គំនិតសម្រាប់ពេលដែលអ្នកធុញទ្រាន់នឹងធញ្ញជាតិនិងនំបុ័ងអាំង ...
នៅអាមេរិកខាងត្បូងអាហារពេលព្រឹកទំនងជាស្រាលក្នុងការស្មានទុកជាមុនអំពីអាហារថ្ងៃត្រង់ដ៏ធំ។ សាំងវិចឬនំប៉័ងជាមួយកាហ្វេនិងផ្លែឈើគឺជារឿងធម្មតា។ អ្វីដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដូចជានំដូណាត់ប៉ាន់កន្ទុយកន្ទុយកំប៉ុងអាចនឹងទទួលបានការពេញនិយមនៅពេលរសៀលដូចជាអាហារសម្រន់ជាមួយកាហ្វេ។
អាហារពេលព្រឹកបែបអាមេរិកឡាទីនបែបប្រពៃណីនិងអាហារសម្រន់ពេលរាត្រី - អៀមម៉ាណាស្ប៉ានំប៉័ងឈីសនំប៉័ង ត្រី quinoa និងការច្នៃប្រឌិតនៃហេមឈីសនិងនំប៉័ង - មានទំនោរនឹងមានប្រូតេអ៊ីនហើយនឹងផ្តល់ថាមពលដល់អ្នកសម្រាប់ពេលរវល់។
01 នៃ 15
Empanadas - សាំងវិចកណ្តុរចល័តPhilip Wilkins / Getty Images Empanadas មានភាពងាយស្រួលណាស់សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកក្នុងការប្រញាប់។ ធ្វើឱ្យពួកគេឆ្ពោះទៅមុខនិងទុកឱ្យពួកគេជាប់គាំង។ រយៈពេលពីរបីនាទីនៅក្នុងឡដុតនំបុ័ងឬការតុបតែងយ៉ាងរហ័សនៅក្នុងមីក្រូវ៉េវហើយអ្នកមានអាហារពេលព្រឹកឆ្ងាញ់ទៅ។
អំបិលនិងឈីស Empanadas - Empanadas de Jamon y Queso
Bacon និងពង Empanadas02 នៃ 15
អ័រផាស - ខាត់ខនឆាប់រហ័សភាពស្រស់ស្អាត / រូបភាព Getty អ័រប៉ាគឺជាប្រភេទពោតមួយដែលត្រូវបានចម្អិននៅលើចង្ក្រានដែលមានប្រជាប្រិយភាពនៅប្រទេសកូឡុំប៊ីនិង វ៉េណេស៊ុយអេឡា ។ អ័រប៉ាសអាចពោរពេញទៅដោយឈីសបានធ្វើជានំសាំងវិចឬគ្រាន់តែរីករាយនឹងធម្មតា។ អាគុយលាយបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស - អ្នកអាចធ្វើវាបានមួយយប់មុន។ ចំអិនសាឡាត់ពីរបីនាទីនៅផ្នែកម្ខាងហើយអ្នកមានឱសថឆ្ងាញ់: ក្រឡុកនៅខាងក្រៅនិងទន់និងធូសនៅខាងក្នុង។
រូបមន្តអារីហ្វាមូលដ្ឋាន
អាត្រេសដឺស្កូ - តំបន់អាម៉េស
Bacon Cheddar Arepasអ័រប៉ាសហ៊ូវ៉ូគឺជាអាហារបំប៉នពិសេសមួយ: អុបប៉ាត្រូវបានចៀនក្នុងប្រេងបន្ទាប់មកបំបែកនិងបំពេញដោយស៊ុតនិងចៀនម្តងទៀតរហូតដល់ស៊ុតត្រូវបានចម្អិន។
03 នៃ 15
នំប៉័ងនំប៉័ងនំប៉័ងសារាយ - Pudin de Pan Saladoលោក Jonathan Lovekin / Getty Images pudding នំបុ័ងនេះគឺល្អសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក - sausage, ឈីសស៊ុតនិងការរួមបញ្ចូលគ្នានំបុ័ង toast គឺក្តៅ, បំពេញនិងឆ្ងាញ់។ អ្នកអាចប្រមូលផ្តុំគ្នានូវនំនេះពីយប់មុនហើយគ្រាន់តែកម្តៅវានៅក្នុងឡដុតមុនពេលបម្រើ។
នំសណ្តែកនិងនំប៉័ងនំប៉័ងឈីស04 នៃ 15
