ការចម្អិនក្នុងបន្ទប់ស្នាក់នៅ

ខ្ញុំបានទទួលសំបុត្រពីម្ដាយនិងឪពុកដែលចង់ជួយកូនក្មេងនៅមហាវិទ្យាល័យរបស់ពួកគេឱ្យញ៉ាំឱ្យបានល្អ។

ប្រសិនបើមហាវិទ្យាល័យរបស់អ្នកមិនផ្តល់ម្ហូបអាហារឆ្ងាញ់ហើយ ប្រសិនបើច្បាប់ស្នាក់នៅអនុញ្ញាតឱ្យវា អ្នកអាចទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងអាហារបំប៉នដែលមាននៅក្នុងបន្ទប់របស់អ្នកឬនៅក្នុងផ្ទះបាយធម្មតា។ សូមប្រាកដថាអ្នកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យមានមីក្រូវ៉េវ, ចង្ក្រានបាយ, ដុតក្នុងផ្ទះឬកំដៅអគ្គីសនីនៅក្នុងបន្ទប់របស់អ្នក។ ការចម្អិនក្នុងបន្ទប់ស្នាក់នៅគឺជាមូលហេតុនាំមុខគេទី 2 នៃអគ្គីភ័យ។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមភ្លើងដោយប្រើឧបករណ៍ខុសច្បាប់អ្នកនឹងមានបញ្ហាផ្នែកច្បាប់ជាច្រើនដូចជាឪពុកម្តាយរបស់អ្នកជាពិសេសប្រសិនបើនរណាម្នាក់ឈឺចាប់។

ប្រសិនបើអ្វីគ្រប់យ៉ាងពិនិត្យចេញ, មានគ្រឿងប្រើប្រាស់ចាំបាច់មួយចំនួនដែលអ្នកត្រូវការ។ មីក្រូវ៉េមួយក្រឡុកមួយចង្ក្រានបាយអង្ករបាយបាយចំណីអាហារពីរទូទឹកកកម៉ាស៊ីនដុតនំបុ័ងឬនំប៉័ងដុតហើយក្អមមួយអាចឱ្យអ្នកធ្វើអ្វីៗបាន។

ច្បាប់សុវត្ថិភាពជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ធ្វើម្ហូបក្នុងបន្ទប់ស្នាក់នៅ

• ដកឧបករណ៍នៅពេលអ្នកប្រើរួចរាល់ហើយទុកវាត្រជាក់ទាំងស្រុងសិនមុននឹងរក្សាទុក។
• រក្សាវត្ថុងាយឆបដូចជាក្រដាសនិងសំលៀកបំពាក់ឆ្ងាយពីចម្អិនអាហារ។
• យកចិត្តទុកដាក់នៅពេលអ្នកចម្អិន។ កុំចាកចេញពីបន្ទប់ខណៈពេលដុតគឺកំពុងដំណើរការឬនៅពេលដែលអ្វីមួយនៅក្នុងមីក្រូវ៉េវ។
• ទិញក្បឿងថ្មម៉ាបធំដើម្បីដាក់ឧបករណ៍ដើម្បីបង្កើតផ្ទៃកំដៅ។
• សម្អាតភ្លាមៗ។ មូលហេតុមួយដែលមហាវិទ្យាល័យជាច្រើនមិនអនុញ្ញាតឱ្យចម្អិនអាហារនៅក្នុងបន្ទប់ស្នាក់នៅដោយសារតែម្ហូបអាហារទាក់ទាញសត្វល្អិត។ ទទួលបានទំលាប់លាងសម្អាតធុងចាននិងប្រដាប់ប្រដាប្រើប្រាស់ភ្លាមៗនៅពេលអ្នកញ៉ាំ។ និងប្រើសាប៊ូម្ហូប!
• ទិញទំនិញ Tupperware ដ៏ធំឬធុងធំ ៗ ផ្សេងទៀតដើម្បីទុកឧបករណ៍ចម្អិនអាហារនិងអាហារដែលមិនត្រូវការទូរទឹកកកដើម្បីរក្សាទុកវាឱ្យស្រស់និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការទាក់ទាញសត្វល្អិត។

