អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកមិនអាចបរិភោគសាច់ទឹកដោះគោស៊ុត ឬ ជាតិស្អិតនៅពេលថ្ងៃឈប់សម្រាកវិលជុំវិញ? ប្រសិនបើអ្នករៀបចំអាហារពេលល្ងាច Thanksgiving សម្រាប់អាហារថ្ងៃបុណ្យ បួស និងអាហារគ្មានជាតិស្ករឬសូម្បីតែអាហារគ្មានជាតិស្ករនិងអាហារសរសៃឈាមអញ្ចាញសូមកុំភ្លេចនូវគំនិតនៃការអរព្រះគុណដែលអ្នកត្រូវការ។ រមូរតាមរូបមន្តម្ហូបចម្បងភាគីនិងអាហារបង្កាន់ដៃនិងការពិតណាស់បង្អែម gluten ដោយឥតគិតថ្លៃសម្រាប់ការបញ្ចុះទម្ងន់របស់អ្នក, vegan និង gluten ដោយឥតគិតថ្លៃ Thanksgiving ។
សូមមើលផងដែរ: គំនិតនៃអាហារពេលល្ងាចចម្អិនអាហារគ្មានជាតិខ្លាញ់
មិនមានជាតិស្ករនិងអាហារសរសៃឈាមអញ្ចាញធ្មេញ
ជាអកុសល អ្នកជំនួសសាច់ទ្វីប ភាគច្រើន មិនមាន ជាតិស្ករគ្មានជាតិស្ករដែលមានន័យថា Tofurky (ឬស្រដៀងគ្នា) គឺចេញ។ ប៉ុន្ដែអ្នកទទួលទានបន្លែនិងវ៉ែនតាជាច្រើនមិនចង់បាន Tofurky សម្រាប់ពិធីបុណ្យ Thanksgiving ទេ។ សូមសាកល្បងទម្លាប់ធ្លាក់ចុះដូចជា squash, អង្ករជាមួយ cranberries ឬល្ពៅអ្វី។ នេះគឺជាអាហារសរសៃវ៉ែនដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់ពីរបីប្រភេទដើម្បីអរគុណដល់ការជ្រើសរើសពី:
- Cranberry Orange Rice Pilaf
- Quinoa-stuffed Acorn Squash
- ឆ្កែរបស់អ្នកគង្វាលជាមួយល្ហុង
- ស្រូវសាលីព្រៃនិងផ្សិត Pilaf
- ឡឺងនិងអង្ករបួសបន្លែ
- បន្លែល្ពៅថៃ
- Quinoa និង Pecan Salad ជាមួយ Mint ស្រស់
- ដំឡូងផ្អែមនិងសាឡាត់ Quinoa Pilaf
- មិនមានជាតិស្ករគ្មានជាតិស្ករ Risotto
- ទឹកជ្រលក់ល្ពៅនិងសូចែ (បំរើវាឡើងជាមួយស្ករគ្រាប់គ្មានជាតិស្ករ)
- ផ្សិតនិង Sage Risotto (ប្រើទំពាំងបាយជូរបន្លែ)
- ស្រូវព្រៃនិងផ្សិត Pilaf ជាមួយឈីស (ប្រើទំពាំងបាយជូរបន្លែជំនួសសាច់មាន់)
គ្មានជាតិស្ករ (និង vegan!) នំ Cranberry រូបមន្ត:
វាមិនគួរជាការលំបាកក្នុងការរកឃើញរូបមន្តទឹកជ្រលក់គ្មានជាតិស្ករ gluten ដោយឥតគិតថ្លៃ។ នេះគឺជាសៀវភៅដ៏ល្បីល្បាញមួយចំនួន:
- ទឹកជ្រលក់សាច់គោវ៉ានហាន់ជាមួយប៊្លែរីសឺ (យីហោ!)
- ផ្លែប៊ឺរីស្រស់ពណ៌ទឹកក្រូច
ដំឡូងនិងដំឡូងបារាំងផ្អែមគ្មានជាតិស្ករ
រូបមន្តដំឡូងបារាំងជាប្រពៃណីជាច្រើនដែលមានជាតិស្ករមិនមានរួចទៅហើយនោះទេប៉ុន្តែត្រូវការវីតាមីន។
ឃ្លាំមើលសម្រាប់ marshmallows!
- ងាយស្រួលដំឡូងដុត
- ដំឡូងដែលមានរសជាតិផ្អែម ៗ
- មានភាពងាយស្រួល Crockpot ដំឡូងផ្អែម
- ដំឡូង Rosemary Roasted
- មិនមានជាតិស្ករគ្មានជាតិផ្អែម
- ដំឡូងបារាំងបន្លែគ្មានជាតិស្ករគ្មានជាតិខ្លាញ់
អាហារថ្ងៃ Thanksgiving និងអាហារបង្កាន់ដៃគ្មានជាតិស្ករ
ម្ហូបអាហារដែលមានជាតិសរសៃឥតញ៉ាំ gluten គឺពិតជាអាចធ្វើទៅបាន។ អ្នកអាចប្រើនំបុ័ងគ្មានជាតិស្ករ gluten ឬផ្លាស់ប្តូរនំបុ័ងសម្រាប់អង្ករឬ quinoa ។ នេះជាគំនិតមួយចំនួនទៀតដើម្បីសាកល្បង:
- គ្មានអង្ករគ្មានជាតិស្ករនិងអាហារផ្សិតទេ (រូបភាព)
- ស្ករគ្រាប់ប៊េសប៊ឺតគ្មានជាតិស្ករ
- Thanksgiving ល្ពៅនិងស៊ុបដំឡូងផ្អែម
- ស៊ុបល្ពៅ Thanksgiving ងាយស្រួល
- ពន្លកដុះលឿងសាឡាត់
- កំប៉ុង Cornbread គ្មានជាតិស្ករគ្មានជាតិពុល (ប្រើទំពាំងបាយជូរបន្លែ)
ការធ្វើតេសនុរសអរព្រះគុណដោយគ្មានជាតិស្ករ
នំផ្លែល្ពៅអាចធ្វើបានយ៉ាងងាយស្រួលសម្រាប់ការទទួលទានស្ករគ្រាប់ប្រពៃណីអរព្រះគុណប៉ុន្តែអ្នកត្រូវការសំបកក្រអូបគ្មានជាតិស្ករ។ រកមើលគំនិតបង្អែម gluten-free មួយចំនួនផ្សេងទៀតដូចខាងក្រោម។
- រូបមន្តក្រអូបគ្មានជាតិស្ករគ្មានជាតិខ្លាញ់
- ចំពូកល្ពៅបន្លែ
- មិនមានជាតិស្ករគ្មានជាតិ Pecan Pie
- នំប៉័ងនំបុ័ងគ្មានជាតិខ្លាញ់
- ផ្លែប៉ោមមិនមានជាតិស្ករ
សូមមើលផងដែរ: តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានការអរព្រះគុណបួស: រូបមន្ត, ព័ត៌មានជំនួយ, ជំនួសតួកគីនិងជាច្រើនទៀត