ថ្ងៃខួបកំណើតគឺជាឱកាសពិសេសដែលត្រូវបានគេប្រារព្ធធ្វើហើយគ្មានអ្វីដែលនិយាយថាការប្រារព្ធពិធីនេះគឺដូចជានំ។ រូបមន្តនំទឹកដោះគោ ទាំងនេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគំនិតមួយចំនួនសម្រាប់ការប្រារព្ធពិធីខួបកំណើតរបស់អ្នកដោយមិនធ្វើពីទឹកដោះគោទោះបីជាអ្នកកំពុងដុតនំសម្រាប់អ្នកដែលមានការមិនទទួលទាន lactose ឬប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីឬរបបអាហារផ្សេងៗក៏ដោយ។
01 នៃ 11
នំលឿងជាមូលដ្ឋានartparadigm / Photodisc / Getty Images នំពណ៌លឿង នេះមានភាពភ្លឺថ្លានិងស្រស់ស្អាតរវាងស្រទាប់នៃទឹកដោះគោដែលគ្មានជាតិទឹកដោះគោគ្រប់យ៉ាងសមនឹងបុរសខួបកំណើតឬក្ដារលាយរបស់ហ្គា។ បើទោះបីជារូបមន្តនេះមានស៊ុត, មានអារម្មណ៍ដោយឥតគិតថ្លៃដើម្បីជំនួសជំនួស 1/3 cup Egg Replacer រួមជាមួយ 1/3 ពែងទឹកក្តៅសម្រាប់ការប្រែប្រួល vegan ។
02 នៃ 11
នំការ៉ុតDebbi Smirnoff / Getty Images នំដែលមានការ៉ុតនៅក្នុងវាត្រូវតែមានសុខភាពល្អ, សិទ្ធិ? នំខេក៉ោនដែលគ្មានជាតិទឹកដោះគោ ដូចជានំការ៉ុតនៅតែសម្បូរទៅដោយពោរពេញទៅដោយជាតិខនិជប៉ុន្តែត្រូវបានរៀបចំដោយប្រេងកាល់ឡូរីបេះដូងនិងស៊ុត Walnut នៅលើបេះដូងដែលវាមានកំរិតកូឡេស្តេរ៉ុលនិងជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតតិចជាងរបបអាហារនំការ៉ុត។ ដែលមានផ្ទុកនំប៊ឺនិងស៊ុត។ ដោយរួមផ្សំជាមួយ ឈីស Cream ដែលផលិតដោយទឹកដោះគោដែលមាន ភាពងាយស្រួលនេះគ្មាននរណាម្នាក់ដឹងថានំនេះគ្មានជាតិ lactose ទេ!
03 នៃ 11
ផលិតផលធ្វើពីជ័រទឹកដោះគោនិងទឹកដោះគោវ៉ែនតារូបភាព / រូបភាព Getty បើទោះបីជាឈីសកាហ្វេមិនមែនជានំខួបកំណើតប្រពៃណីក៏ដោយក៏នំឈីសកំប៉ុងមួយនិងជាពិសេសនំឈីសកំប៉ុងមួយដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់។ វាជាការពិត: គ្មានអ្វីអំពីឈីសនំប៉័ងបែបប្រពៃណីគឺទឹកដោះគោគ្មានខ្លាញ់ឬវីតាមីនពីឈីសក្រែមទៅជា Cream sour ទៅស៊ុតទៅប៊ឺនៅក្នុងសំបក។ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តឈីសនុយប៉ុន្តែមិនអាចធ្វើទឹកដោះគោបានដោយសារអាឡែរហ្សីឬចំណីអាហារចំណីអាហារមានវិធីជាច្រើនដើម្បីធ្វើឱ្យឈីសនុយក្លែងក្លាយនិងគ្មានស៊ុតឆ្ងាញ់។ ពីសៀវភៅបុរាណដូចជាឈីសកំប៉ុងធម្មតានិងសូកូឡាដែលមានស្លៀកពាក់សូកូឡានិងក្រូចឆ្មារអាន់ម៉ុសអ្នកនឹងរកឃើញនូវជម្រើសដ៏អស្ចារ្យចំពោះនំទឹកដោះគោដែលផ្ទុកនំបុ័ង ទឹកដោះគោនិងទឹកដោះគោវ៉ាយហ្គាន ។
04 នៃ 11
នុយម្ហូបអារក្សJonelle តម្បាញ / Getty Images ដោយគ្មានទឹកដោះគោនិងស៊ុតដោយឥតគិតថ្លៃពិសា នំម្ហូបអាហារ Vegan Devils គឺជានំប៉័ងដែលមិនចេះរីងស្ងួតហើយគ្មានកង្វល់ដែលអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ល្អ! មានស្រទាប់សូកូឡាធ្វើពីសូកូឡានិងមានក្បាល សរីរាង្គសរសៃដំឡូង ដែលនេះជាការប្រារព្ធពិធីសូកូឡាបីដង!