• កុំប្រើគ្រឿងបរិក្ខារសម្រាប់គោលបំណងផ្សេងៗក្រៅពីបំណងដែលមានបំណង។ កុំប្រើអង្ករអង្ករដើម្បីបង្កើតពោតលីងញ៉ាំ។ កុំកូរឱ្យឆ្អិននៅលើផេះពោតលីង។
• រក្សាគំរបដ៏ធំមួយនិងសូដាដុតនំងាយស្រួលដូច្នេះអ្នកអាចដាក់ភ្លើងបានយ៉ាងឆាប់រហ័សបើសិនជាអ្វីៗចេញក្រៅ។ បំពង់ពន្លត់អគ្គីភ័យតូចមួយនៅជាប់នឹងតំបន់ចម្អិនអាហារ មិនមែន នៅក្នុងរទេះនោះទេវាក៏ជាគំនិតល្អផងដែរ។

• ត្រូវប្រាកដថាទូរទឹកកករបស់អ្នកអាចផ្ទុកអាហារនៅសីតុណ្ហភាពសមរម្យ: 38 ដឺក្រេឬតិចជាងនេះ។ មួយចំនួននៃទូទឹកកកតូចជាងនេះអាចមានប្រសិទ្ធិភាពតិចនិងប្រហែលជាមិនមានត្រាតឹង។ ទុកម៉ាស៊ីនម៉ាសនៅក្នុងទូរទឹកកកឱ្យប្រាកដ។
• ទុកដាក់កាកសំណល់ទុកឱ្យឆាប់ៗឬរុំពួកគេចោលហើយបោះបង់ភ្លាមៗ។
• អានអំពី សុវត្ថិភាពអាហារ មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើម។ ដើម្បីទទួលបានរូបភាពសម្រាប់ការធ្វើតេស្តសូមសាកល្បងសំណួរសុវត្ថិភាពអាហាររបស់ខ្ញុំ។

ទុកឱ្យវាសាមញ្ញ! ប្រសិនបើអ្នកមិនមែនជាអ្នកជំនាញដែលមានបទពិសោធចូរចាប់ផ្តើមដោយការកំដៅឡើងឬបញ្ចូលអាហារដែលគ្មានអាហារ។ ដំឡូងបារាំងដែលមានដំឡូងបារាំងជាមួយដំឡូងបារាំងឆ្អិនឆៅនិងឈីសដែលបានកាត់បន្ថយអាហារធ្វើឱ្យមានអាហារឆ្ងាញ់និងមានការងារតិចតួច។ ទិញនំប៉័ងល្អ ៗ និងធ្វើនំសាំងវិច។ ប្រើទឹកក្តៅរបស់អ្នកដើម្បីកម្តៅទឹកសម្រាប់ស្រូវអង្ករភ្លាមៗឬដើម្បីកិនម្សៅអង្ករលាយបញ្ចូលគ្នានៅក្នុងមីក្រូវ៉េវនិងបន្ថែមអំបិលចៀនខ្លះ។ ធ្វើនំសែនវេនដោយខ្លួនឯងជាមួយសាឡាត់ចាននិងនំចៀន។ ស៊ុបលុបចោលមានភាពងាយស្រួលនិងមានជីវជាតិ។ ធ្វើឱ្យ quesadillas ដោយ sprinkling ឈីសនិង veggies រវាង tortillas ម្សៅពីរបន្ទាប់មក grilling លើដុតក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។

និងរូបមន្តគ្រឿងផ្សំ 5 មុខត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ចម្អិនអាហារនៅកន្លែងតូចមួយ! ហើយចាំថាប្រសិនបើអ្នកកំពុងផ្តល់អាហារដល់ខ្លួនអ្នកជាលើកដំបូងសូមគិតអំពីអាហារបំប៉នហើយព្យាយាមញ៉ាំអាហារដែលមានតុល្យភាព។ ប្រើថ្នាំវីតាមីនចម្រុះដើម្បីរក្សាសុវត្ថិភាព។