នំបុ័ង Quinoaរូបភាព pjohnson1 / Getty Quinoa គឺជា គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ដែលត្រូវបានដាំដុះនៅតំបន់ភ្នំអាន់ឌូនៃទ្វីបអាមេរិកខាងត្បូងអស់រយះពេលរាប់រយឆ្នាំ។ ថ្មីៗនេះត្រូវបានរកឃើញឡើងវិញសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិអាហារូបត្ថម្ភរបស់វា quinoa មានប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ហើយវានឹងជួយរក្សាថាមពលអោយដល់ពេលថ្ងៃត្រង់។
Quinoa Bagels
នំបុ័ងទឹកឃ្មុំ Quinoa
នំបុ័ងនំបុ័ងនំបុ័ង Quinoa អំបិល05 នៃ 15
អាហារពេលព្រឹកនៅប្រទេសប្រេស៊ីលMartina Gruber / EyeEm / Getty Images រឿងដ៏ល្អបំផុតមួយអំពីអាហារពេលព្រឹកនៅប្រទេសប្រេស៊ីលគឺថាវាជារឿងធម្មតាណាស់ដែលមាននំខេក! ជនជាតិប្រេស៊ីលស្រឡាញ់នំហើយមាន រូបមន្តជាច្រើនសម្រាប់នំបុ័ងផោនទន់ដែលមិនមានសាច់ដុំធម្មតា ដែលជាធម្មតាត្រូវបានដុតនំនៅចានរុំ។ ប៉ុន្តែការ acai berry smoothie ចាន គឺជាជម្រើសអាហារពេលព្រឹកប្រេស៊ីលល្អឥតខ្ចោះមួយផ្សេងទៀត - ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ឆ្នេរក្តៅថ្ងៃ។
06 នៃ 15
Dulce de Leche ក្អមរមៀលDenise Panyik-Dale / Getty Images ការរមូរនេះត្រូវបានធ្វើឡើងដោយម្សៅដំឡូងជ្វាផ្អែម ៗ និងពោរពេញទៅដោយជាតិខាញ់ប៊ឺតប៊ឺតនិងដាប់ស៊ីដឺលឺ។ ក្រែម caramel ផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវរសជាតិបន្ថែមនិងពន្លឺ។ ការប៉ះចុងក្រោយគឺជាការលិចទឹកនៃ dulce de leche សាយនៅពេលដែលពួកគេចេញមកពី oven នេះ។
ក្រណាត់រមៀលជាមួយ Dulce de Leche07 នៃ 15
Perico Venezuelan - Scrambled ស៊ុតជាមួយគំនិតនិងប៉េងប៉ោះវិគីមេឌា Perico គឺជាម្ហូបអាហារពេលព្រឹកសុទ្ធសាធនៃប្រទេសវេណេហ្ស៊ុអេឡាដែលបានញាំញីស៊ុតដោយមានខ្ទឹមបារាំងប៉េងប៉ោះនិងម្ទេស។ វាជាញឹកញាប់ត្រូវបានបម្រើនៅខាងក្នុង ispas (ស៊ុតមាន់ Venezuelan mcmuffin នៃប្រភេទ) ។
08 នៃ 15
អាហារពេលព្រឹកលោក K. រោងម៉ាស៊ីនកិនស្រូវរូបថត / Getty រូបភាព Muffins អាហារពេលព្រឹកត្រជាក់
ចំណង់ចំណូលចិត្ត Muffins ផ្លែឈើ
Quinoa Apple Muffins09 នៃ 15
Pandeballo - នំប៉័ងឈីសកូឡុំប៊ីJupiterimages / Getty Images ទាំងនេះប្រហែលជាមើលទៅដូចជា bagels, ប៉ុន្តែពួកគេពិតជាអ្វីមួយដែលគេហៅថា pandebono ។ Pandebono គឺជានំប៉័ងឈីសឆ្ងាញ់ដែលល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកឬអាហារពេលល្ងាចជាមួយកាហ្វេ។ វាជារូបមន្តដ៏សាមញ្ញដែលបានធ្វើជាមួយឈីសស៊ុតម្សៅម៉៉ីម៉ាក់ (ដំឡូងមីឬម្សៅ yuca) និងម្សៅពោតយ៉ាងម៉ត់ចត់ឬម៉ាស្សាប៉ា។
រូបមន្តសម្រាប់ Pandebono10 នៃ 15
