20 អាហារពេលរសៀលឆ្ងាញ់ក្នុងរយៈពេល 30 នាទី

សប្ដាហ៍ឈប់សម្រាក! អ្នកនៅតែត្រូវញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយហេតុដូច្នេះហេតុអ្វីក៏មិនញ៉ាំបានល្អ? រូបមន្តអាហារពេលល្ងាចដ៏ឆាប់រហ័សនិងងាយស្រួលទាំងនេះសម្រាប់គ្រួសារទាំងមូលនឹងជួយអ្នកឱ្យទទួលបានអាហារពេលល្ងាចប្រកបដោយរសជាតិឆ្ងាញ់, រសជាតិឆ្ងាញ់និងអាហារពេលព្រឹកចូលទៅក្នុងកាលវិភាគដ៏មមាញឹករបស់អ្នករៀងរាល់យប់។ រូបមន្តទាំងអស់ដែលបានរួមបញ្ចូលនៅទីនេះអាចត្រូវបានធ្វើឡើងក្នុងរយៈពេល 30 នាទីឬតិចជាងនេះ។

• 01 នៃ 20

  Tuna Carbonara

  រូបមន្តនេះមានភាពងាយស្រួលនិងឆ្ងាញ់សម្រាប់ tuna carbonara ត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ក្នុងការញ៉ាំប្រហែល 20 នាទីដើម្បីចាប់ផ្តើម។ វាក៏ប្រើគ្រឿងផ្សំដែលអ្នកប្រហែលជាមាន នៅក្នុង ដៃ របស់អ្នកនៅក្នុងបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវ ទូរទឹកកកនិងទូទឹកកកដូច្នេះវាជាជម្រើសដ៏ល្អមួយនៅពេលដែលអ្នកត្រូវទៅញាំអាហារពេលយប់ជាមួយគ្នានៅនាទីចុងក្រោយ។

• 02 នៃ 20

  បង្គារហ័ស Scampi

  តើភ្ញៀវភ្ញាក់ផ្អើលចូលក្នុង? អ្នកនឹងរីករាយដែលអ្នកមានរូបមន្តដ៏សាមញ្ញនិងឆើតឆាយនេះសម្រាប់ឱសថស្ពៃប្រតិកម្មលឿននៅលើដៃ។ ពិសេសគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ ការកំសាន្ត វាត្រូវចំណាយពេលប្រហែល 10 នាទីដើម្បីរៀបចំនិងធ្វើឱ្យមានចំណាប់អារម្មណ៍អស្ចារ្យនៅលើអង្ករឆ្អិនក្តៅ។

• 03 នៃ 20

  សាច់ជ្រូកនិងម្រេច

  អាហារពេលល្ងាច មួយបែបសាមញ្ញនេះផ្តល់នូវរសជាតិផ្អែមល្ហែមដែលនឹងធ្វើឱ្យគ្រួសាររបស់អ្នកញញឹមគិតថាអ្នកបានចំអិនអស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោង។ ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់រាត្រីមួយដែលរវល់អ្នកអាចបម្រើរូបមន្តជ្រូកនេះជាមួយនឹងអង្ករឆ្អិនក្តៅឬប៉ាស្តានិងសាឡាត់ពណ៌បៃតងសម្រាប់អាហារដែលមានរាងមូល។

• 04 នៃ 20

  សាច់មាន់ពណ៌ទឹកក្រូចកូរជ័រ

  ប្រញាប់ប្រញ៉ាលដើម្បីធ្វើអាហារពេលល្ងាចនៅថ្ងៃអាទិត្យ? រំលងការនាំយករបស់ចិនហើយចម្អិនសាច់ជ្រូកដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងពណ៌។ អាហារពេលល្ងាចនឹងមាននៅលើតុក្នុងរយៈពេល 20 នាទី។ បម្រើវាជាមួយអង្ករសម្រាប់អាហារពេលយប់ពេញ។

• 05 នៃ 20

  ដំឡូងបំពងជាមួយគ្រាប់ស្រល់និងផ្កាខាត់ណាខៀវ

  មុខម្ហូបដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់រហ័សរហួននិងមានជីវជាតិងាយទទួលទានអាហារពេលល្ងាចដ៏ងាយស្រួលនិងឆាប់រហ័ស។ Lemon បន្ថែមចំណាប់អារម្មណ៍ទៅនឹងអាហារប៉ាស្តានេះដែលប្រាកដថានឹងក្លាយទៅជាអាហារសំខាន់នៅរាត្រីដែលរវល់នៅពេលអ្នកចង់បំពេញប៉ុន្តែមិនមានអារម្មណ៍ថាដូចជាការចម្អិនអាហារ។

• 06 នៃ 20

  ចង្ក្រានចំហុយ - ឆ្អើសាច់ហ្វាជីតា

  ពេលវេលារបស់ Fajita គឺជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតក្នុងជីវិត! ចំអិនម្ហូប Tex-Mex បុរាណនេះនៅលើចង្ក្រាននៅពេលដែលអ្នកមិនមានពេលសម្រាប់ដុត។ ខ្ទឹមសាច់ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមនិងនំ tortillas ត្រូវបានពេញនិយមជាមួយនឹងគ្រឿងតុបតែងឡានដែលអ្នកចូលចិត្តសម្រាប់អាហារបំប៉ននិងគ្រួសារដែលពេញចិត្ត។

• 07 នៃ 20

  ផ្សិតបន្លែ Risotto

  ផ្សិតបន្ថែមរសជាតិដ៏សម្បូរបែបនិងរសជាតិឆ្ងាញ់ទៅម្ហូបអង្ករអ៊ីតាលីដែលឆើតឆាយនេះដែលជា អាហារបួស ។ អង្ករ Arborio ផ្សំជាមួយផ្សិតស្លឹកឈើ Porcini ស្រាពណ៌សក្រែម Cream និង Parmesan ឬ Romano យ៉ាងច្រើនសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចដ៏សម្បូរបែបមិនចេះនុយក្លេអ៊ែរដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបម្រើភ្ញៀវ។

• 08 នៃ 20

  ទឹកដោះគោសាច់សត្វទឹកឃ្មុំទឹកដោះគោ

  ទឹកដោះគោទឹកដោះគោទឹកដោះគោទឹកដោះគោមាន់ទាសាច់មាន់ត្រូវបានត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ក្នុងពេលតិចជាង 30 នាទីនិងមានរសជាតិតោននៃរសជាតិ។ សាច់មាន់ត្រូវបានកាត់ចូលទៅក្នុងច្រូតហើយស្រឡៃក្នុងទឹកជ្រលក់ទឹកស៊ុបទឹកឃ្មុំទឹកឃ្មុំដ៏សំបូរបែបរួមជាមួយបន្លែដើម្បីធ្វើឱ្យអាហារពេលល្ងាចមានសុខភាពល្អមានរសជាតិក្រអូបនិងឆ្ងាញ់។ គ្រួសាររបស់អ្នកនឹងចូលចិត្ត រូបមន្តសាច់មាន់ងាយស្រួល បម្រើនៅលើស៊ីហ្គូសអង្ករសំរូបឬប៉ាស្តា។

• 09 នៃ 20

  Monte Cristo Sandwiches

  នំបុ័ងម៉ុងឃឺតគ្រីស្ទីនស៍គឺជាអាហារសម្រន់មួយដ៏ពិតប្រាកដ។ ផលិតដោយសាច់ deli និង ឈីស ពីរប្រភេទ, នំសាំងវិចទាំងនេះត្រូវបាន dipped នៅក្នុង batter ហើយបន្ទាប់មក dunked នៅក្នុងល្បាយធញ្ញជាតិមួយកំទេច, មុនពេលត្រូវបានដុតដើម្បីភាពល្អឥតខ្ចោះ crisp ។

• 10 នៃ 20

  ផ្អែមនិងបង្អែមនំបុ័ងកូរឱ្យ -Fry

  ឆ្អិនឆ្អិនឆ្អិនត្រូវបានញ៉ាំជាមួយចៀនជាមួយទឹកជ្រលក់រសជាតិឆ្ងាញ់និងរសជាតិឆ្ងាញ់ដើម្បីធ្វើឱ្យអាហារពេលល្ងាចអាហារពេលល្ងាចមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងអាហាររូបត្ថម្ភដែលចំណាយពេលត្រឹមតែ 30 នាទីប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកក៏អាចប្រើ steak សេសសល់សម្រាប់រូបមន្តដ៏សាមញ្ញនិងពេញចិត្តនេះ។

• 11 នៃ 20

  បង្កាន់ដៃ Enchiladas ងាយស្រួល

  ការដុតនំដែលពោរពេញទៅដោយអាហារឆ្អិនឆ្អៅគឺជាអាហារដែលមនុស្សពេញចិត្តមិនថាអ្នកកំពុងចិញ្ចឹមគ្រួសាររបស់អ្នកនៅយប់ថ្ងៃសៅរ៍រឺត្រូវបានអញ្ជើញឱ្យចូលរួមក្នុងពិធីជប់លៀងមួយនៅចុងបញ្ចប់ទេ។ អ្នកអាចរៀបចំវាដោយគ្រាន់តែឈីសឬបន្ថែមសាច់គោឬសាច់មាន់ខ្លះសម្រាប់អ្នកបរិភោគសាច់នៅតុ។ តាមវិធីណាក៏ដោយពួកវាងាយស្រួលក្នុងការដាក់បញ្ចូលគ្នានៅក្នុងផ្ទះប្រហែល 10 នាទី។

• 12 នៃ 20

  រូបមន្តសត្វព្រៃងាយស្រួល

  ចង់ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អនៅពេលថ្ងៃឈប់សម្រាកពេលអ្នកប្រញាប់ទៅទទួលទានអាហារពេលល្ងាចនៅលើតុ? អ្នកអាចធ្វើឱ្យ រូបមន្ត អាហារដែលមានជីវជាតិបែប ហូបនីនេះមានសុខភាពល្អ ក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 30 នាទីប៉ុណ្ណោះ។ ម្ទេសអូលីវនិងប៉េងប៉ោះផ្តល់នូវរសជាតិឆ្ងាញ់ដល់អាហារពេលល្ងាចត្រីនេះដែលល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់បម្រើដល់គ្រួសារឬសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចជិតស្និទ្ធ។

• 13 នៃ 20

  ដុតនំ Ziti

  នំបុ័ងដុតគឺជាមុខម្ហូបដ៏ងាយស្រួលមួយដែលអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរបានយ៉ាងងាយស្រួលដើម្បីបំពេញចិត្តរបស់អ្នកចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់គ្រួសារអ្នកឬគ្រឿងផ្សំដែលអ្នកមាន។ ធ្វើឱ្យវាជាវិធីបួសដូចជារូបមន្តនេះបានពិពណ៌នាឬសម្របវាដោយបន្ថែមសាច់គោដីពណ៌ទឹកក្រូចឬសាច់មាន់ដុតទៅ ម្ហូបប៉ាស្តា នេះ ងាយស្រួល ។

• 14 នៃ 20

  Pesto Pasta

  ទឹកជ្រលក់ pesto ទិញ - ហាងលក់ - ធ្វើឱ្យរូបមន្ត 3 - គ្រឿងផ្សំរូបមន្ត អាហារពេលល្ងាចអ៊ីតាលី មួយខ្ទាស់ដាច់ខាតដើម្បីធ្វើឱ្យ។ រូបមន្តស្ករគ្រាប់នៅសប្តាហ៍នេះធ្វើឱ្យអ្នកមានមុខម្ហូបចម្ប៉ាដ៏អស្ចារ្យឬអ្នកអាចបន្ថែមសាច់មាន់ឆៅនិងប៉េងប៉ោះកាត់។