នៅពេលខ្ញុំនៅរៀននៅមហាវិទ្យាល័យ (កុំសួរនៅពេល!) ម្ហូបអាហារដែលផ្តល់ជូននៅក្នុងហាងកាហ្វេមិនអស្ចារ្យទេ។ ចានមួយចំនួនដែលខ្ញុំចូលចិត្ត: ផ្នែក ខាងក្នុង នៃ Clyde ដែលជានំសាំងវិចសាច់គោដែលបំរើក្នុងក្រឡុកអំបោះហើយ Nordic Munch សាំងវិចមួយទៀតធ្វើពីអាំងនិងឈីស។ ខ្ញុំមិនដឹងថាឈ្មោះទាំងនេះមានអត្ថន័យទេប៉ុន្តែនោះជាមហាវិទ្យាល័យសម្រាប់អ្នក! ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយម្ហូបអាហារដទៃទៀតដែលរួមបញ្ចូលទាំងនំប្រពៃណីដែលបានបម្រើពីតុចំហាយទឹកមួយមិនអស្ចារ្យទេ។ ពពួក popcorn poppers របស់យើងត្រូវបានគេប្រើប្រាស់យ៉ាងល្អហើយអ្នកចែកចាយភីហ្សាបានធ្វើអាជីវកម្មយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

សព្វថ្ងៃនេះមហាវិទ្យាល័យនេះមានហាងកាហ្វេថ្មីមួយដែលមានស្ថានីយ៍ជាកន្លែងដែលអ្នកអាចជ្រើសរើស pasta ដែលឆ្អិនឆ្អៅជាមួយទឹកជ្រលក់ផ្សេងៗដូចជារបារអូមេឡែតអាហារឆ្អិនស្រាប់និងអាហារអាស៊ីរបារសាឡាញស្ថានីយ៍បង្អែមនិងអាហារឆ្ងាញ់ផ្សេងៗទៀត។ អ្វីៗបានផ្លាស់ប្តូរ!

ឥឡូវនេះទៅកាន់ទំព័របន្ទាប់ដើម្បីទទួលបានរូបមន្តងាយស្រួលខ្លះ!

មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមចម្អិនអាហារនេះគឺជាការអានមួយចំនួន។ កម្មវិធីសិក្សារបស់យើងសម្រាប់វគ្គសិក្សានេះរួមបញ្ចូលទាំងអត្ថបទទាំងនេះ:

• របៀបអានរូបមន្តធ្វើម្ហូប
• តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអានបង្កាន់ដៃដុតនំ
• របៀបវាស់វែង
• រៀបចំអាហារ
• មេរៀនការចម្អិនអាហារជាមូលដ្ឋាន
• 5 មុខម្ហូបអាហារនិងអាហារបង្កាន់ដៃដែលប្រើវា

រូបមន្ត Microwave សម្រាប់ Dorm

• ត្រី Microwave Scrambled
  អ្នកអាចលុបឈីប្រសិនបើអ្នកមិនមាននៅលើដៃ។
• មីក្រូវ៉េវផ្អែមនិងផ្អៀងសាច់ដុំ
  កំទេចសាច់គោតាមការណែនាំកញ្ចប់។ កុំឱ្យវាឈរនៅសីតុណ្ហាភាពបន្ទប់!

• មីក្រូវែលម៉ិកស៊ិកម៉ិកស៊ិកម៉ិកស៊ិក
  រូបមន្តផ្សំទាំងបួននេះគឺជាអ្នកឈ្នះពិតប្រាកដ។ វាងាយស្រួលក្នុងការធ្វើនិងឆ្ងាញ់។
• ផ្អែមនិងស្រូវមីក្រូវៃមាន់
  ជំនួសទឹកជ្រលក់ផ្អែមនិងទឹកជ្រលក់ដបសម្រាប់ល្បាយទឹកម្នាស់ដើម្បីធ្វើឱ្យវាជារូបមន្តផ្សំ 4 ។
• សាច់គោរលួយ Stroganoff
  ស៊ុបនៃស៊ុបខាប់ធ្វើឱ្យទឹកជ្រលក់ល្អសម្រាប់ចម្អិនអាហារក្នុងត្រីមាសដ៏តឹងរឹង។
• Spaghetti នៅក្នុងមីក្រូវ៉េវ
  អ្នកមិនត្រូវការសក្តានុពលនៃទឹករំពុះដើម្បីចំអិន spaghetti នៅក្នុងរូបមន្តនេះ!
• ម៉ិកស៊ិកសាច់មាន់
  រូបមន្តងាយៗនេះអាចត្រូវបានផ្តល់ជូនជាមួយនឹងនំម្សៅអាំងនិងម្សៅអង្ករដ៏ល្អសម្រាប់អាហារពេញលេញ។
• បារ Kay Kay ពិសេស
  ហេអ្នកមិនអាចរស់នៅលើអាហារដែលមានសុខភាពល្អបានទេ! បារដ៏អស្ចារ្យទាំងនេះគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការសម្រាកសិក្សា។
• Fudge ងាយស្រួលបំផុត
  គ្រឿងផ្សំចំនួនពីរ + 3 នាទី = fudge ដ៏អស្ចារ្យ!

