្លែងចិញ្ចឹមសត្វស្រស់នេះដែលមានជាតិខ្លាញ់និងកាឡូរីទាបជាងការស្លៀកពាក់តាមបែបប្រពៃណី (ដែលផ្ទុកកូឡេស្តេរ៉ូល!) ។ បើសិនជាការស្លៀកពាក់នៅកន្លែងដែលមិនសូវមានខ្លាញ់, កាឡូរី, ផ្លែទំពាំងបាយជូរនិងកូឡេស្តេរ៉ុលមានគុណភាពល្អចំពោះអ្នកសូមសាកល្បងរូបមន្តសំលៀកបំពាក់តុបតែងចម្អិនតៅហ៊ូរបស់លីន។ អរគុណសម្រាប់ការចែករំលែករឿងនេះជាមួយយើងលីន!
ដូចជាការធ្វើឱ្យមានសុខភាពល្អនិងធ្វើម្ហូបដោយទឹកដោះគោដោយឥតគិតថ្លៃនិងទឹកដោះគោវ៉ាលី? រមូរចុះក្រោមដើម្បី ទទួលបានរូបមន្តស្លៀកឈុតសាឡាត់បន្ថែម ដើម្បីសាកល្បង។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 1 សន្លឹក
- tofu ម៉ាស្សា
- 1-2 tbsp ។ ប្រេងអូលីវ
- 2 tbsp ។ ទឹកខ្មះ cider
- 1 Tbsp ។ ម្សៅគំនិត
- 2 ស្លាបព្រាខ្ទឹមស
- 1 Tbsp ។ ដើមលោកស្រី Dash រដូវ
- 2-3 tbsp ។ parsley ស្រស់
- អំបិល 2 tsp
- ទឹកដោះគោសណ្តែក (ល្មមគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការចង់បាន)
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
បន្ថែមធាតុផ្សំទាំងអស់ទៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយនិងលាយបញ្ចូលគ្នា។ រក្សាទុកនៅក្នុងពាង quart ក្នុងទូទឹកកក។
ការស្លៀកបាវសាឡាម៉ាងាយស្រួលធ្វើនៅផ្ទះ: