ត្រីល្លីបគឺជាត្រីស្បែកស្រាលមួយដែលផ្តល់ឱ្យគ្រប់ប្រភេទទឹកជ្រលក់និងម្រាមដៃរសជាតិគ្រប់ប្រភេទ។ គុណសម្បត្តិផ្សេងទៀតគឺថានំបុ័ងដែលស្គមតិចតួចចម្អិនឱ្យបានរហ័ស។ ដុតវាឆាវាចិញ្ចឹមវាឬដាប់វាហើយជ្រៅ។
យោងតាមទស្សនាវដ្តីអាហារសមុទ្រក្រុមហ៊ុន Tilapia ពីប្រទេសប៉េរូនិងអេក្វាឌ័រគឺជាជម្រើសល្អបំផុតខណៈដែលចិនតៃវ៉ាន់ម៉ិកស៊ិកនិងទីតាំងផ្សេងទៀតជាជម្រើសល្អ។
01 នៃ 16
ដុតនំ Tilapia ជាមួយម្រេចក្រហមអាចម៍រុយDiana Rattray គ្រាប់មាន់ម្រេចក្រហមអាចម៍រុយសាមញ្ញត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងរូបមន្តត្រីផ្សិតដែលមានភាពងាយស្រួល។ វាជាការរៀបចំរហ័សនិងងាយស្រួលហើយរសជាតិគឺដិត។
02 នៃ 16
ត្រីបំពងងាយស្រួលDiana Rattray រូបមន្តត្រីឆ្លងហ៊ាននេះត្រូវបានធ្វើឡើងដោយផ្សំជាមួយម្សៅនិងដំឡូង។ កុំត្រូវបាន fooled ដោយភាពសាមញ្ញនៃម្ហូបនេះ។ ត្រីឆ្លាមឡើងកន្ត្រៃនិងឆ្ងាញ់។
03 នៃ 16
ដុតនំត្រី Panko ដុតDiana Rattray ខ្ញុំធ្លាប់ប្រើកន្ទុយដែលមាននៅក្នុងរូបមន្តនេះតែត្រីប្រភេទត្រីត្លាភីអូលោតប៉េកូលត្រីក្រឡុកឬត្រីដែលស្រាល ៗ ដទៃទៀតអាចត្រូវបានប្រើនៅក្នុងរូបមន្ត។ កំទេចប៉េងកូជួយរក្សាត្រីអោយឆ្អិននិងលឺធ្វើឱ្យឆ្អិនងាយស្រួលក្នុងការចម្អិនត្រី។ កាត់បន្ថយរយៈពេលចម្អិនអាហារសម្រាប់ការដាក់នំប៉័ងត្រីធូណាផា។
04 នៃ 16
ដុតនំ Tilapia ជាមួយអាហារកំប៉ុង CajunMichael Piazza / Getty Images ត្រីត្លាហ៉ីហឹរគឺជាខ្ទាស់ដើម្បីរៀបចំនិងដុតនំយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ បម្រើទួរប៉ីនេះជាមួយស្រូវឬ ដំឡូងដុត និងបន្លែឬសាឡាត់បោះ។
05 នៃ 16
ត្រីលុយជាមួយទឹកស៊ីអ៊ីវទឹកស៊ីអ៊ីវត្រីលុយជាមួយទឹកស៊ីអ៊ីវទឹកស៊ីអ៊ីវ។ Diana Rattray tilapia រសជាតិនេះមានភាពងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំនិងបម្រើជាមួយគំនិតពណ៌បៃតងរសជាតិឆ្ងាញ់និងទឹកជ្រលក់ Cream Cilantro ។
06 នៃ 16
ដុតនំត្រីលូឡាភីនិងស្រស់Diana Rattray ស្ពៃខ្មៅនិងផ្លែប៉េងប៉ោះធ្វើឱ្យត្រីធូលផាសាយចម្រុះពណ៌និងឆ្ងាញ់។ បម្រើដុតនំ Tilapia ដ៏ងាយស្រួលនេះជាមួយនឹងដំឡូងបារាំងដែលមានរដូវកាលឬដំឡូងដុតឬដុតសម្រាប់អាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់គ្រួសារដែលពេញចិត្ត។
07 នៃ 16
Tilapia ជាមួយនឹងថ្នាំ Dijon និង Panko CoatingDiana Rattray ល្បាយនៃ mayonnaise និង Dijon សម្លៀកបំពាក់ mustard fillets ទាំងនេះរួមជាមួយ crumbs panko និងរដូវ។ បម្រើរសជាតិ Tilapia រសជាតិជាមួយដំឡូងឬអង្កររួមជាមួយសាឡាត់បោះឬប៉េងប៉ោះដែលបែក។