នំប៊ីសឃ្វីតជាមួយហ្គាវចាលី
kcline / Getty Images ហ្គេវ៉ាចាយេលគឺជាបន្ទរដ៏ល្អឥតខ្ចោះទៅនឹងនំបុ័ងដូងប៊ឺស័រទាំងនេះ។
រូបមន្តសម្រាប់នំប៊ីខាញ់
11 នៃ 15
Cachitos - ការរីករាលដាល Ham ប្រទេសអ៊ីតាលីរូបភាព GMVozd / Getty Cachitos គឺមានតិចតួចអង្រួនអង្រួនរាងអឌ្ឍចន្ទ។ ជួនកាលវាត្រូវបានគេហៅថាការរីកលូតលាស់របស់ប្រទេសវ៉េណេស៊ុយអេឡាប៉ុន្តែពួកគេមានរូបរាងសម្បូរបែបនៃរមៀលអាហារពេលល្ងាចជាជាងវាយនភាពដ៏ពិតនៃការរីកចម្រើនដ៏ពិតប្រាកដហើយងាយស្រួលក្នុងការបង្កើត។
12 នៃ 15
Buñuelos - កូឡុំប៊ីនំឈីសសាល, លោក Jean-Blaise / Getty រូបភាព ទាំងនេះគឺជាការព្យាបាលបុណ្យគ្រីស្មាសរបស់ជនជាតិឈីលីប៉ុន្តែកុំអោយវាបញ្ឈប់អ្នកពីការសប្បាយនៅពេលណាក៏បាន។ ពួកគេត្រូវបានគេពេញចិត្តនៅទូទាំងទ្វីបអាមេរិកខាងត្បូងជាញឹកញាប់ជាអាហារសម្រន់មួយ។ buñuelosរបស់ប្រទេសកូឡុំប៊ីត្រូវបានធ្វើឡើងដោយឈីរបស់កសិករនិងមិនផ្អែមល្ហែមជាពិសេស។ នៅបណ្តាប្រទេសដទៃទៀតពួកគេមានរសជាតិផ្អែមឬមានរសជាតិផ្អែមហើយជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេប្រើជាមួយទឹកស៊ីអ៊ីវឬស្ករម្សៅ។ ខ្ញុំចូលចិត្តកំណែឈីសសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកល្អបំផុតនិងប្រភេទផ្អែមសម្រាប់អាហារសម្រន់ពេលល្ងាច។ បំពេញឱ្យពួកគេជាមួយ Cream ក្រែមសម្រាប់ការព្យាបាលពិសេសបន្ថែម។
13 នៃ 15
កាកសំណល់ប្រេស៊ីល "Raindrop" Donuts - Bolinhos de ChuvaDircinhaSW / Getty Images នំដូណាត់ស្ករតិចតួចដែលឆ្ងាញ់ទាំងនេះត្រូវបានដាក់ឈ្មោះតាមរូបរាងភ្លៀងរបស់ពួកគេ។ ពួកវារហ័សនិងងាយស្រួលក្នុងការធ្វើ (មិនមានផ្សិតជាប់ពាក់ព័ន្ធទេ) ហើយកុមារស្រឡាញ់វា។
14 នៃ 15
ការាបៀននំបុ័ងចេកលោក K. រោងម៉ាស៊ីនកិនស្រូវរូបថត / Getty រូបភាព នំបុ័ងចេកមានសំណើមនិងរសជាតិឆ្ងាញ់នេះត្រូវបានបំផុសគំនិតដោយនំបុ័ងនិងនំដែលមានប្រជាប្រិយនៅក្នុងការាបៀននិងបណ្តាប្រទេសអាមេរិចខាងត្បូង Suriname និង Guyana ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃនំដំឡូងផ្អែម (គិតថាដំឡូងផ្អែម) និងនំបុ័ងចេកតាមបែបត្រូពិចដែលអាចត្រូវបានដុតនំនៅក្នុង muffins tins នំបុ័ងនំបុ័ងឬនំនំ។
15 នៃ 15
Arroz con Lecheលោក Gary Conner / Getty Images អាហារអាហ្រ្វិកខាងត្បូងនេះប្រហែលជាមិនមែនជាអាហារពេលព្រឹកប្រពៃណីច្រើនបំផុតទេប៉ុន្តែវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់នៅក្នុងរដូវរងារឬត្រជាក់ (នៅពេលដែលអ្នករត់ចេញពីទ្វារ) ហើយពិតប្រាកដណាស់វានឹងប៉ះកន្លែង។