ការដួលសន្លប់គ្នាកាន់តែច្រើនទទួលបានល្ពៅហើយប្រសិនបើអ្នកស្រឡាញ់ល្ពៅនិងល្ពៅគ្រប់យ៉ាងអ្នកនឹងស្រលាញ់ការប្រមូលបន្លៃនិងបឺវែនដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលព្រឹកឬអាហារសម្រន់សូម្បីតែឆ្នាំ។ នំប៉័ងបន្លែនិងបសុបក្សីដែលមានសុខភាពល្អមានប្រជាប្រិយភាពដើម្បីបង្កើនភាពសប្បាយរីករាយរបស់អ្នកនៅ Halloween ឬ Thanksgiving ឬអាហារពេលល្ងាច។ រូបមន្តល្ពៅដែលមានសុខភាពល្អទាំងនេះនឹងបន្ថែមពណ៌រសជាតិនិងអាហារបំប៉នដល់តារាងធ្លាក់។ រូបមន្តនីមួយៗនៃបន្លែទាំងនេះគឺបន្លែហើយភាគច្រើន (ទោះបីមិនមែនគ្រប់គ្នា) សុទ្ធតែជា សរសៃវ៉ែន ផងដែរ។
01 នៃ 09
នំបុ័ងល្ពៅបន្លែគ្មានខ្លាញ់រូបភាព rtyree1 / Getty ដោយប្រើល្ពៅសល់ឬកំប៉ុងនិងផ្លែប៉ោមលាងសក់ជំនួសឱ្យប្រេងនេះ រូបមន្តនំបុ័ងផ្លែល្ពៅដែលមិនមានជាតិខ្លាញ់ នេះមានរសជាតិច្រើនគ្រឿងផ្សំនិងជាតិសំណើមប៉ុន្តែមិនមានជាតិខ្លាញ់និងកាឡូរីបន្ថែមទេ។ លាយនំប៉័ងល្ពៅសាឡាត់របស់អ្នកជាមួយឈីសឈីសឬបង្វែរវាទៅជា នំបុ័ង បន្លែនិង នំបុ័ង vegan ។
02 នៃ 09
នំស្ករល្ពៅសាហ្គីវីហ្គានខ្លីខ្លាំងទាន់ពេលប៉ុន្តែត្រូវការល្ពៅលឿនមែនទេ? រូបមន្តនេះគឺជាចម្លើយ។ ទទួលយកស្ករល្ពៅខ្លះប្រអប់ប្រអប់លាយនំសូកូឡានិងបន្ទះសូកូឡាមួយចំនួនហើយអ្នកអាច ញ៉ាំបន្លែល្ពៅសាឡាង មួយចំនួននៅក្នុងឡដែលមិនគួរឱ្យជឿលឿន។ ខូឃីសឺរីទាំង 3 មុខសុទ្ធតែមានមន្តអាគម!
03 នៃ 09
Pasta ល្ពៅបន្លែPasta ល្ពៅដោយ Tania Mattiello / Getty Images សូកូឡានិងក្រអូប បន្លែបៃតងបន្លែនិងល្វីង នេះគឺជាធម្មជាតិដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបជាងរូបមន្តទឹកជ្រលក់ល្ពៅដទៃទៀតហើយវាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់មុខម្ហូបដ៏សំខាន់ (និងឆ្ងាញ់!) សម្រាប់រដូវស្លឹកឈើជ្រុះឬគ្រប់ពេលវេលា។
04 នៃ 09
ស៊ុបល្ពៅបន្លែងាយស្រួលSandra O'Claire / Getty Images ស៊ុបល្ពៅ អាចបំពេញបានយ៉ាងល្អដូច្នេះអ្នកអាចគិតថាវាជាម្ហូបចម្បាំងដែលមានសុខភាពល្អនិងពន្លឺ។ ខ្ញុំចូលចិត្តបន្ថែមតៅហ៊ូតុក្កតាមួយចំនួននិងបណ្តុំសាប៊ូល្ហុងស្រស់ទៅនឹងស៊ុបល្ពៅបន្លែសម្រាប់រសជាតិបន្ថែមនិងវាយនភាព។ អ្នកក៏ប្រហែលជាចង់សាកល្បងនូវរូបមន្តដែលមានរហ័សនិងងាយស្រួលសម្រាប់ ស៊ុបល្ពៅនិងដូង ។ វាជាបន្លែនិងបន្លែល្ពៅសាឡាងដែលប្រើល្ពៅនិងទឹកដោះគោដូង។
05 នៃ 09