រូបមន្ត Crockpot សម្រាប់ Dorm

• Crockpot Ham និង Lentil Stew
  រូបមន្តដ៏ងាយស្រួលនេះនឹងមានមិត្តរួមក្រុមរបស់អ្នកនាំគ្នាមកគយគន់របស់អ្នកដើម្បីមើលអ្វីដែលចំអិន!
• សាច់មាន់ផ្អែមនិងផ្អែម
  បបរសាឡាត់និងនំប៉័ងខ្លះគឺជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីបញ្ចប់អាហារងាយស្រួលនេះ។

• ទឹកឃ្មុំផឹកជាមួយផ្លែឈើស្ងួត
  ដុតកំទេចដើមស្រូវពីកញ្ចប់មួយដើម្បីបម្រើជាមួយរូបមន្តដែលឆ្ងាញ់នេះ។
• Crockpot Double Corn Chowder
  អ្នកក៏អាចធ្វើឱ្យរូបមន្តនេះមានភាពងាយស្រួលក្នុងកំរាលអគ្គិសនី។ គ្រាន់តែដុតវារហូតទាល់តែពពុះ។
• ផ្លែក្រូចឆាវ
  បីប្រភេទសណ្តែកបន្ថែមរសជាតិដ៏អស្ចារ្យទៅម្ទេសដ៏ទំនើបនេះ។

• សាច់គោក្រឡុកនិងប៊្លែរអាយអាស៊ា
  សាកសួរអ្នកលក់ឆ្អឹងនៅហាងលក់គ្រឿងទេសដើម្បីកាត់សាច់សម្រាប់អ្នកឬទិញគន្លឺះទឹកកកសម្រាប់ការរៀបចំតិចតួច។
• សណ្តែកដីមាន់
  រូបមន្តដ៏អស្ចារ្យនេះមានរសជាតិឆ្ងាញ់ដូចជាសាច់មាន់សាតប៉ុន្ដែចំណាយពេលប្រហែលជា 5 នាទីដើម្បីរៀបចំ។ បម្រើវានៅលើអង្ករ។
• ចង្កោមសាច់អាំង BBQ Pinto
  បម្រើម្ហូបដ៏កក់ក្តៅនេះជាមួយនឹងនំប៉័ងពោតខ្លះពីហាងនំប៉័ង (ឬល្បាយ) ហើយអ្នកទទួលបានអាហារពេលល្ងាចបួសឆ្ងាញ់និងងាយស្រួល។

