15 អាហារពេលល្ងាចគ្មានអាហារថ្ងៃត្រង់

នៅពេលសីតុណ្ហភាពក្ដៅខ្លាំងអ្នកប្រហែលជាមិនមានអារម្មណ៍ដូចជាការចម្អិនពីចង្ក្រានក្តៅទេ។ អ្នកនៅតែសមនឹងទទួលទានអាហារផងដែរ! យើងនៅទីនេះដើម្បីជួយសង្គ្រោះអាហារពេលល្ងាចរបស់អ្នកនៅរដូវក្តៅនេះជាមួយនឹងការច្នៃប្រឌិតដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងបំផុសគំនិតរបស់អ្នកនូវអាហារពេលល្ងាចនៅពេលល្ងាចមិនចម្អិនអាហារដែលអ្នកអាចធ្វើនៅពេលដែលអ្នកចង់បានអ្វីមួយដ៏ឆើតឆាយនិងងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំ។ អ្នកនឹងស្រលាញ់រូបមន្តទាំងនេះដែលមានភាពត្រជាក់ពេញចិត្តនិងអស្ចារ្យសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចអាហារថ្ងៃត្រង់និងពិធីជប់លៀងផាកពិន័យផងដែរ។

• 01 នៃ 15

  Apple Pecan Chicken Salad

  រូបមន្តសាឡាត់ ដ៏អស្ចារ្យនេះមានរសជាតិផ្អែមល្ហុងនិងខ្ទិះធ្វើឱ្យអាហារពេលល្ងាចនៅរដូវក្តៅមិន ចម្អែតអាហារ ដ៏អស្ចារ្យមិនថាអ្នកកំពុងញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចឬញ៉ាំជាមួយមិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសារទេ។ ប្រើសាច់មាន់ឆ្អិនដែលបានទិញតាមហាងសម្រាប់រូបមន្តដ៏ងាយស្រួលនេះដែលរួមបញ្ចូលគ្នារវាងផ្លែប៉ុកកណ្តៀងផ្លែប៉មផ្លែល្ហុងនិងម្នុញឃ្មុំទឹកឃ្មុំមួយក្រែមសម្រាប់រសជាតិឆ្ងាញ់និងវាយនភាព។

• 02 នៃ 15

  បង្គានំប៉័ងសាំងវិច

  នៅពេលដែលអ្នកចង់ព្យាបាលខ្លួនឯងនៅរដូវក្តៅនេះហើយមិនមានអារម្មណ៍ថាដូចជាការចម្អិនអាហាររូបមន្តសាំងនំប៉ាវបង្គាដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់សព្វថ្ងៃនេះគឺគ្រាន់តែជារឿង។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងបង្គាឆ្អិនពីហាងដើម្បីធ្វើឱ្យមានភាពងាយស្រួលបែបនេះ sandwich រចនាប័ទ្មភោជនីយដ្ឋានដែលមានបង្កងផ្អែមនៅក្នុងការស្លៀកពាក់ mayonnaise ដែលមានមូលដ្ឋាននិងបានបម្រើនៅលើកំពូលនៃប៊ុននំប៉័ង toasted សម្រាប់ការពេញចិត្ត crunch

• 03 នៃ 15

  នំប៉័ងផ្លែបឺរ Feta

  តើមានម្ហូបអាហារអ្វីទៀតដែលជាទីស្រឡាញ់របស់យើងសម្រាប់ថ្ងៃបុណ្យជាងនំបុ័ងអាំងប៊ុក? ធ្វើរូបមន្តនេះងាយស្រួលនិងងាយស្រួលសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចនៅរដូវក្តៅមួយដែលមិនចម្អិនហើយឃើញអ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ អ្វីដែលមិនត្រូវចូលចិត្តនៅក្នុងកំណែនេះដែលរួមបញ្ចូលគ្នារវាង Creamy, ផ្លែបឺរ ទុំជាមួយ ឈីស feta ក្រិក បានបម្រើនៅលើកំពូលនៃនំបុ័ងនំបុ័ងធ្វើនំប៉័ងមុន។

• 04 នៃ 15

  Chickpea, Apple និង Avocado Salad

  នៅពេលអាកាសធាតុក្តៅហើយអ្នកកំពុងចង់បានអ្វីមួយត្រជាក់សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចសូមជីករូបមន្តសាឡាត់ដែលគួរឱ្យស្រឡាញ់និងចម្រុះពណ៌នេះដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវចំពូកដែលសំបូរប្រូតេអ៊ីនកំណាត់ផ្លែប៉ោមច្បាស់ ៗ និងផ្លែបឺររលោង។ ធ្វើឱ្យវាឆ្ពោះទៅមុខសម្រាប់ អាហារពេលល្ងាច រហ័សនិង ងាយស្រួល ពេលអ្នកទទួលបានផ្ទះពីការងារឬបោះវារួមគ្នានិងរីករាយភ្លាមៗគ្រប់ពេលវេលា។

