01 នៃ 14
បំពេញតម្រូវការទឹកដោះគោផ្អែមឥតគិតថ្លៃរបស់អ្នក
chuckcollier / Getty Images ខូឃីសនិងនំប្រោនគឺជាអាហារដែលពេញចិត្តបំផុតដែលងាយស្រួលក្នុងការញ៉ាំនិងងាយស្រួលបរិភោគ។ រូបមន្តខូឃីធីបុរាណជាច្រើនមានផ្ទុកប៊ឺតច្រើនប៉ុន្តែរូបមន្តទាំងនេះមាន 100% ទឹកដោះគោគ្មាន។ រូបមន្តជាច្រើនដែលត្រូវបានជ្រើសរើសនៅទីនេះគឺមិនមានស៊ុតទេដែលធ្វើឱ្យពួកគេសមឥតខ្ចោះសម្រាប់របបអាហារវ៉េហ្គាន។
02 នៃ 14
រូបមន្ត Vegan Biscotti
Mokkie / Wikimedia Commons ចំអិនជាមួយអាល់ម៉ុននិងក្លិនឈុន, អាលម៉ុនអាលម៉ុន ទាំងនេះត្រូវបានដុតនំពីរដងដើម្បីបំពេញដោយភាពល្អឥតខ្ចោះនៅក្នុងមាត់។ ពួកវាជាការរួមដំណើរល្អជាមួយភេសជ្ជៈកាហ្វេដែលអ្នកចូលចិត្តនិងអាហារសម្រន់តិចតួចដែលមានសុខភាពល្អ។
03 នៃ 14
សណ្តែកដីប៊េសប៊ុកទាំងអស់
Lisa Kyle Young / Stockbyte / Getty Images ជាមួយប៊័រសណ្តែកដីជាជាតិខ្លាញ់តែមួយគត់របស់វាសុទ្ធតែ ជាឃ្មុំប៊េសណ្តែក ទាំងអស់ដែលសម្បូរទៅដោយ រសជាតិសណ្តែកដី ។ អ្នកនឹងត្រូវការប៊ឺចំរាញ់ពីសណ្តែកដីឬក្រែមសណ្តែកដីស្រស់។ បូករូបមន្តនេះធ្វើការយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះជាមួយជម្រើសទឹកដោះគោដែលអ្នកចូលចិត្ត។
04 នៃ 14
ខូគីនំបុ័ងមនុស្ស
Timothy Kirman / EyeEm / Getty Images dough រសជាតិមួយត្រូវបានរមូរស្តើងកាត់ចូលទៅក្នុងរាងគួរឱ្យស្រឡាញ់និងដុតទៅជាផ្អែម, snappy ល្អនៅក្នុង នំខូគី នំប៉័ងរូបមន្តរូបមន្តនេះ។ ការកក់ក្តៅនៃក្លិនខ្ញីក្លិនអង្ក្រាននិងផ្លែក្រូចនឹងពេញផ្ទះរបស់អ្នកផងដែរ។ វាជាគម្រោងផ្ទះបាយដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ថ្ងៃរងារត្រជាក់។
05 នៃ 14
នំបុ័ងសណ្តែកវៀង, អង្ករ, ចេកឆុង
Brian Macdonald / Photodisc / Getty Images វាមានជាតិស្ករឆៅដែលមានរសជាតិផ្អែមជាមួយ សណ្តែកដី ។ បន្ថែមក្លីនូសិនប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើឱ្យស្ករមិនមានជាតិស្ករច្រើនបន្ថែមទៀតហើយដុតនំពួកគេឱ្យឆ្ងាញ់ពណ៌ត្នោត។ ពួកវាមានភាពសាមញ្ញស្កប់ស្កល់និងមានសុខភាពល្អ។
06 នៃ 14
ខូសឈីបខូឃី
James និង James / Stockbyte / Getty Images វាគឺអាចធ្វើបានទាំងស្រុងដើម្បីបង្កើត ខូឃីស៍ឈីបឈីសដែលមិនគិតថ្លៃ ។ អ្នកនឹងមិនខកខានអ្វីទេនៅពេលអ្នកដុតនំប៉័ងនេះហើយវាក៏អាចត្រូវបានធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈរួសរាយរាក់ទាក់ដោយប្រើជម្រើសស៊ុតផងដែរ។ បម្រើខូឃីស៍ស្រស់ៗជាមួយនឹងកែវ ទឹកដោះគោអាល់ម៉ុន ដែលមានកំពស់ខ្ពស់និងការទទួលទានអាហារពេលល្ងាចរបស់អ្នកត្រូវបានបញ្ចប់។
07 នៃ 14
ដូងម៉ាកាណូ
Claire Cohen ម្សៅដូងស្ករនិងស៊ុតដែលត្រូវបានគេយកចេញនោះបង្កើតបានជារសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ប៉ុន្តែវាមានភាពងាយស្រួលក្នុងការទទួលទានគ្រឿងផ្សំ 5 មុខនិងជំហានមូលដ្ឋាន 4 ។ ប្រសិនបើអ្នកបានគេចចេញពីការធ្វើ macaroons ដោយសារតែអ្នកគិតថាពួកគេមានការលំបាកពេក, រូបមន្តនេះគឺជាកន្លែងដ៏ល្អមួយដើម្បីចាប់ផ្តើម។
08 នៃ 14
ចានវីសុផេស
