01 នៃ 04
15 អាហារបង្កងផ្អែមនិងសារាយ
ដែលជាកន្លែងចម្អិនត្រូវបានដោយគ្មាន lemon បានដែរឬទេ? ដូច្នេះយើងទទួលយកផ្លែឈើដែលមានពណ៌ដ៏រស់រវើកដែលអង្គុយនៅចានផ្លែឈើឬទូទឹកកកប្រហែលជាដោយមិនគិតពីសារៈសំខាន់និងភាពរំភើបដែលវានាំមកនូវអាហាររបស់យើង។ តើម្ហូបអាហាររបស់យើងនឹងនៅឯណាដោយគ្មានអន្ទង់ក្រអូបរបស់ក្រូច។
ក្រូចឆ្មាក៏មានសុខភាពល្អផងដែរ (បន្ថែមកិតវីតាមីន C ដ៏សំបូរបែបទៅនឹងចាន) ហើយវាជាផ្លែឈើល្អបំផុតនៅក្នុងផ្ទះបាយ។ វាមិនត្រឹមតែអាចប្រើជាគ្រឿងផ្សំនៅក្នុងចម្អិនអាហាររបស់យើងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជាគ្រឿងសំអាតធម្មជាតិសម្រាប់រាងកាយ (ខាងក្នុង) និងនៅលើតុទូលីតឧបករណ៍ប្រើប្រាស់អាងលិចនិងផើង។ តើអ្នកអាចសុំផ្លែឈើមួយផ្លែអ្វីទៀតបានទេ?
ការផុសឡើងបន្ទាប់: 6 រូបមន្តធ្វើម្ហូបសាបប្រើដង្កាប់
02 នៃ 04
6 រូបមន្តដោយប្រើដំបែ - Savory
Lemon Roast Chicken ។ រូបភាព GMVozd / Getty ស្រូវសាលីក្នុងចំណីឆ្ងាញ់នាំយករសជាតិឆ្ងាញ់ទៅក្នុងចានណាមួយហើយនៅពេលប្រើវាដោយត្រឹមត្រូវវានឹងលើកកំពស់រសជាតិនៃម្ហូបស្ទើរតែទាំងអស់ហើយវាក៏អាចជួយដល់ការញ៉ាំខាញ់ឬរសជាតិឆ្ងាញ់។ នៅក្នុងចានជាច្រើន, មួយ lemon តិចតួចអាចនឹង indiscernible ប៉ុន្តែនៅតែបន្ថែមទៅនឹងវិមាត្រទាំងមូលនៃម្ហូប។
3 មុខម្ហូបសុីឡាំងដែលជាកន្លែងដែល Lemon ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់
- រូបមន្តសាច់មាន់ម៉ុលលីម
- បាសសមុទ្រជាមួយល្ពៅដំឡូង
- សាឡាត់ Asparagus, គ្រាប់រ៉ុកកែតនិងពពែជាមួយក្រូចឆ្មា Mayonnaise
3 មុខម្ហូបសណ្តែកសៀងជាមួយ Lemon នៅក្នុងតួនាទីគាំទ្រ
ការផុសឡើងបន្ទាប់: 9 រូបមន្តទឹកក្រឡុកបង្អែម
03 នៃ 04
9 រូបមន្តដោយប្រើដំបែ - ផ្អែមនិងភេសជ្ជៈ
នំស្រួយទឹកឃ្មុំ។ Elaine Lemon ពេលដែលក្រូចឆ្មារជួបនំនំផ្អែមនិងបង្អែមនិងចានផ្អែមផ្សេងៗទៀតអាពាហ៍ពិពាហ៍រវាងស្ករនិងក្រូចឆ្មាបង្ហាញពីភាពជោគជ័យនៃការផ្គូផ្គងនេះ។ ពន្លឺជូរចត់ពីក្រូចឆ្មារមានតុល្យភាពយ៉ាងល្អជាមួយនឹងភាពផ្អែមល្ហែមក្នុងការបង្កើតចានដែលមានរសជាតិមុតស្រួចប៉ុន្តែវាថែមទាំងផ្តល់នូវរសជាតិផ្អែមបំផុតផង។
2 នំខេកនំផ្អែម
2 រូបមន្តទឹកក្រូចឆ្មាផ្អែម
2 មុខម្ហូបក្រូចឆ្មារផ្អែម
2 ភេសជ្ជៈទឹកក្រូចរូបមន្ត
ការឡើងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់លីង
04 នៃ 04
ហេតុអ្វីបានជាសាឡាត់ល្អសំរាប់អ្នក
Lemon Tart ។ រូបភាព Grenouille / E + / Getty Images ទំហំបំរើសេវាកម្ម:
1 មាឌ (58 ក្រាម / 2,1 អឹស)ជាតិខ្លាញ់សរុប 0,3 ក្រាមជាតិខ្លាញ់ឆ្អែត 0 ក្រាមខ្លាញ់ Polyunsaturated 0,1 ក្រាមមានជាតិខ្លាញ់ Monounsaturated 0 ក្រាម
កូឡេស្តេរ៉ុល 0 មីលីក្រាម Sodium 2 មីលីក្រាម ប៉ូតាស្យូម 138 មីលីក្រាមជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតសរុប 9 ក្រាមជាតិសរសៃចំណី 2,8 ក្រាមស្ករ 2,5 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន 1.1 ក្រាមវីតាមីនអា 0% វីតាមីន C 88% ជាតិកាល់ស្យូម 2% ជាតិដែក 3% វីតាមីន D 0% វីតាមីន B -65% វីតាមីន B-120% ម៉ាញ៉េស្យូម 2%តម្លៃទិន្នន័យអាហារូបត្ថម្ភផ្តល់ដោយ LIve Strong