12+ សាឡាត់និទាឃរដូវឆ្ងាញ់

01 នៃ 12

Arugula Broiled Lemon Salad

ក្រូចឆ្មារស្តើង ៗ យ៉ាងស្តើង ៗ ត្រូវបានលាយជាមួយស្ករនិងចំបើងស្រាលដោយផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវគែមស្ករគ្រាប់ស្រាល ៗ និងគែមធ្មេញដែលមានពណ៌ស្រស់ឆើតឆាយមុនពេលត្រូវបានបន្ថែមទៅសាឡាត់សាមញ្ញនេះដែលស្លៀកពាក់ជាមួយទឹកក្រឡុកដែលផលិតពីទឹកក្រូចក្រូចឆ្មារផ្តល់ឱ្យនៅពេលពួកគេចំអិន ។ វាជាការប្រើឆើតឆាយនៃម្ទេសទឹកអាករនិងផ្លែក្រូចឆ្មារនៅរដូវផ្ការីក។ នៅលើចំណាំថាប្រសិនបើអ្នកមាន ក្រូច Meyer , នេះ Arugula Broiled Lemon Salad គឺជាការប្រើប្រាស់ដ៏អស្ចារ្យនៃពួកគេ។

02 នៃ 12

សាឡាត់ទំពាំងបារាំង

Asparagus ដើមនិងសាឡាត់ប៊ឺត្រូវបានបោះជាមួយ vermicelli lemony និងកំពូលជាមួយ mozzarella និង pistachios នៅពណ៌បៃតងនិងស្តាយ ប៊ឺតប៊ឺសសាប៊ូ Asparagus នេះ ។ ទំពាំងបារាំងមានរសជាតិស្រស់ស្អាតដែលស្រស់ស្អាតបំផុតចំពោះអ្នកដែលមានបន្លែនិទាឃរដូវនេះតែប៉ុណ្ណោះ។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តទឹកដោះគោចម្អិនរបស់ខ្ញុំខ្ញុំចូលចិត្តលេងជាមួយគំនិតនៃ "សាឡាដដ៏កក់ក្តៅ" ដែលបន្លែត្រូវបានចម្អិនប៉ុន្តែក្រោយមកត្រូវបានគេបាចសំលៀកបំពាក់ហើយត្រូវបានគេចាត់ទុកដូចជាស្វាឪ ៗ ឆៅរបស់វានៅពេលដែលវាមានទំពាំងបារាំង។ ខ្ទឹមបារាំងស្ពៃល្ងាច នេះមានស៊ុតឆ្អិនរឹងមាំនៅលើកំពូលសម្រាប់អារម្មណ៍នៃភាពបរិបូរណ៍ហើយនេះជា អំបិលដំរីទំពាំងស្ផា ប្រើបា្រស់ចង្កាយ៉ាងច្រើនសន្ធឹកសន្ធាប់។

03 នៃ 12

ផ្លែបឺរផ្លែទំពាំងបាយជូរ

ផ្នែកក្រូចឆ្មារផ្អែមនិងក្រូចប៊ឺតទន់រលោងទន់និងសាឡាត់ប៊ឺតក្រាស់ស្រាលលាយចូលគ្នាជានិទាឃរដូវដ៏ងាយស្រួលនិងឆ្ងាញ់ ផ្លែបឺរផ្លែទំពាំងបាយជូរ ។

ផ្លែបឺរក៏មានរសជាតិឆ្ងាញ់ផងដែរនៅពេលដែលមានគូជាមួយនំប៉័ងទឹកអាស៊ីតស្តើង ៗ នៅក្នុង សាឡាត់ Fennel Avocado Salad នេះជាកន្លែងដែលផ្លែបឺរនេះក្លាយទៅជាស្លៀកពាក់សម្រាប់ក្លិនអាកាសដែលស្រឡូន។

04 នៃ 12

នំបុ័ងឈីសប៊ីស្ទ័រ

សាច់ ឈ្ងុយឈ្មោល នេះគឺជាប្រភេទស្រាបាសស្តបារាំង។ ល្បិចកលដើម្បីទទួលបានឌីសឈីសពពែដែលមានពណ៌ត្នោតស្អាតដោយគ្មានការកំទេចឈីសគឺញ័រយ៉ាងខ្លាំងសូម្បីតែត្រជាក់យ៉ាងខ្លីមុនពេលចម្អិន។

ចង់បានឈីពពោះដែលមានកម្លាំងពលកម្មតិចជាង? ដំឡូងបារាំងដំឡូងបារាំង នេះអាចត្រូវបានធ្វើជាមួយនំបុ័ងលីង ឬ អាំងនិងអាចត្រូវបានទាញរួមគ្នានៅក្នុងខ្ទាស់មួយ។ (មិនចូលចិត្តឈីឈ្មោលទេ?)