• 15 នៃ 20

  Apple Pecan Chicken Salad

  នេះជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការប្រើសាច់មាន់ដែលចម្អិនដើម្បីធ្វើឱ្យសាឡាដមានរសជាតិឆ្ងាញ់ដែលមានគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។ សាច់មាន់ដែលដាក់ដេញថ្លៃផ្សំជាមួយ pecans ច្បាស់លាស់, ផ្លែប៉មក្រឡុកនិងក្រណាត់ទឹកឃ្មុំទឹកឃ្មុំមួយក្រែមសម្រាប់ការស្លៀកពាក់ គ្មានម្ហូប ។

• 16 នៃ 20

  រូបមន្តស្ពៃប៉េគ្លីត

  អាហារពេលល្ងាចមិនមានភាពសាមញ្ញជាងអាហារដែលពេញចិត្តនិងរសជាតិឆ្ងាញ់នេះទេ។ ទឹកជ្រលក់ spaghetti និងសាច់គោដីដែលបានទិញទុកគឺជាអាថ៌កំបាំងនៃអាហារពេលល្ងាចមួយយប់នេះដែលសម្បូរបែបនិងសម្បូរបែបដែលអាចត្រូវបានធ្វើឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅនាទីចុងក្រោយ។

• 17 នៃ 20

  ប្រទេសតួកគីម៉នន់

  ប្រើ ទឹកជ្រលក់ Alfredo ដែល បានទិញពីហាងលក់និងសាច់គោដែលចម្អិនឬសាច់មាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យរូបមន្តដ៏មានភាពអាក្រក់នៅយប់នេះ។ ខ្ទិះឬសាច់មាន់ដែលមានក្លិនក្រអូបត្រូវបានដាក់នៅលើនំប៉័ងម្ទេសភាសាអង់គ្លេសដែលមានពណ៌ក្រហមនៅក្រោមកូនកណ្តុរនិងដាក់ជាមួយឈីសនិងឱសថដើម្បីទទួលទានអាហារសម្រន់ពេញមួយយប់។

• 18 នៃ 20

  30 មីលីឈីសាច់មាន់

  បាទ / ចាសអ្នកពិតជាអាចធ្វើឱ្យអាហារពេលល្ងាចញ៉ាំចៀនដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ក្នុងរយៈពេល 30 នាទី។ បម្រើវាជាមួយអង្ករឆ្អិនក្តៅសាច់អាំងឬសាច់ជ្រលក់សាច់ជ្រលក់សម្រាប់ការបំពេញអាហារពេលល្ងាចមួយយប់ដែលជាការល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ភាគីឬ ថ្ងៃហ្គេម ។

• 19 នៃ 20

  សាច់មាន់ Quesadillas

  ចង់បានវិធីផ្សេងទៀតដើម្បីប្រើសាច់មាន់ដែលនៅសល់ក្នុងទូរទឹកកករបស់អ្នក? សូមព្យាយាមធ្វើឱ្យមាន់ឆ្ងាញ់ ៗ រហ័សរហួន។ ជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំត្រឹមតែបួនមុខនេះរូបមន្ត Tex-Mex មិនងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំនោះទេ។

• 20 នៃ 20

  បុរាណ Fettuccine Alfredo

  Creamy និងស្មុគ្រស្មាញ, Fettucine Alfredo គឺមានភាពងាយស្រួលនិងឆាប់រហ័សដើម្បីធ្វើឱ្យអាហារពេលល្ងាចមួយសប្តាហ៍នៅពេលដែលអ្នកពិតជាប្រញាប់។ មិនថាអ្នកកំពុងញ៉ាំតែម្នាក់ឯងទេការបម្រើគ្រួសារឬចង់ធ្វើឱ្យអ្នកចូលចិត្តទម្លាក់ភ្ញៀវអ្នកអាចទាញយករូបមន្តស្រស់ស្អាតនេះក្នុងរយៈពេល 20 នាទីហើយវាឆ្ងាញ់បំផុតនៅពេលដែលបានបម្រើភ្លាមៗ។