• 05 នៃ 15

  អ៊ីតាលី Caprese Sandwich

  វាត្រូវចំណាយពេលត្រឹមតែ 5 នាទីដើម្បីបញ្ចូលគ្នានូវសាំងវិចស្រស់ស្អាតនេះដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់បំផុតរបស់ប្រទេសអ៊ីតាលី។ Sandwich Caprese គឺជាប្រភេទអាហារបួសតាមបែប ធម្មជាតិ ដែលសម្បូរទៅដោយរសជាតិទឹកមាត់ដែលរួមបញ្ចូលទាំង mozzarella ស្រស់ ប៉េងប៉ោះអ៊ីតាលីផ្អែមទឹកក្រូចបៃតងក្រអូបប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែមនិងក្រអូបអេឡិចត្រូម៉ាស។

• 06 នៃ 15

  សាឡាត់ដែលមានជាតិជក់

  ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកគាំទ្រ ត្រីឆ្លាម បារាំង និង ត្រីសាឡី ដ៏ ឆើតឆាយ អ្នកនឹងពេញចិត្តគំនិតនៃអាហារពេលល្ងាចមិនចម្អិនម្ហូបនេះដែលស្រទាប់ត្រីឆ្លាមត្រជាក់ត្រជាក់រវាងស្រទាប់នៃនំដែលបានទិញពីហាង។ ពិសេសគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការកំសាន្តនេះគឺជារូបមន្តនៅរដូវក្តៅដ៏ងាយស្រួលដែលអ្នកអាចធ្វើឬខ្លួនឯងឬភ្ញៀវនៅពេលយប់ក្តៅ ៗ នៅពេលអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ចង់បើកចង្ក្រាន។

• 07 នៃ 15

  Salad Pasta មាន់ Pesto

  សាច់សត្វឆ្អិនឆ្អិនឆ្អិនឆ្អិនឆ្អិននិងសាច់មាន់ឆ្អិនឆ្អិនឆ្អិនឆ្អិនឆ្អិនឆ្អឹងមានផ្សំជាមួយ pesto ពីពាងមួយដែលមានមុខម្ហូប salad មាន់ដ៏ស្រស់ស្អាតដែលប្រាកដជាក្លាយទៅជា រដូវក្តៅដែលអ្នកចូលចិត្ត ។ រូបមន្តនេះធ្វើឱ្យអាហារពេលល្ងាចគ្មានម្ហូបល្អដ៏អស្ចារ្យនៅលើយប់ទាំងនោះនៅពេលដែលអ្នកកំពុងចង់បានអ្វីរហ័សរហ័សនិងត្រជាក់។

• 08 នៃ 15

  ស៊ុបម្ទេសស្វាយខ្ញី

  នៅរដូវក្ដៅមួយក្តៅអ្នកអាចសម្រាកពីកម្តៅនៅពេលអ្នករៀបចំស៊ុបរដូវក្តៅគ្មានចុងភៅសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។ ស្វាយនិង ខ្ញី គឺជារសជាតិដ៏អស្ចារ្យដែលអ្នកពិតជាមានរសជាតិឆ្ងាញ់។ មិនមានជាតិខ្លាញ់និងគ្មានជាតិស្ករគ្មានជាតិពុល, ស៊ុបត្រជាក់វ៉ែនតាដ៏អស្ចារ្យនេះត្រូវបានដាក់បញ្ចូលជាមួយនឹងរសជាតិនិងវីតាមីនឱ្យបានើន។

• 09 នៃ 15

  បង្អែមរចនាប័ទ្មតួកគី

  រំលងការយកចេញនៅរដូវក្តៅនេះនិងបំពេញសាំងវិចរបស់អ្នកសម្រាប់បំណងប្រាថ្នាអាហារពេលល្ងាចជាមួយនេះងាយស្រួលក្នុងការធ្វើរូបមន្តរូបមន្តទួរគី។ អ្នកនឹងចូលចិត្តការណែនាំបន្ថែមនៅក្នុងរូបមន្តនេះសម្រាប់ការសាងសង់សាំងវិចមួយដែលមិនដាច់ពីគ្នាមិនថាអ្នកកំពុងញ៉ាំសាច់គោរបស់អ្នកនៅលើចានឬរីករាយនឹងវានៅខាងក្រៅ។