05 នៃ 12

ហ្វារ៉ានិទាឃរដូវសាឡាត់

06 នៃ 12

Salad Fava Bean Pecorino

សាមញ្ញនេះគឺជាវិធីដ៏អស្ចារ្យមួយដើម្បីរីករាយជាមួយនឹងរសជាតិនៃនិទាឃរដូវស្រស់នៃសណ្តែក fava ។ សណ្តែក Fava និងឈីស Pecorino ស្រស់គឺជាការរៀបចំអ៊ីតាលីបុរាណ។ ត្រូវប្រាកដថាដើម្បីបម្រើវាដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ (ប្រហែលជាមួយនំបុ័ងបន្តិច) ជាវគ្គសិក្សាដំបូងដែលសណ្តែក fava (និងការងារទាំងអស់ដែលបានចូលទៅក្នុងសែលពួកវា) អាចបញ្ចាំង។

សូមមើល មគ្គុទ្ទេសក៍ជំហានដោយជំហាននេះទៅសណ្តែកគ្រាប់ Fava ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់ធ្វើវាពីមុនទេ។

07 នៃ 12

សាឡាត់ពណ៌ទឹកក្រូច Fennel

នំប៉័ងពណ៌ទឹកក្រូច Fennel នេះគឺជាម្ហូប Sicilian ដែលជាប្រពៃណីហើយជាអាហារបំប៉នក្រអូមមាត់ដ៏ល្អឥតខ្ចោះបន្ទាប់ពីអាហារបរិភោគច្រើនឬគ្រាន់តែដើម្បីស្វាគមន៍នូវអាហារនិទាឃរដូវ។ ខ្ញុំគិតថាប្រេងអូលីវនិងទឹកដោះគោគឺស្រេចចិត្តប៉ុន្តែសម្រាប់ជីវិតខ្ញុំខ្ញុំមិនអាចស្រមៃថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកចាកចេញពីពួកវាទេ។

អ្នកក៏អាចចូលចិត្ត Fennel Mint Salad ឬ Fennel Meyer Lemon Salad ។

08 នៃ 12

Gadier Radish Salad

ជ្រលក់ម្ទេសចិញ្ជឹម បន្តិចបន្តួចជាមួយខ្ញីស្រស់និងទឹកខ្មះស្រាដើម្បីទទួលបានភាពស្រស់ថ្លាបំផុត - Salad និទាឃរដូវ Gingery Radish Salad ។

09 នៃ 12

ល្ហុង Arugula ល្ហុង

ស្រោមអនាម័យត្រូវបានគេចម្អិនរហូតទាល់តែទន់ភ្លន់និងបបូរផ្កាត្រូវបានលាយជាមួយនឹងនំប៉័ងនិងក្រឡុកជាមួយប្រូតេអ៊ីនបន្តិចបន្តួចនៅ Salad Arugula Lentil Salad ។

10 នៃ 12

ចំបើងឈ្មោលឈ្មុញឈ្មុញឈ្ម្រះខ្រសប៊ឺតស

Creamy ផ្អែម nutty និង tart-នេះ Strawberry Hazelnut Goat ឈីស Salad មានវាទាំងអស់។ ឈីឆ្មា Tangy, ផ្លែស្ត្រប៊េរីសមានទឹកដោះគោនិងនំប៉័ងពណ៌ក្រហមត្រូវបានគេភ្ជាប់ជាមួយនឹងក្រណាត់បាសាំញីទឹកឃ្មុំ។

ដូចជាគំនិតនៃការប្រើ strawberries ផ្អែមនៅក្នុងចាន savory បានដែរឬទេ? ខ្ញុំផងដែរ។ សូមសាកល្បង Strawberry Orange នេះ Salad Arugula ឬ Strawberry ឈីលី Salsa , ដែលខ្ញុំត្រូវបានគេស្គាល់ថាដើម្បីបម្រើជាច្រើនទៀតជា salad ឬស្លាបព្រានៅលើបៃតង។

11 នៃ 12

ផ្លែស្ត្រប៊ឺរីពណ៌ទឹកក្រូច Arugula Salad

ផ្លែស្ត្របឺរីនិងក្រូចផ្អែម ៗ ទទួលបានការព្យាបាលដ៏ល្អនៅលើគ្រែនៃខាំអាលូហ្គូឡានៅលើស្ប៉ាដ៏សាមញ្ញនេះដែលត្រូវបានលាយបន្លែផ្លែទំពាំងបាយជូរពណ៌ផ្កាឈូក Arugula ។ បន្ថែមខ្ទឹមបារាំងបន្តិចបន្តួចបើអ្នកស្រលាញ់។

12 នៃ 12

ល្ពៅស្មៅវៀតណាមនិទាឃរដូវ

គ្រឿងផ្សំស្រស់ស្លឹកសាឡាត់ទន់ ៗ និងខ្ទឹមបារាំងផ្អែមនៃនិទាឃរដូវធ្វើឱ្យនំនិមិត្តសញ្ញានិទាឃរដូវវៀតណាមមានរសជាតិឆ្ងាញ់។ វាក៏ជាខ្ទាស់ដើម្បីទាញរួមគ្នាសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចរហ័សនិងអាចបត់បែនបាន។ បន្ថែមតៅហ៊ូដូចជា តៅហ៊ូខ្មៅតៅហ៊ូ សាច់មាន់ឆ្អិនឬសណ្តែកយ៉ាងឆាប់រហ័ស - អ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ដំឡូងបារាំងមុខជាមួយទឹកជ្រលក់វៀតណាម។