08 នៃ 16
ត្រីលីនជាមួយនិង Dill និង Cream sourDiana Rattray ត្រីបាឡែនដែលដុតនំនេះមានភាពរហ័សរហួននិងងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំហើយទឹកជ្រលក់ឆ្អិនឆ្អិននិងទឹកជ្រលក់គឺជាដំឡូងល្អឥតខ្ចោះ។
នំបុ័ងដុតនំប្រហែល 15 នាទី។
09 នៃ 16
Tilapia ជាមួយដំបងក្រអូបDiana Rattray នេះ tilapia ដុតនំរហ័សនិងងាយស្រួលធ្វើឱ្យអាហារមានជីវជាតិនិងឆ្ងាញ់។ បម្រើទួរភីភីជាមួយសណ្តែកបៃតងនិងអង្ករឆ្អិនក្តៅសម្រាប់អាហារគ្រួសារដែលមានពន្លឺនិងហ៊ាន។
10 នៃ 16
ត្រីលុយជាមួយ Spinach Pecan PestoPhilippe Desnerck / Getty Images ដំឡូងបារាំងមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងមានរសជាតិឆ្ងាញ់។ បម្រើម្ហូបសាមញ្ញជាមួយអង្ករចម្អិនឬប៉ាស្តា។
11 នៃ 16
នំត្រីឆីប៉ាលីPhilippe Desnerck / Getty Images នំត្រីធូឡាភីស៊ីមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាមួយកំទេចដែលមានរដូវហើយដុតក្នុងឡ។ បម្រើត្រីជាមួយ ទឹកជ្រលក់ tartar ធ្វើដោយដៃឬ ទឹកជ្រលក់ remoulade ។
12 នៃ 16
ត្រីធូឡាភីស្តារជាមួយអំបោះពោតស្មៅJohn E. Kelly / Photolibrary / Getty Images មួយ Dijon ហ៊ាននិងកំពូល pecan topped កំណត់រូបមន្តទួរប៉ៃនេះក្រៅពីអ្នកដទៃទៀត។ ដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់និងកាឡូរីបន្ថែមទៀតសូមប្រើឱសថជំនួសកោសិកាប៉េកានឬប្រើ mayonnaise ជាតិខ្លាញ់។
13 នៃ 16
ដុតនំ Tilapia ជាមួយខ្ទឹមបារាំងថូម៉ាសហ្វីរៈការថតរូបភាព / រូបភាព / រូបភាព Getty ត្រីធូឡាភីស៊ាទាំងនេះទទួលបានរសជាតិរបស់វាពីខ្ទឹមប៊ឺនិងឱសថនៅក្នុងរូបមន្តដ៏ពេញនិយមនេះ។
14 នៃ 16
Lemon និងឱសថ Tilapiaរូបភាព Arthur Kwiatkowski / E + / Getty នំត្រីធាលហ្វានដុតនំទៅជាល្អឥតខ្ចោះជាមួយនឹងល្បាយកំពូលដែលធ្វើពីក្រូចឆ្មាទឹកក្រឡុកខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងនិងដំឡូងបារាំង។
15 នៃ 16
ចៀនឆីខ្ទីDiana Rattray បម្រើ tilapia រសជាតិនេះជាមួយនឹងដំឡូងបារាំងឬអង្ករនិងបន្លែដែលអ្នកចូលចិត្តឬសាឡាត់បោះ។
16 នៃ 16
នំត្រីធូលីប៉ីជាមួយនិងក្រូចឆ្មាPhilippe Desnerck / Photolibrary / Getty នំប៉័ងត្រីធុមភីនទាំងនេះធ្វើឱ្យចម្អិនអាហារមានសុខភាពល្អហើយវាងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំនិងចម្អិន។