Joy / Flickr / CC BY 2.0 បាទសូម្បីតែអ្វីមួយដែលសប្បាយរីករាយដូចជានំក្រអូបអាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរទៅជារីករាយសរសៃ។ ចំពុះឆ្កែ ប្រភេទនេះគឺជា មុខម្ហូប ដ៏ពិតប្រាកដមួយជាមួយនឹងសូកូឡានំសូកូឡាដែលមានសំណើមនិងទឹកដោះគោគ្មានទឹកដោះគោ។
09 នៃ 14
ប្រោននីហាន់នី
លោក Chris Everard ថតរូប / តាក់ស៊ី / រូបភាព Getty រៀបចំជាមួយសូកូឡាទឹកដោះគោគ្មានជាតិខ្លាញ់ងងឹត, នំបុ័ងចេកឆ្មាផ្លែចេក នេះគឺជាការព្យាបាលដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ទាំងកុមារនិងមនុស្សពេញវ័យ។ រូបមន្តនេះរួមបញ្ចូលទាំងចេកជាជាងស៊ុតដែលបន្ថែមការប៉ះគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ថាអ្នកប្រាកដជារីករាយ។
10 នៃ 14
នំនំប៉័ងរុស្ស៊ី
Stacy Spensley / Flickr / CC BY 2.0 នំធ្វើពីទឹកដោះគោជនជាតិរុស្ស៊ី ទាំងនេះគឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយចំពោះនំបង្អែមទាំងអស់ជាពិសេសនៅពេលផែនំជាមួយបង្អែមសូកូឡាងងឹតឬនំ។ ហៅផងដែរថាខូឃីស៍ពិធីអាពាហ៍ពិពាហ៍ខូឃីស៍ឬខូគីព្រះច័ន្ទពួកគេល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់រដូវកាលឈប់សម្រ រូបមន្តនេះគឺជាវីតាមីនហើយសូម្បីតែអាចធ្វើឱ្យគ្មានជាតិស្ករជាមួយនឹងម្សៅត្រឹមត្រូវ។
11 នៃ 14
ទឹកដោះគោសូកូឡាឈីបប្ល័រ
Claire Cohen ងាយស្រួលក្នុងការធ្វើឱ្យ ស្បែកខ្មៅដែល មានជាតិ សូលុយស្យូមជ្រលក់ទឹកដោះគោដែល មានជាតិ ទឹកដោះគោ ឆ្ងាញ់ ដែល ល្អឥតខ្ចោះគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ពិធីជប់លៀងសាលារៀននិងការជួបជុំគ្នាផ្សេងទៀតដែលនឹងមានរបបអាហារខុសៗគ្នា។ ក្នុងអំឡុងពេលរដូវកាលវិស្សមកាលនេះ blondies ក៏ធ្វើឱ្យការព្យាបាលហ៊ាន។
12 នៃ 14
នំបុ័ងប៊េស្តាតប៊េសប៊ុកគ្មានរសជាតិ
Claire Cohen ម្សៅប៊ឺសណ្តែកសណ្តែកដី ទាំងនេះសុទ្ធតែមានលក្ខណៈសាមញ្ញនិងឆ្ងាញ់។ បើទោះបីជារូបមន្តខូឃីធីដែលមិនចេះនំាញ៉ាំច្រើនតោនក៏ត្រូវបានគេហៅថាប៊ឺរប៉ុន្ដែវាមិនមែនជាទឹកដោះគោ 100 ភាគរយទេ។ មានអារម្មណ៍ថាមានបន្ថែមឈីបសូកូឡាពណ៌ខ្មៅឬអង្កររមូរទៅនឹងម្សៅរបស់អ្នកសម្រាប់ភាពស្រស់ស្អាត។
13 នៃ 14
សូកូឡាបួសសណ្តែកដីសណ្ដែកដី
Diane Labombarbe / E + / Getty Images វាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អាហារសម្រន់ក្រោយពេលទទួលទានអាហារសម្រន់និងឱសថដែលមានសុខភាពល្អ។ ប៊ុន សូកូឡាប៊ុនសូលុយស្យុងគ្មានរូបមន្តខូឃី គ្មានផ្ទុកស៊ុតឬផលិតផលទឹកដោះគោទេ។ ដើម្បីស្លៀកពាក់ខោអាវបន្តិចបន្តួចដាក់សូកូឡារលាយមួយចំនួននៅលើខូឃីស៍បន្ទាប់ពីពួកគេបានធ្វើឱ្យត្រជាក់និងបម្រើដល់ពួកគេជាមួយនឹងការ៉េមសណ្តែកសៀងដែលគ្មានទឹកដោះគោ។
14 នៃ 14
នំដុតនំសូកូឡាគ្មានប៊ុកដុត
slgc / Flickr / CC BY 2.0 ចំពោះ សូកូឡា រូបមន្ត ម្សៅអង្ករអង្ករ ថ្ងៃខែនិងគ្រឿងផ្សំដែលមានសុខភាពល្អផ្សេងទៀតត្រូវបានផ្សំជាមួយសូកូឡាងងឹតទឹកដោះគោគ្មានជាតិខ្លាញ់។ មិនមានការដុតនំប៉័ងដែលតម្រូវឱ្យធ្វើនោះទេគ្រាន់តែធ្វើឱ្យពួកគេញ៉ាំរហូតដល់ពួកគេបានរៀបចំ។