អាហារបង្កាន់ដៃក្នុងផ្ទះ សម្រាប់ចម្ការបន្ទប់ធ្វើម្ហូប

• នំសាំងវិចដុត
  ការប្រមូលផ្ដុំរូបមន្តនេះគឺច្រើនជាងនំសាំងវិចធម្មតារបស់អ្នកប៉ុន្តែពួកគេសុទ្ធតែមានភាពងាយស្រួលក្នុងការបង្កើត។
• ក្រូចឆ្មា
  រូបមន្តនេះគឺជាមធ្យោបាយល្អដើម្បីទទួលបានវីតាមីន C នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ រំពុះដំឡូងជ្វានៅក្នុងខ្ទះក្តៅរបស់អ្នកខណៈដែលសាច់មាន់ចម្អិន។
• នំដុតនិងនំសាំងវិច
  ប្រើរូបមន្តមូលដ្ឋាននេះដើម្បីធ្វើឱ្យប្រភេទសាំងវិចមួយដែលអ្នកចូលចិត្ត។
• សាច់អាំងសាច់ម៉ិកស៊ិក
  អ្នកមិនចាំបាច់ប្រើគ្រឿងផ្សំទាំងនេះទេ។ អាហារដែលមានសារៈសំខាន់គឺបន្លែបៃតងសណ្តែកស្លាសសាប៊ូនិងស្លាស។
• ហាមហៀរទឹកកក
  ប្រើ mustard និងប្រភេទណាមួយនៃផ្លែឈើអភិរក្សដើម្បីបន្ថែមរសជាតិទៅសាច់គោធម្មតា។
• ឆ្អិនធូណារលាយ
  រូបមន្តនេះគឺជាជំហានមួយពីលើនំបុ័ងត្រីធូណាត (tuna, mayo, នំបុ័ង) ។
• សាច់មាន់បីមុខ Bacon Chicken
  ត្រូវប្រាកដថាសាច់មាន់និងកំប៉ុងល្អ។ រូបមន្តដែលងាយស្រួលនេះត្រូវបានបម្រើយ៉ាងអស្ចារ្យជាមួយនឹងផ្លែឈើស្រស់ៗនិងនំបុ័ង។

រូបមន្តដែលគ្មានការចំអិនត្រូវបានទាមទារ

• សណ្តែកនិង Tuna Salad
  អ្នកអាចចាកចេញពីខ្ទឹមបារាំងនិងការបំផ្លាញប្រសិនបើអ្នកចង់បានហើយថែមទាំងជំនួសស្លៀកពាក់ស្លាបព្រានិងទឹកក្រឡុកសម្រាប់ការចម្អិនគ្រឿងផ្សំក្នុងរូបមន្តនេះ។ សណ្តែកកំប៉ុងនិងសាច់កំប៉ុងធ្វើឱ្យសាឡាត់ដ៏អស្ចារ្យជាមួយការងារតិចតួច។
• Pantry Gazpacho
  ជាមួយតែពីរកំប៉ុងអ្នកអាចធ្វើឱ្យស៊ុបមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងងាយស្រួលក្នុងប៉ុន្មាននាទី។ គ្រាន់តែចងចាំក្នុងការទុកដាក់សំរាមអាហារ។
• រុំ Sandwiches
  ការរីករាលដាលសាំងវិចអាចត្រូវបានរមូរចូលទៅក្នុងសាឡាត់ឬ tortillas សម្រាប់សាំងវិចរហ័សនិងងាយស្រួល។
• អាហារគ្រោះមហន្តរាយ
  ទេវាមិនមានន័យថាអាហារដែលក្លាយទៅជាគ្រោះមហន្តរាយទេ! រូបមន្តទាំងនេះអាចត្រូវបានធ្វើឡើងជាមួយនឹងអាហារដែលមិនត្រូវការទូរទឹកកក (រហូតដល់អ្នកបើកកំប៉ុងឬកញ្ចប់) ។
• រូបមន្តសាំងវិចលឿន
  សាំងវិចគឺជាវិធីងាយស្រួលបំផុតដើម្បីញ៉ាំ។ ហើយពួកវាក៏ឆ្ងាញ់ផងដែរ!
• Top 10 មិនមាននំដុតនំ
  អ្នករាល់គ្នាត្រូវការអាហារពេលឥឡូវនេះហើយបន្ទាប់មកសម្រាប់ការសិក្សា។ រូបមន្តទាំង 10 នេះមិនតម្រូវឱ្យមានឡានទេ (ទោះបីអ្នកខ្លះត្រូវការកំដៅ) ហើយពួកគេក៏មានភាពសប្បាយរីករាយដែរ។