ល្ពៅ RisottoTania Mattiello / Getty Images បន្លែនិង Vegan ស្រស់នៅលើ អ៊ីតាលី risotto ល្ពៅ - ល្ពៅ! ហេតុអ្វី? ផ្លែល្ពៅបានបន្ថែមរសជាតិផ្អែមនិងមានរសជាតិឆ្ងាញ់សម្រាប់ការដួលរលំ, ការអរព្រះគុណឬនៅពេលណាក៏បាន។ រូបមន្តរីសូលូតល្ពៅអ៊ីតាលីនេះ គឺសុទ្ធតែជាបួសនិងបន្លែសុទ្ធដរាបណាអ្នកនិយមប្រើ ផ្លែល្ហុង ។
06 នៃ 09
ល្ពៅល្ពៅZoryana Ivchenko / ពេលវេលាបើក / រូបភាព Getty វិធីមួយផ្សេងទៀតដែលមិនអាចទាយទុកជាមុនបានដើម្បីបន្ថែមរសជាតិល្ពៅខ្លះទៅអាហារគ្មានសាច់របស់អ្នក? ល្ពៅល្ពៅ! រូបមន្តឡាស៊ែរល្ពៅបីកំប៉ុង នេះត្រូវបានធ្វើឡើងដោយកំប៉ុង ricotta, mozzarella និង Parmesan ស្រទាប់ជាមួយនឹងផ្សិតនិងខ្ទឹមបារាំងនៅក្នុងទឹកជ្រលក់ល្ពៅនិងស៊ុប។
07 នៃ 09
ល្ពៅល្ពៅអំបិលអំបិលល្ពៅអំបិលមីងភីង។ ផ្ទាំងរូបភាពរូបភាព / អាលុយមីញ៉ូម / Getty Images មានសុខភាពល្អនិងមានជាតិសរសៃខ្ពស់ល្ពៅទាំងនេះនិងអំបិលអំបិលគឺជាអាហារពេលព្រឹកដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ព្រឹកបន្ទាប់ពីបុណ្យ Thanksgiving ។ ការបន្ថែមគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នដំឡូងទៅមានន័យថាវាមានប្រូតេអ៊ីនបន្តិចនៅក្នុង muffins ទាំងនេះផងដែរដែលធ្វើឱ្យវាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកបួស។ ប្រសិនបើអ្នកចង់សាកល្បងប្រើ រូបមន្ត ដោយគ្មានស៊ុតនិងទឹកដោះគោគ្មាននំបុ័ងទេនោះគឺរូប ម្ទេសនំប៉័ងល្ពៅវីតាមីន ដើម្បីសាកល្បង។
08 នៃ 09
Scones ល្ពៅStockFood / Getty Images សូកូឡាល្ពៅទាំងនេះមានសំណើមនិងមានសំណើមនឹងបំពេញនូវផ្ទះបាយជាមួយក្លិនបិដោរដ៏អស្ចារ្យ។ អាហារពេលព្រឹកដ៏ស្រស់បំព្រងសម្រាប់ព្រឹកព្រលឹម។ អ្នកធ្វើតេស្តរសជាតិឆ្ងាញ់បានហៅថា scones ទាំងនេះ "ឋានសួគ៌", "fluffy", "គួរឱ្យស្រឡាញ់" និង "គ្រាន់តែជាការត្រឹមត្រូវ" ។ ខ្ញុំគិតថាអ្នកនឹងយល់ស្របដូច្នេះសាកល្បងពួកគេ! ចាប់តាំងពីពួកវាមានជីវជាតិម៉្យាងពួកវាមានសុខភាពល្អហើយមានជាតិខ្លាញ់តិចជាងសូកូឡាដទៃទៀត។
09 នៃ 09
Pudding ល្ពៅរហ័សនិងងាយStouders ស្ទូឌីយោ / រូបភាព Getty ប្រសិនបើអ្នកមានពេល 15 នាទីអ្នកមានពេលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទទួលបានបង្អែមល្ពៅនេះឆាប់រហ័សនិងងាយស្រួល។ ផលិតពីគ្រឿងផ្សំសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួននេះគឺជាមធ្យោបាយមិនប្រក្រតីមួយដើម្បីបម្រើបង្អែមល្ពៅឆើតឆាយ។