ដូចរូបមន្ត VitaMix ភាគច្រើនវាល្អ។ មានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ជាតិសរសៃ, ប៉ូតាស្យូមនិងវីតាមីនសេ, ការ៉េមធ្វើពីផ្លែប៉េងប៉ោះនេះនឹងក្លាយជាមុខម្ហូបមួយក្នុងចំណោមមុខម្ហូបដែលអ្នកចូលចិត្ត។
រូបមន្តនេះត្រូវបានបោះពុម្ពឡើងវិញដោយមានការអនុញ្ញាតពីសាជីវកម្ម Vita-Mix ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ប៉េងប៉ោះ plum 1 ពែង, លាង
- 1/4 ពែងទឹកដោះគោ (ស្កាម 1 ភាគរយឬ 2 ភាគរយ)
- 1/3 ស្ករ granulated ពែង
- 16 អោនស៍។ strawberries unsweetened ទឹកកក
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យវា
- ដាក់គ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៅក្នុង Vita Mix Blender របស់ អ្នកតាមលំដាប់លំដោយ។
- រក្សាកូនក្មេងឱ្យមានសុវត្ថិភាពនិងបញ្ចូលរំកិល។
- ជ្រើស VARIABLE ល្បឿន 1 ។ បើកម៉ាស៊ីនហើយបង្កើនល្បឿនលឿនទៅលេខ 10 បន្ទាប់មកខ្ពស់។
- រុញទឹកកកដាក់ចូលទៅក្នុងលំពែងដោយប្រើអន្ទាក់រហូតទាល់តែលាយបញ្ចូលគ្នាហើយកក។
- កំពប់បួនអាចបង្កើតបាននៅពេលការលាយត្រូវបានគេធ្វើប្រហែល 30-60 វិនាទី។ កុំប្រើហួសកម្រិតឬល្បាយនឹងចាប់ផ្តើមរលាយ។
ធ្វើឱ្យ 8, 1/2 ពែងដង។
ក្នុងមួយកាឡូរី 60 កាឡូរី 0 ក្រាមជាតិខ្លាញ់ 0 ក្រាមកូឡេស្តេរ៉ុល 1 មីលីក្រាម 5 មីលីក្រាមប៉ូតាស្យូម 149 មីលីក្រាមកាបូអ៊ីដ្រាត 15 ក្រាមជាតិសរសៃ 2 ក្រាមប្រូតេអ៊ីន 1 ក្រាមវីតាមីន 5% វីតាមីន 29% ។
រូបមន្ត Strawberry
សាឡាត់បន្លែស្រស់
នំធ្យូងថ្ម Strawberry
Strawberry Smoothie
Strawberry Banana Smoothiie
សូកូឡា Strawberry Smoothiaries
Strawberry Smoothiaries
សូកូឡាសណ្តែកដីត្រូវបានរកឃើញផ្លែស្ត្រប៊ឺរី
បារាំងមានអាំងខ្ទិះជាមួយស្ទ្រីបឺរី
ទឹកដោះគោយ៉ាអួរ
សូកូឡា Strawberry Shortcake
| គោលការណ៍ណែនាំអាហាររូបត្ថម្ភ (ក្នុងមួយបម្រើ) | |
|---|---|
| កាឡូរី | 59 |
| ជាតិខ្លាញ់សរុប | 0 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ឆ្អែត | 0 ក្រាម |
| ជាតិខ្លាញ់មិនរលាយ | 0 ក្រាម |
| កូឡេស្តេរ៉ុល | 1 ម។ ក |
| សូដ្យូម | 5 មីលីក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 14 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 1 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 1 ក្រាម |