រូបមន្តចំណីសត្វ សម្រាប់ធ្វើម្ហូបនៅក្នុងបន្ទប់ស្នាក់នៅរបស់អ្នក

• លាយនិងផ្គូផ្គងអាហារឆែក
  ដោយប្រើគំនូសតាងនេះអ្នកអាចបង្កើតចំណីអាហារឆ្អិនសាមញ្ញនិងចិត្តរឹងមាំរាប់មិនអស់។
• Skillet Spaghetti
  អ្នកអាចលុបបាល់ដើម្បីធ្វើឱ្យរូបមន្តនេះកាន់តែសាមញ្ញ។ បម្រើដោយនំប៉័ងបារាំងខ្លះ។
• ជ្រូកចៀនជ្រូក
  ទទួលបានអង្ករឆ្អិនខ្លះពីហាងកាហ្វេហើយជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំមួយចំនួនទៀតអ្នកមានអាហារពេលល្ងាចអាស៊ីឆ្ងាញ់នៅលើតុ!
• ចម្អិនស៊ុតជាមួយ Spinach
  ស្ពៃបៃតងបន្ថែមជាតិសរសៃនិងអាហារបំប៉នដល់ស៊ុតញាស់ ៗ ។ អ្នកអាចទុកវាចោលប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តវា។
• និរតីម៉ាស៊ីនិងឈីស
  វិធីសាស្រ្តចម្អិនអាហារនៅក្នុងរូបមន្តដ៏ងាយស្រួលនេះនឹងធ្វើការជាមួយ pasta ផ្សេងទៀតផងដែរ; គ្រាន់តែកូរម្ដងម្កាល។
• Veggie Burritos
  ម្ហូបអាហារ deli គឺជាគ្រឿងផ្សំសម្ងាត់នៅក្នុង burritos ដ៏អស្ចារ្យទាំងនេះ។
• Salsa Frittata
  ជំនួសសូកូឡាមួយសម្រាប់ល្បាយបន្លែស្រស់ដើម្បីឱ្យវាសាមញ្ញ។ នៅពេលអ្នករៀនពីរបៀបចម្អិនហ្វូរីតាតាអ្នកនឹងមិនឃ្លានទៀតទេ!
• សាច់មាន់បង្អែម Risotto
  អង្ករដ៏អស្ចារ្យនិងល្បាយប៉ាស្តាទាំងនេះធ្វើឱ្យមាន់មាន់ដ៏អស្ចារ្យ។ ងាយស្រួលណាស់!

គំនិតបន្ថែមទៀតសម្រាប់បន្ទប់ចម្អិនអាហារបន្ទប់

• រូបមន្តងាយបំផុតរបស់ខ្ញុំ
  គំនិតរូបមន្តទាំងនេះអាចត្រូវបានធ្វើឡើងជាមួយការងារតិចតួចណាស់។
• មួយប៉ាប៉ាស
  ដើម្បីបំពេញការឃ្លានចំណីអាហារដោយមិនចាំបាច់ឆ្អិនមួយទឹកធំ។
• ចាប់ផ្តើមជាមួយ - ស៊ុត
  ប្រសិនបើអ្នកមានពងអ្នកអាចញ៉ាំបាន! រូបមន្តងាយៗទាំងនេះគឺរហ័សនិងសាមញ្ញ។
• ចាប់ផ្តើមជាម - មីមម៉ាស
  គុយទាវ Ramen គឺជាអាហារសំខាន់នៅមហាវិទ្យាល័យ។ ពួកគេក៏អាចជាមូលដ្ឋានសម្រាប់អាហារងាយស្រួលផ្សេងទៀតជាច្រើនផងដែរ។
• ប្រាំបីចំណុចដែលអ្នកអាចចំអិនក្នុងបន្ទប់ស្នាក់នៅ
  ពីស៊ុបទៅប៊េរីរីសូគំនិតរូបមន្តទាំងនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកញ៉ាំដោយខ្លួនឯងដោយការខិតខំតិចតួច។
• រូបមន្តចង្ក្រានអង្ករ
  រូបមន្តទាំងនេះមានភាពស្មុគស្មាញកាន់តែច្រើន។ អ្នកអាចលុបគ្រឿងផ្សំមួយចំនួននិងប្រើបច្ចេកទេស។
• រូបមន្តចង្ក្រានបាយច្រើនទៀត
  រមូរចុះក្រោមដើម្បីស្វែងរករូបមន្តសាមញ្ញមួយចំនួនដែលអ្នកអាចចំអិននៅក្នុងចង្ក្រានបាយរបស់អ្នក។