05 នៃ 11
នំសូកូឡាមិនចេះរីងស្ងួតShilpa Harolikar / Getty Images នំស្រាក្រហមគ្មានជាតិស្ករនិងគ្មានទឹកដោះគោនេះគឺសម្បូរទៅដោយអ្នកមិនដឹងថាវាជាអ្វីនោះទេប៉ុន្តែជានំប័រនិងម្សៅ - laden បុរាណ។ ជាមួយនឹងនំសូកូឡាសូកូឡាខ្មៅងងឹតនំនេះគឺជាមុខម្ហូបដ៏ទាន់សម័យតែទាន់សម័យ។
06 នៃ 11
នំខេម៉ាrichgreentea / Getty Images ភាពភ្លឺនិងរីករាយ នំទឹកដោះគោទឹកដោះគោ នេះគ្រាន់តែស្រែកថា«គួរភ្ញាក់ផ្អើល! (ត្រូវបានរៀបចំដោយប្រេងអូលីវនិងម្សៅសណ្តែកសៀងគ្មានទឹកដោះគោវាមានសុខភាពល្អផងដែរ!)
07 នៃ 11
នំសូកូឡាមានសំណើមWilliam Shaw Dorling Kindersley / Getty Images រូបមន្តនំសូកូឡាបែបនេះគ្មានសារធាតុ lactose ដ៏អស្ចារ្យនេះគឺជាផ្នែកមួយដែលអ្នកនឹងត្រលប់មកម្តងហើយម្តងទៀត។ ល្អសម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងពីថ្ងៃខួបកំណើតកុមារពិធីជប់លៀងពិធីជប់លៀងអាហារពេលល្ងាចឬការលេបថ្នាំប្រចាំថ្ងៃអ្នកនឹងចូលចិត្តនំនេះទោះបីអ្នកមិនមានប្រតិកម្មទៅនឹងទឹកដោះគោឬទឹកដោះគោដែលមិនអត់អោនក៏ដោយ!
08 នៃ 11
នំសូកូឡាសម្បូរបែបSusan Thompson Photography / Getty Images រូបមន្តនំសូកូឡាសម្បូរ បែបនេះគឺជាផលិតផលទឹកដោះគោនិងគ្មានសណ្តែកសៀងដែលធ្វើឱ្យវាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់គណបក្សកុមារដែលជាកន្លែងមានប្រតិកម្មអាឡែស៊ីជាច្រើន។ (រូបមន្តនេះមិនប្រើស៊ុតទេសម្រាប់ថ្ងៃខួបកំណើតគ្មានស៊ុតឬថ្ងៃខែខាយគ្រាន់តែប្រើទឹកដោះគោ 1/3 កែវជាមួយទឹកក្តៅមួយពែងដើម្បីឈរនៅក្នុងស៊ុត) ។ លាបជាមួយទឹកដោះគោគ្មានជាតិទឹកដោះគោ។ ជម្រើសរបស់អ្នក, ការឆក់សូកូឡានេះត្រូវចំណាយពេលនំមិនប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ី!
09 នៃ 11
នំការ៉ុកកាហ្វេGareth Morgans / Getty Images ផ្អែមជាមួយនឹងកាលបរិច្ឆេទនិងសុីរ៉ូដើមម៉ិច, នំ Cake ចម្អិនអាហារ នេះគឺមានសុខភាពល្អ, កំណែស៊ុតដោយឥតគិតថ្លៃនៃនំខួបកំណើតបុរាណ។
10 នៃ 11
នំសូកូឡាវីហ្គាហ្គាGeoff Peters - photosvancouver.com / Getty Images អាហារដែលសម្បូរជាតិខ្លាញ់គួរឱ្យកត់សម្គាល់នោះគឺនំសូកូឡា វីតាមីន នេះប្រើតៅហ៊ូដើម្បីជំនួសស៊ុតនិងជាតិខ្លាញ់ស្ទើរតែទាំងអស់ប៉ុន្តែលទ្ធផលគឺនៅតែមានរសជាតិសូកូឡាដែលមិនមានជាតិពុលនិងគ្មានវីតាមីន!
11 នៃ 11
នំសរូបភាព nicolebranan / Getty ពួកយើងខ្លះចូលចិត្តវាស្រាលនិងសាមញ្ញ។ សម្រាប់ថ្ងៃខួបកំណើតដោយឥតគិតថ្លៃ lactose សម្រាប់ចំណង់ចំណូលចិត្តពន្លឺនិងសាមញ្ញមិនមានជម្រើសនំល្អប្រសើរជាងនំនំបុ័ង ទឹកដោះគោគ្មានខ្លាញ់ ។ នំស្រួយនិងម្សៅនំខេកចំនួន 8 គ្រាប់នំនេះមានពន្លឺខ្លាំងណាស់ប៉ុន្តែនៅតែមានសំណើមហើយវាគឺជាកិតិ្តយសដ៏ល្អឥតខ្ចោះចំពោះការសាយសត្វទឹកដោះគោគ្មានជាតិពុលដូចជា ទឹកដោះគោប៊ែលធីម៉ាសនេះ ។