• 10 នៃ 15

  បុរាណសាន់សាឡាដ

  សាឡាត់ត្រីកំប៉ុងបុរាណត្រូវបានគេធ្វើឱ្យមានរសជាតិឆ្ងាញ់នៅក្នុងរូបមន្តអាហារពេលល្ងាចមិនចម្អិន។ មានរសជាតិផ្អែមនិងមានរសជាតិផ្អែម ៗ មានរសជាតិផ្អែមនិងមានរសជាតិផ្អែមឆ្ងាញ់និងមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់។

• 11 នៃ 15

  Salad ចំបើងជាមួយនឹង Ham

  សាឡាដដ៏ស្រស់ស្អាតនិងមានសុខភាពល្អគឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចនៅល្ងាចរដូវក្តៅក្តៅមួយ។ នំប៉័ងឆ្អិនត្រូវបានលាយជាមួយបន្លែស្រស់ៗសណ្តែកដីកែច្នៃសណ្តែកដីឬ ផិកណុ សឈីសនិងឱសថស្រស់ៗនៅក្នុងការស្លៀកពាក់បាឡាសិចដ៏ល្អឥតខ្ចោះដែលនាំមកនូវរសជាតិឆ្ងាញ់នៃគ្រឿងផ្សំ។

• 12 នៃ 15

  រូបមន្តហ្គាហ្សូប៉ាចូ

  ប្រពៃណីអេស្ប៉ាញ Gazpacho ជាមួយនឹងរសជាតិនៃប៉េងប៉ោះទុំ, ត្រសក់និងបន្លែស្រស់ដទៃទៀតទទួលបានការជម្រុញពីរសជាតិនៃ cilantro និងទឹក lemon ។ នៅពេលដែលអ្នករៀនធ្វើនំប៉័ងនៅរដូវក្តៅដែលមិនសមស្របអ្នកនឹងត្រលប់ទៅវាម្តងហើយម្តងទៀតសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចនៅរដូវក្តៅ។ បម្រើ ស៊ុបត្រជាក់ លាយបញ្ចូលគ្នានេះជាមួយនឹងចំណិតនំបារ់ស្រស់ឬរសជាតិឆ្ងាញ់សម្រាប់ទ្វីបអឺរ៉ុប។

• 13 នៃ 15

  Salad ពោតភាគនិរតី

  សាឡាត់ សាច់គោនៅ ភាគនិរតី ដែលសម្បូរទៅដោយសាច់សត្វ មានផ្ទុកនូវជាតិប្រូតេអ៊ីននិងវីតាមីនជាច្រើនដែលធ្វើឱ្យវាជាអាហារគ្មានអាហារល្អសម្រាប់អ្នកបរិភោគបន្លែនៅពេលល្ងាចនៅរដូវក្ដៅ។ រូបមន្តអាលុយមីញ៉ូមចម្រុះពណ៌ស្រស់ឆើតឆាយនិងមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់នេះត្រូវបានធ្វើឱ្យឆ្ងាញ់ជាមួយនឹងគ្រាប់ពោតពោតឬសណ្តែកដែលមានក្លិនស្អុយឬសណ្តែកសណ្តែកដែលធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំគ្រប់ពេលដែលអ្នកប្រាថ្នាចង់បាន។

• 14 នៃ 15

  Guacamole និងបន្ទះសៀគ្វី

  តើនរណាជាអ្នកនិយាយថា guacamole គ្រាន់តែសម្រាប់ថ្ងៃហ្គេមប៉ុណ្ណោះ? បានបម្រើដោយបន្ទះសៀគ្វី tortilla កណ្តុរដែលជារូបមន្តស្រពិចស្រពិលបែប guacamole ដែលធ្វើឱ្យគំនិតអាហារពេលល្ងាចមួយដ៏អស្ចារ្យ។ ផ្លែបឺរដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ទទួលបានការជម្រុញពីទឹកកំប៉ុងខ្ទឹមនិងឱសថស្រស់ៗនៅក្នុងរូបមន្តនេះដែលអាចធ្វើឱ្យហឺរឬស្រាលអាស្រ័យលើរសជាតិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

• 15 នៃ 15

  រូបមន្តអ៊ីតាលីបុរាណ

  បំពេញនូវភាពស្រេកឃ្លានរបស់អ្នកនៅអាហារពេលល្ងាចជាមួយអាហារ សាំងវិច អ៊ីនតាល់អ៊ីតាលីដែលសម្បូរបែបនិងរសជាតិឆ្ងាញ់ដែលផ្ទុកទៅដោយអាហារសាច់មេឌីទែរ៉ាណេឈីសអំបិលបន្លែស្រស់ៗនិងគ្រឿងបន្លាស់សំលៀកបំពាក់។ រូបមន្តនេះក៏អស្ចារ្យផងដែរសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់និងអាហារពេលល្ងាចរឺក៏ឆ្នាំ។